Wie ein Mann sein Selbstbewusstsein stärken kann

Selbstvertrauen setzt ein positives Selbstbild voraus. Selbstbild ist eine Art mentales Bild, das wir alle über uns selbst haben. Ein Weg, um über das Selbstbild zu denken, besteht darin, was "real" und was "ideal" ist. Viele Menschen haben sich zum Ziel gesetzt, ihr "reales" Selbst so nah wie möglich an ihr "ideales" Selbst heranzuführen. Zum Beispiel das "echte", über das Sie stolpern, wenn Sie den Chef treffen, während das "ideale", dass Sie cool, selbstbewusst und artikuliert sind.

Probleme können auftreten, wenn Menschen sich zu sehr bemühen, ihre ideale Sicht auf das Selbstbild zu erreichen, und dies bedeutet, dass sie ihre tatsächlichen Eigenschaften unterschätzen. Das netter Typ dann fällt es schwer, menschen zu tadeln, wenn sie unterleistungen erbringen und die strenger Typ hört anderen vielleicht nicht zu und belohnt andere Meinungen als ihre eigenen. Es kann auch zu Stress führen, da die Person bewusst und mit einiger Anstrengung eine Rolle spielt.

Das Selbstbild einer Person kann weit davon entfernt sein, genau zu sein. Zum Beispiel könnte Ihr Vater sehr hohe Anforderungen an Sie gestellt haben, um ein professioneller Sportler zu werden. Aus irgendeinem Grund haben Sie den Standard nicht erreicht, und dies lässt Sie glauben, dass Sie schlecht im Sport sind, obwohl Sie eigentlich ziemlich gut sind. Eine schlechte Erfahrung kann sich sogar auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken, sodass Sie anfangen zu glauben, dass Sie in den meisten Fällen arm sind.

Wege zur Stärkung des Selbstbewusstseins

Hier sind Möglichkeiten, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken:

Selbstbild ist das mentale Bild, das Sie von sich selbst haben. Es ist nicht festgelegt, es ist nicht objektiv, es kann geändert werden und Sie können es ändern.
Positives Denken ist wichtig, aber auch Ihr Verhalten ist wichtig. Ihr Selbstbild wird von Ihrem Verhalten abhängen und sich auch auf andere auswirken. Schauspieler wissen, dass sie sich selbst schnell traurig fühlen, wenn sie eine traurige Rolle spielen müssen. Wenn Sie in einem gemessenen langsamen Ton sprechen, erhöht sich Ihre Autorität auf diejenigen um Sie herum, und Sie beginnen tatsächlich, dies in sich selbst zu spüren.
Das Ändern des Verhaltens ist oft einfacher als das Ändern des Denkens. Das Gehirn kann sich nicht gut mit negativem Denken auseinandersetzen. In dem Moment, in dem Sie beispielsweise denken: "Ich darf nicht nervös sein", werden Sie sich tatsächlich nervöser fühlen. Wenn Sie sich auf das Verhalten konzentrieren, wenn Sie nervös sind, z. B. tief und langsam atmen und die Nacken- und Schultermuskulatur entspannen, können Sie viel mehr als nur über Ihre Angst nachdenken.
Es kann hilfreich sein, große Ziele oder Aufgaben in kleinere und handlichere Teile aufzuteilen. Wenn Ihnen eine Aufgabe gestellt wurde, die Ihnen unmöglich erscheint, nehmen Sie sie auseinander und unterteilen Sie sie sogar in stündliche Schritte. Mit jedem Schritt wird Ihr Selbstvertrauen wachsen und Sie werden auch ein Gefühl der Beherrschung des Problems entwickeln.

Für manche Menschen entsteht mangelndes Vertrauen dadurch, dass sie zu wenig zu tun haben. Langeweile und mangelndes Selbstvertrauen sind verbunden. In solchen Fällen ist es wichtig, das Energieniveau zu steigern, indem Sie sich Ziele setzen, diese aber flexibel genug sind, um auf die Umstände zu reagieren. Wenn die Ziele zu starr sind, werden Sie durch den ersten Rückschlag aus der Bahn geworfen. Bauen Sie dies in Ihre Planung ein.