Beste Möglichkeiten, wie Ehemänner Partner in den Wechseljahren unterstützen können
Partner von Frauen in den Wechseljahren sollten beachten, dass eine Verringerung des Hormonspiegels zu negativen Emotionen führen kann. Solche Frauen haben möglicherweise das Gefühl, dass ihnen der Sexappeal fehlt und sie alt, unattraktiv oder entbehrlich sind. Die körperlichen Veränderungen, die sie in dieser Zeit erleiden, können zu Schwäche, Vergesslichkeit oder Unbehagen führen. Schließlich können Frauen in den Wechseljahren traurig oder wütend sein, wenn sie in eine neue Lebensphase eintreten.
Nicht alle Frauen in den Wechseljahren haben Stimmungsschwankungen
Einige Frauen in den Wechseljahren freuen sich möglicherweise auf diesen Übergang und fühlen sich stark, glücklich oder hoffnungsvoll. Sie mögen auch das Gefühl haben, dass ihre Lebenserfahrungen sie kompetent, weise und unverzichtbar gemacht haben. Weit entfernt von dem Druck, dem junge Frauen ausgesetzt sind, fühlen sich Frauen in den Wechseljahren möglicherweise so, als würden sie gerade ihren zweiten Wind bekommen und frei leben, wie es ihnen gefällt. Wenn sie in dieser Zeit bei guter Gesundheit sind, können sie auch die Tatsache zu schätzen wissen, dass sie die Jahre gut überstanden haben.Wie Partner oder Familienmitglieder reagieren sollten
Die Partner diskutieren in der Regel nicht, wie sie nach der Menopause Unterstützung leisten sollen. In dieser Zeit verbringen die Partner möglicherweise mehr Zeit miteinander als in den letzten Jahren, insbesondere wenn ihre Kinder das Haus verlassen haben oder ein älter werdender Elternteil verstorben ist und keine Pflege mehr benötigt. Für einige Paare ist mehr Zeit zusammen die gute Nachricht und die schlechten Nachrichten.Es ist der Beginn Ihrer „nächsten Phase“ als Paar, und das Tolle ist, dass Sie es zu einer sehr reichen Zeit in Ihrem Leben machen können. Die Feinabstimmung Ihrer Beziehungsfähigkeiten und die Bereitschaft, den Wechseljahren standzuhalten, sind in dieser Zeit von entscheidender Bedeutung. Sie können Ihre Partnerin unterstützen, indem Sie etwas über die Wechseljahre lernen, Geduld mit ihr üben, während sie übergeht, und sich für ihre Interessen interessieren.
Tipps zur Unterstützung eines Partners in den Wechseljahren
Bilde dich. Erfahren Sie alles, was Sie über die Wechseljahre wissen können und welche Veränderungen und Erfahrungen häufig sind. Sobald Sie sehen, dass Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen typisch sind und dass es nichts ist Sie tun, können Sie über ihre Höhen und Tiefen entspannen.Sich unterhalten, Auch wenn die Kommunikation für Sie nicht selbstverständlich ist. Wenn Sie ihr sagen, dass Sie hilfreich sein möchten, dann wird Ihr Partner in den Wechseljahren zumindest wissen, dass Sie auf ihrer Seite sind. Wenn Sie bereits ein guter Kommunikator sind, sagen Sie ihr, dass Sie sehen können, dass die Wechseljahre nichts für schwache Nerven sind, und fragen Sie sie, "Was ist das Beste, was ich tun kann, um Ihnen dabei zu helfen?"
Glaub ihr. Dies kann eine sehr anstrengende Zeit sein. Wenn Ihre Frau oder Partnerin sagt, dass sie das Beste tut, was sie kann, glauben Sie es. Manchmal fühlen sich Frauen in den Wechseljahren zerbrechlich und kennen sich kaum. Auch wenn es für Sie so aussieht, als könnte sie "helfen", wenn sie wollte, ist es vielleicht nicht so einfach.
Sei geduldig. Geduld ist sowohl auf kurze als auch auf lange Sicht von entscheidender Bedeutung. Wenn sie traurig oder wütend erscheint, wird es einen langen Weg gehen, sie etwas zu lockern. Die Nachricht, die Sie senden, wenn Sie geduldig sind, lautet: "Du bist es wert darauf zu warten und das wird nicht ewig dauern. "
Personalisiere ihre Stimmungen nicht. Wenn Ihr Partner verärgert ist, verwandeln Sie ihn nicht in Ihre verärgert. Sie kann wütend, traurig oder frustriert sein, und Sie können ihr zuhören, ohne sich darum zu kümmern Sie.
Hilfe anbieten. Wenn sie Hilfe beim Abwasch oder beim Abholen des Wohnzimmers nach Hause bekommt, kann dies zu einem stressigen Zeitplan beitragen. Tu, was immer du kannst, um zu verhindern, dass sie sich überfordert fühlt.
Genehmige sie. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um ihr zu sagen, dass Sie sie bewundern und warum. Aber bevormunden Sie sie nicht. Sei ehrlich in deinem Lob.
Denken Sie daran, warum Sie zusammen sind. Erinnern Sie sich in der Hitze des Augenblicks daran, warum Sie sich entschieden haben, bei ihr zu bleiben. In einem ruhigen Moment möchten Sie das vielleicht sogar mit ihr teilen.
Hilf ihr, den Schlaf zu bekommen, den sie braucht. Schlaflosigkeit ist in den Wechseljahren sehr verbreitet. Wenn Sie schnarchen, sollten Sie einen Weg finden, um das Aufwecken zu verhindern. Wenn Sie eine Schlafstudie benötigen, holen Sie sich eine und verwenden Sie einen CPAP, um Ihr Schnarchen zu verringern. (Es wird auch Ihrem Herzen helfen, da Schlafapnoe Herzschäden verursachen kann.) Bieten Sie an, an Wochentagen im Gästezimmer zu schlafen, damit sie richtig schlafen und den Fernseher im Schlafzimmer ausschalten kann. Eine gute Nachtruhe wird ihre Stimmung enorm verbessern.
Unterstütze ihre Interessen. Wenn sie einen Abendkurs besuchen oder einer Buchgruppe beitreten möchte, tun Sie, was Sie können, um es ihr leicht zu machen. Sie wird mehr Hoffnung auf das Leben haben, wenn sie die Dinge tun kann, die sie interessieren.
Unterstütze ihre Gesundheit. Der Einstieg in einen Trainingsplan ist einfacher, wenn Sie Gesellschaft haben. Bieten Sie an, jedes Wochenende mit ihr nächtliche Spaziergänge oder Radtouren um einen See zu unternehmen. Es kann zu einem gesunden Ritual werden, bei dem Sie sich beide wohl fühlen. Wenn sie über Gewichtszunahme besorgt ist, planen Sie, gesunde Mahlzeiten zu kochen.
Vorausplanen
Sprechen Sie über Situationen, die Ihre Beziehung belasten, und machen Sie einen Plan für den Umgang mit ihnen. Wenn Sie zu Besuch bei Ihrer Mutter sind, sprechen Sie darüber, wie Sie diese Reisen am besten bewältigen können. Wenn Sie häufig um Geld streiten, sollten Sie einen Plan ausarbeiten, um Ihr Budget zu diskutieren, ohne sich gegenseitig zu belasten.Sei verspielt
Planen Sie Überraschungsgeschenke oder geheime Abendessen, die Ihre Verbindung feiern. Behalte deinen Sinn für Humor, um sie wissen zu lassen, dass deine Beziehung immer noch Spaß machen kann. Aber achten Sie darauf, keinen Sarkasmus zu verwenden, um einen Punkt oder Humor zu verwenden, um Ärger oder Missbilligung zu zeigen. Wenn beide nicht lachen, dann Es ist nicht witzig.Drücke sie nicht wegen Sex
Sex ist ein gewöhnlicher Kampf in den Wechseljahren, wenn die Libido für Sie (oder für Sie) nachlässt und ein Partner mehr Sex als der andere will. Der Trick besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen Nähe, Berührung und sexueller Aktivität zu finden. Konzentrieren Sie sich eine Weile darauf, nur körperlich in der Nähe zu bleiben. Fragen Sie sie, was sich für sie gut anfühlt, und bieten Sie an, es zu tun. Eine Fußmassage oder eine Schultermassage können Sie in Verbindung halten.Vaginale Veränderungen in den Wechseljahren können den Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft machen. Wenn sie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr hat, ermutigen Sie sie, mit ihrem Arzt über Behandlungen zu sprechen, die die Beschwerden lindern könnten.
Wenn Ihr sexueller Appetit sehr unterschiedlich ist und es keine Möglichkeit zu geben scheint, ihn zu vereinbaren, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Sexualtherapeuten zu konsultieren. Diese Fachleute können Ihnen helfen, den Mittelweg zu finden.
Hilfe erhalten
Nicht jede Frau wird in den Wechseljahren starke Unterstützung brauchen. Zumindest viele werden von Zeit zu Zeit einen kleinen Schub brauchen. Ihre Absichten bedeuten viel und nur zu wissen, dass Sie sie unterstützen wollen (und sie nicht beschuldigen oder bestrafen), wird einen langen Weg gehen.Frauen in den Wechseljahren brauchen Geduld, Freundschaft und viel Lachen. Sie muss wissen, dass Sie sie lieben und dass Sie, sobald Sie die schlimmsten Veränderungen durchgemacht haben, immer noch ein Paar sind. Wenn Sie nicht die Fähigkeiten haben, die Frau in Ihrem Leben während dieses Übergangs zu unterstützen, versuchen Sie, Paare zu beraten.
