Die Vorteile von Moringa

In den letzten Jahren hat ein Baum namens Moringa (Moringa oleifera) als nährstoffreiches Superfood große Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Der in Indien beheimatete Moringa-Baum produziert Blätter und Samen, die reich an Antioxidantien, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien sind.
Darüber hinaus wird Moringa-Blattpulver oft als Hauptquelle für pflanzliches Protein angepriesen, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Die essbaren Samen enthalten eine große Menge Ölsäure (eine Fettsäure, die auch in Olivenöl enthalten ist).
Moringa wird häufig als „Wunderbaum“ bezeichnet und hat eine lange Tradition in der Anwendung in Systemen der traditionellen Medizin in ganz Südasien.
In den letzten Jahren haben Menschen auf der ganzen Welt damit begonnen, Moringa in verschiedenen Formen zu konsumieren. Der Besuch einer Fachmesse für Lebensmittel, wie sie beispielsweise von der Specialty Food Association organisiert wird, enthüllt eine Vielzahl kreativer Verwendungsmöglichkeiten für das Blattpulver, darunter Nährstoffriegel, Energy-Shots, Smoothies, verschiedene Tees und sogar Nahrungsergänzungsmittel.
Während die Blätter und Samen des Moringa-Baums am häufigsten wegen ihrer möglichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt werden, können einige andere Pflanzenteile auch Verbindungen mit medizinischen Eigenschaften enthalten. Die Früchte (auch Samenkapseln genannt) sind reich an Vitamin C.

Gebrauch Moringa

Wie viele beliebte Superfoods soll Moringa bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen helfen. Da die Pflanze reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen ist, soll sie vor einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen schützen, die mit oxidativem Stress und chronischen Entzündungen (einschließlich Herzkrankheiten und einigen Krebsarten) zusammenhängen..
Es wird auch behauptet, dass Moringa bei der Behandlung und / oder Vorbeugung verschiedener chronischer Erkrankungen wie Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, Arthritis, Asthma und hohem Blutdruck helfen kann.
Darüber hinaus geben einige Befürworter an, dass Moringa Kopfschmerzen lindern, Verstopfung lindern, das Immunsystem stimulieren, den Gewichtsverlust fördern und die Libido steigern kann.
Das Öl wird topisch zur Haar- und Hautpflege eingesetzt.

Die Vorteile von Moringa

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Moringa eine Reihe von Verbindungen mit gesundheitsfördernder Wirkung enthält, darunter Quercetin, Beta-Sitosterol und Beta-Carotin.
Darüber hinaus zeigen Erkenntnisse aus tierexperimenteller Forschung, Laborversuchen und kleinen klinischen Studien, dass Moringa bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen vielversprechend ist. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Es gibt jedoch erste Hinweise darauf, dass Moringa vor den folgenden gesundheitlichen Problemen schützen kann:

Diabetes: Moringa - Schotenextrakt kann laut einer Studie in der EU zur Bekämpfung von Diabetes beitragen Journal of Diabetes In Tests an diabetischen Ratten beobachteten die Wissenschaftler, dass sich das Fortschreiten der Krankheit nach der Behandlung mit Moringa signifikant verringerte.
Asthma: Für eine Studie im Indische Zeitschrift für Pharmakologie Im Jahr 2008 erhielten 20 Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Asthma drei Wochen lang fein gepulverte Moringa-Samenkörner. Am Ende der Studie zeigten die Teilnehmer eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome und der Schwere von Asthmaanfällen.
Herzkreislauferkrankung: Extrakte aus dem Moringablatt können bei der Behandlung von Dyslipidämie helfen, einem Zustand, der durch erhöhte Cholesterinwerte, Triglyceride (eine Art Blutfett) oder beides gekennzeichnet ist. Das ist das Ergebnis eines Forschungsberichts aus Grenzen in der Pharmakologie Im Jahr 2012 standen aktuelle wissenschaftliche Daten zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Moringa-Blattextrakt im Mittelpunkt. Die Überprüfung fand auch einige vorläufige Beweise dafür, dass Moringa-Blatt-Extrakt bei der Kontrolle von Diabetes helfen kann.

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

Aufgrund der geringen Anzahl von Untersuchungen zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Moringa durch den Menschen ist wenig über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Moringa-Produkten bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass der Verzehr von Moringa Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen auslösen kann.
Außerdem sollten die Wurzel und ihr Extrakt vermieden werden, da es Hinweise darauf gibt, dass die Wurzel der Moringapflanze giftige Substanzen enthalten kann.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie Moringa-Extrakt nicht einnehmen.
Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern. Sie können mehr über den intelligenten Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln erfahren.

Sollten Sie Moringa verwenden, um Ihre Gesundheit zu verbessern?

Obwohl es noch zu früh ist, Moringa für gesundheitliche Zwecke zu empfehlen, kann das Hinzufügen von Moringa-Extrakt zu Smoothies oder das Trinken des Pflanzenextrakts in Teeform die Nährkraft Ihrer Ernährung steigern.
Erfahren Sie mehr über andere großartige Nahrungsquellen für Antioxidantien. Sie können auch nachlesen, wie man eine entzündungshemmende Diät befolgt.
Wenn Sie daran denken, Moringa zur Behandlung eines chronischen Gesundheitsproblems zu verwenden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.