Beste Möglichkeiten, um die Lebenserwartung von Diabetes zu erhöhen

Mit der zunehmenden Verbreitung von Diabetes könnten unsere Kinder zum ersten Mal in der Geschichte eine kürzere Lebenserwartung haben als ihre Eltern. Das muss nicht sein. Im Durchschnitt verkürzt Diabetes die Lebenserwartung um 7,5 Jahre (für diabetische Männer im Alter von 50 Jahren) auf 8,2 Jahre (für diabetische Frauen im Alter von 50 Jahren). Aber Sie müssen nicht „durchschnittlich“ sein. In der Regel nehmen weniger als 60% der Diabetiker Medikamente richtig ein. Das Befolgen der Anweisungen des Arztes ist also ein Schritt, um die Gewinnchancen zu übertreffen. Außerdem leben die meisten Menschen nicht gesund. Sei anders! Überspringen Sie keine Vorsorgeuntersuchungen, üben Sie keine gute Ernährung und bleiben Sie aktiv. Hier sind einige Tipps für den Einstieg.
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Nimm deine Medizin

Es ist schockierend, wie viele Menschen Medikamente von einem Arzt verschrieben bekommen und sie dann einfach nicht einnehmen. Medikamente (und Operationen) sind die Hauptinstrumente, mit denen Ärzte Menschen helfen können, gesund zu werden. Wenn Ihnen Medikamente (oder Änderungen des Lebensstils) verschrieben wurden, können Sie für Ihre Lebenserwartung und zur Behandlung Ihres Diabetes am besten nur Ihre Medikamente einnehmen. Es ist nicht so einfach, wie es sich anhört - nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu erfahren, wie Sie eine starke tägliche Medikamentengewohnheit entwickeln können.
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Richtig essen

Ernährung und Essen machen einen großen Teil eines längeren und gesünderen Lebens mit Diabetes aus. Es gibt viele verschiedene Diäten und Ansätze, um mit Diabetes gut zu essen. Denken Sie daran, dass die beste Diät die ist, an die Sie sich halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihren Freunden und informieren Sie sich über diese Ernährungsweisen bei Diabetes.
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Gute Schuhe

Diabetes kann Ihren Kreislauf zerstören und Ihre Füße sind einer der ersten Orte, an denen Schäden auftreten. Eine Sache, die Sie tun können, um Schäden an Ihren Füßen zu vermeiden, wenn Sie an Diabetes leiden, ist, Ihre Füße täglich in warmem Wasser zu waschen, viel Feuchtigkeitscreme zu verwenden, Ihre Füße sorgfältig auf Blasen und andere Probleme zu überprüfen und vor allem sicherzustellen, dass Ihre Schuhe tatsächlich passen . Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe passen, bequem sind und Ihre Füße nicht beschädigen. Dies ist eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um besser mit Diabetes zu leben.
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Übung

Jeder muss Sport treiben, aber Menschen mit Diabetes müssen nicht nur Sport treiben, um ihre Lebenserwartung zu erhöhen und ihre Gesundheit zu verbessern (wie alle anderen auch), sondern auch Menschen mit Diabetes, um ihren Diabetes besser in den Griff zu bekommen. Das ist richtig, Übung hilft Ihrem Körper, den Blutzucker auszugleichen. Täglich trainieren und diese Richtlinien befolgen. Wenn Sie mehr Inspiration benötigen, lernen Sie einige versteckte Vorteile von Bewegung kennen.
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Andere Krankheiten verhindern

Es wäre großartig, nein, es wäre fair, wenn Diabetes bedeuten würde, dass Sie vor Krebs oder Herzerkrankungen geschützt wären. Aber die einfache Tatsache ist, dass nur, weil Sie bereits eine chronische Krankheit haben, Sie keinen besonderen Schutz vor anderen Krankheiten haben. Möglicherweise besteht sogar ein erhöhtes Risiko für andere chronische Krankheiten aufgrund von Diabetes. Sie können sich auf alle anderen Krankheiten und Gesundheitszustände untersuchen lassen, die für Ihre Altersgruppe geeignet sind. Lassen Sie sich von Ihrem Diabetes nicht so sehr einfangen, dass Sie vergessen, eine Mammographie oder eine Prostatauntersuchung durchzuführen. Hier ist eine Liste der häufigsten Vorsorgeuntersuchungen, über die Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten - und vergessen Sie nicht, jedes Jahr Ihren Augenarzt aufzusuchen. Diabetes kann das Risiko von Augenproblemen erhöhen.
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Schlaf mehr

Schlaf hilft Ihnen nicht nur, sich ausgeruht zu fühlen (und hilft Ihrem Körper, Hormone auszugleichen und Reparaturen durchzuführen), sondern es ist auch eine einfache Tatsache, dass Sie Ihre guten Gesundheitsgewohnheiten viel weniger verletzen, wenn Sie ausgeruht sind und Energie haben. Wir neigen dazu, gesunde Gewohnheiten aufzugeben, wenn wir uns müde oder gestresst fühlen. Indem Sie aktiv daran arbeiten, den Schlaf zu verbessern / aufrechtzuerhalten und den Stress in Schach zu halten, können Sie sich darauf einstellen, alle gesunden Dinge, die Sie in Ihrem Leben bewirken möchten, erfolgreich zu machen. Probieren Sie diese Tipps für einen erholsamen Schlaf.
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Lustige Möglichkeiten, länger zu leben

Länger zu leben und die Lebenserwartung zu erhöhen, muss keine lästige Pflicht sein. Es gibt einige sehr lustige Dinge, die Ihnen helfen können, länger zu leben. Hier ist eine kurze Liste von gesunden und lustigen Dingen: Schokolade, Sex und Rotwein. Finden Sie heraus, welchen Spaß Sie verpasst haben!
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Pinsel und Zahnseide

Bei Diabetes besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen. Seltsamerweise hält Zahnseide nicht nur Zahnfleischerkrankungen fern, sondern kann auch Ihre Lebenserwartung erhöhen. Richtig, tägliche Zahnseide kann Ihrem Leben einige Jahre hinzufügen. Gehen Sie also zusätzlich zu einem regelmäßigen Zahnarztbesuch jeden Tag mit Zahnseide um und achten Sie gut auf Ihre Zähne.
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Holen Sie sich technische - Anti Aging Foods

Wenn Sie das oben Genannte gemeistert haben (was Ihnen bereits 99% aller Menschen einen Vorsprung verschafft), können Sie trotz Diabetes noch einige Dinge tun, um Ihre Lebenserwartung zu maximieren. Hier kommt das Medienrummel um Antioxidantien und Lebensverlängerung ins Spiel. Wenn Sie wirklich Lust haben, den Umschlag zu drücken, sollten Sie erwägen, diese Anti-Aging-Lebensmittel in eine ausgewogene Ernährung für Menschen mit Diabetes umzuwandeln. Denken Sie auch an bittere Melone und Tai Chi.
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Lache für ein längeres Leben

Kann nur Lachen Ihre Lebenserwartung erhöhen? Vielleicht ist es auf jeden Fall einen Versuch wert. Während der Beweis für die heilende Kraft des Lachens nicht sehr stark ist, schadet es sicherlich nicht, in Ihrem Leben mehr zu lachen. In der Tat gibt es einige Studien, die zeigen, dass Lachen und eine gute Zeit Ihr Stresslevel reduzieren und Sie gesünder als zuvor haben können.