Behandlungsmöglichkeiten für schmerzhafte Perioden

Wenn Sie schmerzhafte Phasen haben, sind Sie in guter Gesellschaft. Menstruationsbeschwerden oder Dysmenorrhoe sind eine der häufigsten gynäkologischen Beschwerden, über die Frauen berichten. Ärzte unterteilen Dysmenorrhoe in zwei Arten, primäre und sekundäre Dysmenorrhoe.
Wenn Sie schon immer schmerzhafte Perioden hatten, ist es wahrscheinlich, dass Sie an primärer Dysmenorrhoe leiden. Diese Art von Menstruationsschmerzen ist eigentlich eine Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur, die durch Prostaglandine ausgelöst wird, die durch die Gebärmutterschleimhaut freigesetzt werden. Oft wird diese Art von Menstruationsschmerzen mit zunehmendem Alter besser. 
Wenn Sie in Ihren Dreißigern oder Vierzigern zuweilen schmerzhafte Perioden entwickeln, haben Sie wahrscheinlich eine gynäkologische Grunderkrankung, die Ihre Menstruationsbeschwerden verursacht. Diese Art von Dysmenorrhoe wird sekundäre Dysmenorrhoe genannt. 
Offensichtlich kann es zu Überschneidungen bei der Ursache Ihrer Schmerzperioden kommen. Bei jüngeren Frauen kann sekundäre Dysmenorrhoe diagnostiziert werden, und ältere Frauen können perimenopausale primäre Dysmenorrhoe entwickeln. Unabhängig von der Ursache sind die anfänglichen Behandlungsoptionen ziemlich ähnlich. 

Behandlungen

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Schmerzperioden in den Griff zu bekommen, von einfachen Änderungen des Lebensstils bis hin zu hormonellen Medikamenten. Versuchen Sie zunächst, den Lebensstil zu ändern. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass eine Kombination dieser Behandlungsoptionen die beste Schmerzlinderung bietet.
1. Diät
Unterschätzen Sie niemals die Wichtigkeit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.
Es ist ein entscheidender Bestandteil für die Erreichung und Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Das Befolgen der allgemeinen Prinzipien einer gesunden Ernährung ist der Schlüssel, aber es gibt begrenzte Studien, die darauf hindeuten, dass bestimmte Ernährungsänderungen bei der Reduzierung von Schmerzperioden hilfreich sein können:

• Folgen Sie einer fettarmen vegetarischen Diät.
• Erhöhen Sie Ihre Milchaufnahme auf 3-4 Portionen täglich.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um absolute Empfehlungen abzugeben, können Sie erwägen, diese Ernährungsumstellungen auszuprobieren.
2. Ergänzungen
Es gibt nur begrenzte Daten aus kleinen Studien, die sich mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung von Schmerzperioden befassen. Die Ergebnisse dieser Studien scheinen ermutigend zu sein. Jedes dieser Präparate scheint eine bessere Schmerzlinderung zu bieten als Placebo. Besprechen Sie die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

• Vitamin E (500 Einheiten einmal täglich oder 250 Einheiten zweimal täglich)
• Vitamin B1 (100 mg täglich)
• Vitamin B6 (200 mg täglich)
• Fischölergänzung (1080 mg EPA / 720 mg DHA täglich)

3. Übung
Neben einer gesunden Ernährung ist regelmäßiges Aerobic-Training eine Standardempfehlung für eine gute Gesundheit. Auch hier gibt es nur begrenzte Hinweise auf die Auswirkung von Training auf schmerzhafte Perioden, aber die Studien, die durchgeführt wurden, legen nahe, dass Training hilft.  
Aerobic-Übungen setzen Endorphine frei, die dabei helfen, die Schmerzzentren in Ihrem Gehirn zu blockieren. Der positive Effekt könnte für Frauen am größten sein, die einen sitzenden Lebensstil haben und normalerweise wenig bis gar kein regelmäßiges Aerobic-Training erhalten.
Yoga kann auch hilfreich sein, um schmerzhafte Phasen zu lindern. Bestimmte Körperhaltungen werden empfohlen, um schmerzhafte Phasen zu lindern.
4. Geschlecht
Ja, du hast es richtig gelesen. Es wurde vermutet, dass sexuelle Aktivitäten (einschließlich Masturbation) schmerzhafte Perioden verbessern können. Sexuelle Aktivität erhöht die Durchblutung Ihrer Gebärmutter, die dazu beitragen soll, Krämpfe zu lindern. Wenn Sie einen Orgasmus erreichen, setzt Ihr Gehirn Chemikalien wie Dopamin und Endorphine frei, die wie natürliche Schmerzmittel wirken. Und ja, es ist sicher, Sex während Ihrer Periode zu haben!
5. Hitze
Ganz gleich, ob es sich um eine große Gummi-Wasserflasche, ein warmes Bad oder ein hausgemachtes Heizkissen handelt: Wenn Sie Ihrem Unterbauch Wärme zuführen, können Sie Menstruationsbeschwerden lindern. Es ist nicht ganz klar, wie Hitze bei Menstruationsbeschwerden hilft. Einige Forscher vermuten, dass dies mit einer verbesserten Durchblutung der Gebärmutter zusammenhängt. Unabhängig vom Mechanismus ist Wärme eine einfache Möglichkeit, um Ihre Menstruationsbeschwerden zu lindern.
6. NSAIDs (Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente)
NSAIDs sind Schmerzmittel, die bei der Behandlung von Dysmenorrhö sehr wirksam sind. Sie wirken, indem sie die entzündlichen Faktoren blockieren, die als Prostaglandine bekannt sind und zu Menstruationsschmerzen beitragen. Es gibt verschiedene Arten von Prostaglandinen, aber Ibuprofen ist ein guter Ausgangspunkt.

• Ein typisches Dosierungsschema ist 400 bis 600 mg alle 4 bis 6 Stunden oder 800 mg alle 8 Stunden. Sie sollten den Ibuprofen einschalten, wenn die Beschwerden beginnen oder wenn Ihre Blutung beginnt. Sie müssen es wahrscheinlich 2 oder 3 Tage lang anwenden, bis sich Ihre Symptome bessern.

 Es ist wichtig, Ibuprofen nicht auf leeren Magen einzunehmen.
Denken Sie daran, alle Medikamente mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Wenn Sie Ibuprofen angewendet haben und Ihre Menstruationsbeschwerden nicht bessern, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine andere Art von NSAID vor.
7. Hormonelle Verhütungsmittel
Ihr medizinischer Betreuer schlägt möglicherweise vor, dass Sie ein hormonelles Verhütungsmittel anwenden, um Ihre schmerzhaften Perioden besser zu behandeln.
Aufgrund ihrer Wirkungsweise zur Verhinderung einer Schwangerschaft sollte jede hormonelle Verhütungsoption Ihnen eine gewisse Linderung Ihrer Menstruationsbeschwerden bringen. Es gibt zwei Arten der hormonellen Empfängnisverhütung: 
Kombinierte Östrogen- und Progesteronmethoden:

• Orale Verhütungspille
• Verhütungspflaster
• Verhütungsring

Diese Verhütungsmethoden wirken, indem sie den Eisprung unterdrücken. Dies unterbricht wiederum die zweite Hälfte Ihres Zyklus, so dass sich die Gebärmutterschleimhaut nicht aufbaut und entzündliche Faktoren wie Prostaglandine, die Menstruationsbeschwerden verursachen, erzeugt. Die Progesteron-Komponente dieser Verfahren wirkt auch unabhängig, um die Ausdünnung der Gebärmutterschleimhaut zu fördern. Wenn Sie beim Eisprung zusätzlich zu schmerzhaften Perioden zu Schmerzen in der Zyklusmitte neigen, sollten Sie wahrscheinlich eine dieser Optionen ausprobieren.
Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass eine dieser Optionen besser ist als die andere. Die Pille wurde jedoch viel ausführlicher untersucht und hat sich als wirksam erwiesen. Andere sehr kleine Studien legen nahe, dass der Ring so gut wie die Pille ist und das Pflaster etwas weniger wirksam als die Pille ist, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Nur Progesteron

• Progesteron nur Pille (Minipille)
• Depo Provera
• Mirena
• Nexplanon

Diese Verhütungsmethoden wirken direkt auf die Gebärmutterschleimhaut. Sie führen dazu, dass die Gebärmutterschleimhaut sehr dünn wird. In der Tat werden Sie eine signifikante Abnahme Ihres Menstruationsflusses feststellen oder sogar aufhören, Ihre Periode zu bekommen, wenn Sie eine dieser Methoden anwenden. Wiederum verhindert das Verhindern, dass sich die Gebärmutterschleimhaut aufbaut, die Freisetzung von Menstruationskrämpfen, die Prostaglandine verursachen.

Die Entscheidung treffen, dass's Richtig für Sie

Oft kombinieren Frauen verschiedene Behandlungsoptionen, um die beste Linderung ihrer Menstruationsschmerzen zu erzielen.
 Wenn Sie nicht genug Erleichterung von den natürlichen Heilmitteln bekommen, sollten Sie eine der medizinischen Behandlungen in Betracht ziehen, um Ihre Menstruationsschmerzen zu lindern.
Wenn Sie diese Behandlungsmöglichkeiten ausprobiert haben und keine wesentliche Besserung Ihrer Regelschmerzen festgestellt haben, ist es sehr wichtig, dass Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie eine Grunderkrankung haben, die zusätzliche Tests und Behandlungen erfordert. 

Ein Wort von Verywell

Als ob eine monatliche Blutung nicht schon schlimm genug wäre, stellen schmerzhafte Perioden die Kontrolle Ihres Menstruationsflusses vor eine ganz neue Herausforderung. Es gibt keinen Grund, still zu leiden. Es ist nicht normal, wegen schmerzhafter Zeiten die Schule oder die Arbeit zu verpassen. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen und die Behandlungsoption finden, die für Sie am besten geeignet ist, können Sie mit Menstruationsbeschwerden gut leben.