Was Sie von einer Shiatsu-Massage erwarten können
Während Shiatsu seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hat, wird es heute auf der ganzen Welt praktiziert. Es gibt auch unzählige Geräte, wie Massagesessel, Rücken- und Nackenmassagegeräte und Kissen, die Shiatsu simulieren sollen.
Wie funktioniert Shiatsu??
Wie bei der Akupressur üben Shiatsu-Praktizierende Druck auf Körperstellen aus, von denen angenommen wird, dass sie mit Wegen verbunden sind, die als "Meridiane" bezeichnet werden. Durch die Stimulierung dieser Punkte möchten diese Therapeuten den Fluss der Lebensenergie (auch als "Chi" bekannt) fördern und die Heilung fördern. Nach den Prinzipien der TCM können Blockaden im Chi-Fluss zu einer Vielzahl von Krankheiten führen.Obwohl Wissenschaftler noch nicht herausgefunden haben, wie oder warum Shiatsu die Gesundheit verbessern könnte, wird vermutet, dass die Behandlung das sympathische Nervensystem beruhigen und damit wiederum die Durchblutung anregen, Stress reduzieren und Schmerzen lindern kann.
Wie fühlt sich Shiatsu an??
Beim Durchführen von Shiatsu üben die Therapeuten mit ihren Fingern, Daumen und / oder Handflächen in einer kontinuierlichen Abfolge einen tiefen Druck aus. Mit den Fingerpads wird Druck ausgeübt, und jeder Punkt wird normalerweise zwei bis acht Sekunden lang gehalten.In einigen Fällen können sich die während des Shiatsu stimulierten Druckpunkte empfindlich anfühlen. Diejenigen, die Shiatsu erhalten, bezeichnen diese Empfindlichkeit häufig als "gute Schmerzen". Es ist jedoch wichtig, Ihren Therapeuten zu benachrichtigen, wenn Sie sich während der Massage unwohl fühlen oder Schmerzen haben. Ihr Therapeut kann dann den Druck anpassen, um die Massage für Sie angenehmer zu gestalten.
Shiatsu wird normalerweise auf einem niedrigen Massagetisch oder auf einer Matte auf dem Boden durchgeführt. Obwohl die Abfolge häufig anderen Massagearten ähnelt, wird kein Massageöl verwendet. Dies geschieht normalerweise, wenn der Kunde vollständig in lockere, bequeme Kleidung gekleidet ist.
Gebrauch für Shiatsu: Warum erhalten Leute es?
Shiatsu wird oft verwendet, um Stress abzubauen und vor stressbedingten Gesundheitsproblemen zu schützen. Darüber hinaus soll Shiatsu bei Erkrankungen wie Angstzuständen, Arthritis, Rückenschmerzen, Verstopfung, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Menstruationsbeschwerden, Nacken- und Schulterschmerzen, prämenstruellem Syndrom, Ischias und Nebenhöhlenproblemen die Heilung fördern.Shiatsu soll auch die Energie erhöhen, die Genesung von Verletzungen fördern und das Verdauungssystem anregen.
Die Vorteile von Shiatsu: Kann es wirklich helfen?
Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Shiatsu ist recht begrenzt, es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Shiatsu bestimmte Vorteile bietet.Zum Beispiel eine Studie, die im Zeitschrift für alternative und komplementäre Medizin im Jahr 2008 deutet darauf hin, dass Shiatsu helfen kann, Stress abzubauen und Müdigkeit zu lindern. In einer Umfrage unter 633 Personen, die kürzlich eine sechsmonatige Shiatsu-Behandlung abgeschlossen hatten, stellten die Autoren der Studie außerdem fest, dass Shiatsu zur Linderung von Symptomen beitragen kann, die mit Muskel- und Gelenkproblemen verbunden sind.
Einige Studien zeigen auch, dass Shiatsu bei der Behandlung bestimmter schmerzverursachender Zustände vielversprechend ist.
In einem Bericht veröffentlicht in Manuelle Therapie So wurde 2015 festgestellt, dass Shiatsu die Schmerzintensität und Lebensqualität von Menschen mit Fibromyalgie verbessert.
Für diesen Bericht analysierten die Forscher bereits veröffentlichte klinische Studien zur Massage bei Fibromyalgie. Ihre Analyse ergab, dass Shiatsu Schmerzen, Druckschmerzschwelle, Müdigkeit, Schlaf und Lebensqualität verbesserte.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Während Shiatsu im Allgemeinen als sicher gilt, wenn es von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt wird, sollten bestimmte Personen Vorsicht walten lassen und einen Arzt konsultieren, bevor sie Shiatsu erhalten. Zum Beispiel gibt es Bedenken, dass Shiatsu bei schwangeren Frauen, Patienten, die sich kürzlich einer Chemotherapie oder Bestrahlung unterzogen haben, und Menschen mit Erkrankungen wie Osteoporose, Herzerkrankungen und Blutgerinnungsstörungen schädliche Auswirkungen haben könnte.Darüber hinaus sollte Shiatsu nicht direkt über blauen Flecken, entzündeter Haut, nicht verheilten Wunden, Tumoren, Bauchhernien oder Bereichen mit kürzlich aufgetretenen Frakturen durchgeführt werden. Personen mit Beinstents sollten eine Bauchmassage vermeiden.
Shiatsu sollte auch unmittelbar nach der Operation und bei Menschen mit ansteckenden Hautkrankheiten, Hautausschlägen oder offenen Wunden vermieden werden.
Das wegnehmen
Unkontrollierter Stress kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken und das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöhen, die von Schlaflosigkeit bis zu Herzerkrankungen reichen. Die gute Nachricht ist, dass einige Strategien wie Shiatsu die negativen Auswirkungen von Stress ausgleichen und Schmerzen lindern können.Shiatsu ist nur eine von vielen Arten von Körperarbeit. Erfahren Sie mehr über andere beliebte Massageformen wie Tiefenmassage, Thai-Massage, Hot-Stone-Massage und Aromatherapie-Massage.
Wenn Sie eine Massagetherapie (einschließlich Shiatsu) in Erwägung ziehen, um ein Gesundheitsproblem zu behandeln, sollten Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt besprechen, ob diese für Sie geeignet ist.
