Was ist Lactobacillus Acidophilus?

Eine Art von Bakterien, die natürlich in Ihrem Darm vorkommt, Lactobacillus acidophilus, auch bekannt als L. acidophilus oder acidophilus, ist eines der bekanntesten Probiotika (nützliche Mikroorganismen, die die Gesundheit fördern und vor Infektionen schützen können).

Verwendet für Acidophilus

Acidophilus gehört zu einer Gruppe von Bakterien, die Milchsäurebakterien genannt werden (oder Lactobacillus) für ihre Fähigkeit, Zucker in Milchsäure und Wasserstoffperoxid umzuwandeln, Substanzen, die das Wachstum unerwünschter Bakterien im Darm hemmen.
Mit Acidophilus hergestellte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sollen dabei helfen, potenziell schädliche Bakterien auszugleichen, die ansonsten aufgrund von Krankheiten oder Antibiotika im Darm gedeihen können.
Darüber hinaus wird Acidophilus manchmal zur Vorbeugung und / oder Behandlung der folgenden Gesundheitszustände eingesetzt:

• Akne
• Bakterielle Vaginose
• C. difficile Infektion
• Candida-Infektion
• Diabetes
• Durchfall
• E. coli-Infektion
• Ekzem
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Laktoseintoleranz
• Harnwegsinfektion (HWI)
• Hefe-Infektion

Einige Befürworter behaupten auch, dass acidophilus Gewichtsverlust fördern und das Immunsystem stärken kann.

Die Vorteile von Acidophilus

Obwohl Acidophilus eines der am ausführlichsten untersuchten Probiotika ist, sind die Ergebnisse aufgrund von Unterschieden bei Patientenpopulationen, Acidophilus-Stämmen und anderen Faktoren sehr unterschiedlich. Hier ein Blick auf einige Ergebnisse der verfügbaren Forschung:

1) Cholesterinreich

Studien legen nahe, dass Probiotika helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, und dass Acidophilus wirksamer zu sein scheint als andere Arten. Für einen Bericht im Annalen der Medizin So überprüften die Forscher im Jahr 2015 bereits veröffentlichte Studien zu den Auswirkungen von Probiotika auf Lipide und Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen.
Ihre Analyse ergab, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes Cholesterin") und die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbundenen Faktoren (wie Body-Mass-Index, Taillenumfang und Entzündungsmarker) wirksam senken. Eine signifikante Reduktion des LDL wurde in Studien mit gefunden Lactobacillus Acidophilus im Vergleich zu anderen Probiotika.

2) Durchfall

Während Acidophilus als potenzielle Behandlung von Durchfall untersucht wurde, gibt es in jüngster Zeit gemischte Erkenntnisse darüber, ob er zur Vorbeugung beitragen kann C. difficile-assoziierter Durchfall, eine Art von schwerem Durchfall, der häufig ältere Erwachsene in der medizinischen Versorgung betrifft, die eine Breitband-Antibiotika-Behandlung benötigen.
In einer im Cochrane Database of Systematic Reviews So analysierten Wissenschaftler im Jahr 2013 23 bereits veröffentlichte Studien zum Einsatz verschiedener Arten von Probiotika zur Vorbeugung C. difficile-assoziierter Durchfall und folgerte, dass die kurzfristige Anwendung von Probiotika sicher und wirksam zur Vorbeugung ist C. diff-assoziierter Durchfall bei Menschen, die kein geschwächtes Immunsystem haben oder stark geschwächt sind.
Eine spätere Studie, veröffentlicht in Die Lanzette, fanden jedoch keine Hinweise darauf, dass ein probiotisches Supplement zwei Stämme von Lactobacillus acidophilus (und zwei Stämme von Bifidobacterium) könnten Antibiotika-assoziierten Durchfall verhindern oder Clostridium difficile-assoziierter Durchfall.

3) Bakterielle Vaginose

Die bakterielle Vaginose ist eine häufige vaginale Infektion, die sich aus einem Ungleichgewicht der Bakterienarten in der Vagina ergibt. Laut einer Überprüfung von 2014 können täglich eingenommene Lactobacillus-Präparate (einschließlich Acidophilus) dazu beitragen, bakterielle Vaginose zu verhindern und zu behandeln.

Quellen von Acidophilus

Milchsäurebakterien werden bei der Herstellung vieler Lebensmittel verwendet, einschließlich Joghurt, Kefir und Buttermilch. Acidophilus ist insbesondere in Joghurt enthalten, der aus lebenden Acidophilus-Kulturen, anderen fermentierten Milchprodukten wie Kefir und fermentierten Sojaprodukten wie Miso und Tempeh hergestellt wird. Die Anzahl lebender Organismen variiert aufgrund unterschiedlicher Verarbeitungsmethoden von Produkt zu Produkt erheblich.
Verwandte: Kefir: Was Sie wissen müssen
Acidophilus Ergänzungen kommen in vielen Formen vor. Einige enthalten einen einzelnen Stamm, während andere eine Reihe verschiedener Stämme oder Bakterienarten enthalten. Sie können in Kapseln, Kapseln, Getränken, Perlen, kaubaren Waffeln oder in flüssiger Form vorliegen. Einige sind in Form von Zäpfchen erhältlich.
Es sind nichtmilch- oder milchfreie acidophilus-Ergänzungsmittel erhältlich.
Einige acidophilus Ergänzungen enthalten Pektin, eine lösliche Faser, die in den Zitrusfrüchten und in anderen Früchten gefunden wird. Befürworter behaupten, dass das Pektin ein Präbiotikum ist (eine Substanz, die das Wachstum von probiotischen Bakterien fördert).
Acidophilus-Milch ist in Reformhäusern, einigen Lebensmittelgeschäften und asiatischen Lebensmittelgeschäften erhältlich.

Mögliche Nebenwirkungen

Häufige Nebenwirkungen sind Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Magenverstimmung oder Durchfall. Obwohl die meisten Nebenwirkungen im Verdauungstrakt mit der Einnahme abnehmen, sollten Sie die Einnahme abbrechen und Ihren Arzt konsultieren, wenn sie sich nicht bessern oder verschlimmern.
Wenn Sie Nesselsucht, Hautausschlag, Juckreiz, Atembeschwerden, Erbrechen oder Schwellung Ihres Gesichts, Ihrer Lippen, Ihrer Zunge oder Ihres Rachens bemerken, stellen Sie die Verwendung ein und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Während viele Menschen acidophilus tolerieren können, ist es nicht für jeden richtig.
Wenn Sie ein schwaches oder geschwächtes Immunsystem haben (aufgrund einer Erkrankung oder einer immunsupprimierenden Behandlung oder Medikation), können Sie Acidophilus möglicherweise nicht einnehmen.
Milchallergene oder Spuren von Laktose können in aus Molkereiprodukten gewonnenen acidophilus-Produkten enthalten sein.
Es gibt Bedenken, dass Acidophilus das Risiko einer D-Lactat-Toxizität erhöhen kann. Menschen mit Kurzdarmsyndrom, bakteriellem Überwachsen des Dünndarms, Thiaminmangel, Nierenversagen, Diabetes oder Magen-Bypass-Operationen sind möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt. 
Vermeiden Sie acidophilus, wenn Sie unter einer Erkrankung leiden, die zu Darmschäden führt, da die Gefahr besteht, dass die Bakterien in andere Körperteile gelangen und schwerwiegende Komplikationen wie Bakteriämie oder Sepsis verursachen können. Es wurde berichtet, dass andere Lactobacillus-Arten an Infektionen wie Abszess und Meningitis beteiligt sind.
Sie sollten Acidophilus nicht einnehmen, wenn Sie aufgrund des Infektionsrisikos eine künstliche Herzklappe, eine Herzklappenstörung oder einen zentralen Venenkatheter haben.
Acidophilus kann den Zahnschmelz im Laufe der Zeit schwächen, wenn er Zähnen ausgesetzt wird.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Acidophilus einnehmen. Sie sollten Ihren Kinderarzt konsultieren, bevor Sie Kindern, Babys oder Kleinkindern Acidophilus verabreichen. Kinder, die krank sind, Frühgeborene und Kinder mit geschwächtem Immunsystem sind einem höheren Risiko für unerwünschte Ereignisse und Komplikationen ausgesetzt.
Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln regelt die US-amerikanische Arzneimittelbehörde FDA (Food and Drug Administration) Probiotika (oder andere Nahrungsergänzungsmittel) nicht und testet sie nicht auf ihre Sicherheit. Einige Produkte können weniger als die angegebene Anzahl lebender Organismen enthalten. Andere Produkte können mit anderen Bakterienstämmen oder Inhaltsstoffen kontaminiert sein.
Hier erhalten Sie Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.

Die Quintessenz

Trotz der Untersuchungen zu Acidophilus haben die meisten Studien eine einzigartige Kombination von Probiotika oder unterschiedlichen Dosen verwendet, was einen Vergleich der Ergebnisse erschwert.
Während acidophilus harmlos scheinen kann (weil es natürlich im Körper und in vielen allgemeinen Nahrungsmitteln gefunden wird), ist es nicht für jedermann richtig. Wenn Sie in Betracht ziehen, bei einer Krankheit Acidophilus einzunehmen, sollten Sie sich zuerst an Ihren Arzt wenden, um herauszufinden, ob es für Sie geeignet (und sicher) ist.
Der Verzehr bestimmter Joghurt- und Kefirsorten kann die Aufnahme von Acidophilus steigern. Sie können das Etikett überprüfen, um festzustellen, ob es Acidophilus enthält. Andere Quellen für Acidophilus sind Kimchi (ein traditionelles fermentiertes Kohlgericht), saure Gurken, Sauerkraut, Sauerteigbrot und Miso-Paste.