Wie eine Meisterreinigung funktionieren soll
Die Master Cleanse, auch Master Cleanser oder Limonadendiät genannt, ist eine flüssige Diät, die in den 1940er Jahren vom autodidaktischen Heilpraktiker Stanley Burroughs entwickelt wurde. Das Buch Der Master Cleanser wurde 1976 veröffentlicht.
Laut dem Buch ist eine Reinigungsdiät ein notwendiger Bestandteil bei der Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden. Der Master Cleanse wurde in erster Linie von Menschen verwendet, die ihren Körper von Chemikalien und Toxinen entgiften wollten. Seine Popularität hat durch Mundpropaganda und Internet-Testimonials zugenommen.
Warum ist die Meisterreinigung beliebt??
Während der Master Cleanse immer noch von Menschen verwendet wird, die ihre Gesundheit verbessern möchten, ist er in den letzten Jahren auch bei Menschen beliebt geworden, die schnell abnehmen möchten.
Mehrere Prominente haben öffentlich erklärt, dass sie die Diät ausprobiert haben. Zum Beispiel gab die Sängerin und Schauspielerin Beyoncé Knowles bei Oprah bekannt, dass sie beim Master Cleanse über 20 Pfund abgenommen habe, um sich auf ihre Rolle im Film Dreamgirls vorzubereiten. Robin Quivers, Howard Sterns Co-Host, sagte, dass sie insgesamt 73 Pfund auf der Diät verloren hat.
Was isst du bei der Reinigung??
Der Master Cleanse ist eine flüssige Diät. Sie trinken täglich 6 bis 12 Gläser Limonadensaft, Ahornsirup, Wasser und etwas Cayennepfeffer. Die tägliche Gesamtaufnahme entspricht in etwa dem Saft von 3 bis 6 Zitronen pro Tag und 3/4 bis 1 1/2 Tassen Ahornsirup pro Tag.
Außer dem Limonadengetränk werden im Rahmen der täglichen Anwendung ein Kräuterabführmittel und ein Salzwassergetränk empfohlen. Kolonien und Einläufe werden bei der Master-Reinigung normalerweise nicht empfohlen.
Warum diese Zutaten?
Dem Buch zufolge werden Zitronen und Ahornsirup verwendet, da sie leicht verfügbar sind und eine reiche Quelle für Vitamine und Mineralien darstellen. Zitronen gelten in der Alternativmedizin auch als reinigende und heilende Nahrung.
Während Zitronensaft und Ahornsirup einige Vitamine und Mineralien enthalten, enthalten viele andere Lebensmittel die gleiche oder eine größere Menge an Vitaminen und Mineralien. Zum Beispiel ist einer der angeblichen Vorteile der Zitronen das Kalium, jedoch enthält eine Banane ungefähr die gleiche Menge Kalium wie der gesamte Zitronensaft, der täglich für die Master-Reinigung konsumiert wird. Ahornsirup ist auch reich an Zucker.
Wie lange hält die Master-Reinigung an??
In dem Buch wird empfohlen, mindestens 10 Tage auf Diät zu gehen und die maximale Dauer beträgt 40 Tage. Es legt nahe, dass die Menschen drei- bis viermal im Jahr an der Meisterreinigung teilnehmen können.
Die meisten Ernährungswissenschaftler und Angehörigen der Gesundheitsberufe raten von längerem Fasten (mehr als mehrere Tage) ab, insbesondere, um Gewicht zu verlieren, da dies zu Gesundheitsrisiken führen kann.
Was danach passiert?
Nachdem die Reinigung beendet ist, wird empfohlen, das Fasten zu brechen. Am ersten Tag nach der Reinigung ist nur Orangensaft erlaubt. Der zweite Tag beinhaltet mehr Orangensaft und möglicherweise Gemüsesuppe. Am dritten Tag sind Gemüse, Salate und Obst erlaubt. Normalerweise wird das Essen am vierten Tag wieder aufgenommen.
Wie fühlen sich Menschen??
Viele Erfahrungsberichte werden im Internet von Personen veröffentlicht, die behaupten, dass die Master-Reinigung ihre Symptome verringert hat. Einige sagen, dass sie während und nach der Reinigung eine bessere Energie und mentale Klarheit haben. Für andere gibt es eine spirituelle oder psychologische Wirkung, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken kann.
Einige Menschen fühlen sich jedoch schwindelig, ohnmächtig oder extrem hungrig und sagen, dass die Meisterreinigung schwierig ist. Lose Stühle und Durchfall sind auf der Diät häufig, hauptsächlich wegen des Kräuterabführmittels und des Salzwassergetränks. Häufige Stuhlgänge werden auf der Diät angeregt, da angenommen wird, dass sie bei der Beseitigung von Toxinen helfen.
Sicherheits-Bedenken
Die meisten Ernährungswissenschaftler raten von einer längeren schnellen oder flüssigen Ernährung ab. Eines der häufigsten Probleme ist der Mangel an Nährstoffen, Eiweiß und Kalorien in der Ernährung. Sechs Gläser Limonadengetränk zu haben, liefert ungefähr 650 Kalorien. Laut dem Buch, Gewichtsverlust von zwei Pfund pro Tag ist typisch. Eine der möglichen Nebenwirkungen eines schnellen Gewichtsverlusts ist die Bildung von Gallensteinen.
Kann jeder an der Meisterreinigung teilnehmen??
Obwohl das Buch besagt, dass jeder mit einer akuten oder chronischen Erkrankung die Meisterreinigung anwenden kann, sind die meisten medizinischen Experten anderer Meinung. Menschen mit Diabetes, Krebs, Anämie, Darmverschluss, Gallensteinen oder Menschen mit Untergewicht oder Essstörungen in der Vorgeschichte sind nur einige der Menschen, für die diese Diät nicht geeignet ist. Wenn Sie die Diät in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Die Selbstbehandlung eines Gesundheitszustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
Kinder oder schwangere oder stillende Frauen sollten diese Diät nicht ausprobieren.
Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es ist nicht beabsichtigt, alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Arzneimittelwechselwirkungen, Umstände oder Nebenwirkungen abzudecken. Sie sollten bei gesundheitlichen Problemen umgehend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Alternativmedizin anwenden oder Ihr Behandlungsschema ändern.
