Gesundheitliche Vorteile von Yucca

Yucca ist eine mehrjährige Pflanze, die in heißen und trockenen Regionen Amerikas und der Karibik mit mehr als 40 bekannten Arten heimisch ist. Es ist bekannt für seine schwertartigen Blätter und weißlichen Blütenbüschel.
Yucca wird in Gärten zu Zierzwecken verwendet, aber es gibt auch essbare Pflanzenteile. Je nach Art können dies die Wurzel, Samen, Blüten, Blütenstiele und die violette Yucca-Frucht sein.
Yucca-Wurzel und -Rinde werden seit langem auch als traditionelle Arzneimittel in den Kulturen der amerikanischen Ureinwohner verwendet. Die für diesen Zweck am häufigsten verwendete Art ist Yucca schidigera, alias Mojave Yucca oder spanischer Dolch.
Yucca sollte nicht mit Yuca verwechselt werden, einer nicht verwandten Pflanze aus Südamerika, die auch als Maniok und Maniok bezeichnet wird.

Nutzen für die Gesundheit

In der Alternativmedizin soll Yucca die Durchblutung anregen, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Kräuterkenner behaupten, dass diese Eigenschaften bei der Behandlung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Migräne, Diabetes, Ekzemen, Arthritis, Magenproblemen, Hautinfektionen sowie Leber- und Gallenblasenerkrankungen helfen können.
Die Beweise für diese Behauptungen sind im Allgemeinen spärlich. Es gibt jedoch eine Reihe kleinerer Studien, die auf echte gesundheitliche Vorteile hinweisen.

Arthritis

Yucca ist reich an Phenolen, von denen bekannt ist, dass sie entzündungshemmend wirken. Unter ihnen Resveratrol und Yuccaol, die nicht nur die Entzündung lindern, sondern auch als Antioxidationsmittel wirken und freie Radikale neutralisieren, die Zellen und Gewebe zunehmend schädigen. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaften für Menschen mit Arthrose ("Verschleiß-Arthritis") von Vorteil sind..
Eine Übersicht von Studien aus dem Jahr 2006, veröffentlicht im Journal of Inflammation empfohlendass die Phenole in Yucca Arthritisschmerzen lindern können, indem sie Stickstoffmonoxid unterdrücken, ein Gasmolekül, das die Entzündungsreaktion auslöst.
Die meisten Beweise in der Überprüfung beruhten auf Laborstudien. Bisher wurden die Hypothesen nicht an Menschen getestet.
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Hoher Cholesterinspiegel

Yucca enthält auch pflanzliche Chemikalien, die als steroidale Saponine bekannt sind. Saponine sind natürliche Reinigungsmittel, die Schaum bilden und normalerweise zur Herstellung von Shampoos für traditionelle indianische Rituale verwendet werden.
Saponin bindet beim Verzehr an Cholesterin und verhindert dessen Aufnahme im Darm. Obwohl eine Reihe von Studien gezeigt hat, dass dies den Cholesterinspiegel im Blut senken kann, waren die Ergebnisse unterschiedlich.
Nach einem Versuch aus Korea aus dem Jahr 2003 beträgt der tägliche Verzehr von Yucca schidigera und der Kräuterextrakt Quillaja Saponaria Senkung des Gesamtcholesterin- und "schlechten" LDL-Cholesterinspiegels bei Menschen mit Hyperlipidämie (abnormal hohe Blutfette).
Die gleichen Ergebnisse wurden in anderen Studien nicht wiederholt.
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Herzkrankheit

Zusätzlich zur Senkung des Cholesterins kann der regelmäßige Verzehr von Yucca zur Bekämpfung von Herzerkrankungen beitragen, indem der oxidative Stress (das Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien), der auf das Herz-Kreislauf-System wirkt, verringert wird. Freie Radikale richten Schaden an, indem sie Zellen auf genetischer Ebene schädigen und viele der mit dem Altern verbundenen Krankheiten, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen, beschleunigen.
Laut einer 2003 veröffentlichten Studie in Ernährung, Phenolverbindungen, die in Yucca-Rinde vorkommen, haben zur Verringerung des oxidativen Stresses beigetragen, indem sie die Produktion von freien Radikalen in Blutplättchen (den für die Gerinnung verantwortlichen Blutzellen) verlangsamen..
Dies verringert wiederum die übermäßige Verklumpung von Blutplättchen, ein Schlüsselzeichen für chronische Entzündungen. Laut den Autoren der Studie führen diese Eigenschaften zu einer langfristigen Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Trotz der vielversprechenden Ergebnisse fehlt es an klinischer Forschung, um die Hypothese zu validieren.

Mögliche Nebenwirkungen

Yucca gilt als sicher, wenn es als Lebensmittel verzehrt wird. Im Gegensatz dazu ist die langfristige Sicherheit von Yucca-Nahrungsergänzungsmitteln unbekannt. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, Magenverstimmung, Erbrechen und ein anhaltender bitterer Geschmack im Mund.
Obwohl Yucca manchmal als Packung oder Salbe zur Behandlung kleinerer Hautverletzungen verwendet wird, kann es zu Reizungen und Allergien (einschließlich Kontakturtikaria und Kontaktdermatitis) führen. Schwere allergische Reaktionen sind selten, können aber auftreten.
Es ist nicht bekannt, welche Arzneimittelwechselwirkungen auftreten können, wenn Sie Yucca einnehmen. Aufgrund seiner Wirkung auf Thrombozyten kann es möglicherweise die Wirkung von Thrombozytenaggregationshemmern wie Plavix (Clopidogrel) verstärken. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Yucca für medizinische Zwecke anwenden oder anwenden möchten.
Aufgrund der fehlenden Sicherheitsforschung sollten Yucca-Präparate nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Dosierung und Zubereitung

Yucca-Präparate sind online oder in Naturkostläden erhältlich und als Kapseln, Pulver oder Extrakte erhältlich. Kapseln sind in der Regel in 100-Milligramm-Formulierungen erhältlich und gelten bei dieser Dosis als sicher. Es gibt auch getrocknete "wildgefertigte" Yucca-Wurzelprodukte, aus denen Tee oder Extrakte hergestellt werden.
Trotz seiner Verfügbarkeit gibt es keine Richtlinien für die ordnungsgemäße Verwendung von Yucca oder Yucca-Ergänzungsmitteln. Als Faustregel gilt, dass Sie die auf dem Produktetikett angegebene empfohlene Dosis nicht überschreiten sollten. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wonach schauen

Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel in den USA weitgehend unreguliert sind und keinen routinemäßigen Sicherheits- oder Qualitätstests unterliegen. Kaufen Sie zum Schutz nur bekannte Supplements-Marken mit etablierter Marktpräsenz. Dies gibt eine gewisse Sicherheit, dass das Supplement in Übereinstimmung mit den Vorschriften der US-amerikanischen Food and Drug Administration hergestellt wurde. Trotzdem kann die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln von Marke zu Marke variieren.
Überprüfen Sie immer das Produktetikett, um sicherzustellen, dass Yucca schidigera auf der Liste der Zutaten. Einige Maniokzusätze werden als "Yucca" bezeichnet und sind leicht zu verwechseln Yucca schidigera.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie keine Yucca-Ergänzungsmittel für Haustiere kaufen. Während sie im Allgemeinen sicher zu verwenden sind, können sie höhere oder niedrigere Dosen enthalten.
Vermeiden Sie generell den Kauf von importierten getrockneten Yucca-Wurzeln, die einem höheren Kontaminationsrisiko ausgesetzt sind und Chemikalien, Pestizide und Schwermetalle aus dem Grundwasser aufnehmen können. Sie können auch nie sicher sein, ob Sie kaufen Yucca schidigera oder eine andere Pflanze.

Andere Fragen

Wie benutzt man frische Yucca??

Die Zubereitung von frischem Yucca ist aus mehreren Gründen schwierig. Erstens sind die Saponine in der Wurzel, obwohl sie möglicherweise Ihr Cholesterin senken können, tatsächlich ziemlich giftig. In den meisten Fällen führt dies nur zu Verdauungsstörungen, da der menschliche Darm Saponine nicht so gut aufnimmt. (Dasselbe gilt nicht für Hunde und Katzen, die beim Verzehr von Yucca ernsthaft erkranken können.)
Da Sie nicht wissen können, wie viel Saponin oder Polyphenole Sie einnehmen, ist es möglicherweise besser, sich an gekaufte Nahrungsergänzungsmittel zu halten, die Sie kontrollieren können.
Gleichzeitig gibt es Arten von Yucca, die ungenießbar und potenziell giftig sind. Diese schließen ein Yucca aloifolia, Yucca treculeana, oder Yucca gloriosa sowie Buckleys Yucca (Yucca constricta). Wenn Sie die Art vor Ihnen nicht eindeutig identifizieren können, sollten Sie sie nicht essen.
Yucca Wurzel Nährwertangaben