Die besten Suppen in Dosen für Weight Loss

Dosensuppe ist eine schnelle und bequeme Wahl. Und wenn Sie auf Diät sind, können gesunde Suppen aus der Dose wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe liefern, die Sie auffüllen, damit das Hungergefühl die Kontrolle behält. Aber nicht alle Suppen sind klug, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Also, wie finden Sie die beste Dosensuppe für gesundes Essen und Gewichtsverlust und vermeiden Sie die Entscheidungen, die Ihre Ernährung stören können? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich besser zu ernähren und schneller abzunehmen.

Gesunde Suppen in Dosen für Weight Loss

Es gibt verschiedene Suppenmarken, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Sie sollten eine finden, die Ihr Verlangen stillt, Ihren Hunger zügelt, aber auch Eiweiß und Ballaststoffe liefert, damit Sie sich satt fühlen.

Denken Sie bei Ihrer Auswahl daran, dass viele "Dosen" -Suppen, die Sie bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler finden, nicht mehr in traditionellen Dosen enthalten sind. Viele abgepackte Suppen sind in einfachen Einzel- oder Mehrfachportionspackungen erhältlich, die genauso praktisch sind wie Dosen, aber auch alternative Schalen- oder Dosenverpackungen enthalten können. Betrachten Sie diese Optionen, wenn Sie zubereitete oder Dosen-Suppe essen möchten, um Gewicht zu verlieren.

O das ist gute cremige Tomaten-Basilikum-Suppe: 140 Kalorien, 8 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 15 Gramm Kohlenhydrate, 9 Gramm Zucker, 3 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Protein.
Pazifische Bio-Gemüselinsen & geröstete Paprikasuppe (Reduziertes Natrium): 150 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 27 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Zucker, 4 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Protein.
Pacific Organic Cremige Butternusskürbissuppe: 90 Kalorien, 2 Gramm Fett, 550 Milligramm Natrium, 17 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Zucker, 3 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Protein.
Gesunde Hühnernudelsuppe: 90 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 390 Milligramm Natrium, 11 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Zucker, 1 Gramm Ballaststoffe, 9 Gramm Protein.
Gesunde Landgemüsesuppe: 150 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 480 Milligramm Natrium, 21 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Zucker, 5 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Protein.
Annies Bio Star Pasta & Hühnersuppe: 80 Kalorien, 2 Gramm Fett, 680 Milligramm Natrium, 9 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Zucker, 0 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Protein. (Gute Wahl für Kinder!)

Tipps, um die besten gesunden Suppen in Dosen zu finden

Wenn Sie versuchen, schlank zu werden, möchten Sie Suppen finden oder herstellen, die reichlich Ballaststoffe aus Gemüse oder Getreide und eine gesunde Portion Eiweiß aus magerem Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchten enthalten. Sie können auch den Natriumgehalt Ihrer Lieblingssuppe überprüfen. Einige Marken enthalten mehr Salz und können dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten und sich aufgebläht fühlen.

Verwenden Sie diese Tipps, um gesunde Suppen zum Abnehmen im Supermarkt zu finden:

Wählen Sie Suppen auf Tomaten- oder Brühenbasis um die Kalorienzahl niedrig zu halten. Wenn Sie wirklich Lust auf eine cremige Dosencremesuppe haben, verwenden Sie während der Zubereitung Wasser oder fettfreie Kondensmilch anstelle von Vollmilch. Sie können auch fettreduzierte Versionen Ihrer Lieblingssuppe kaufen, aber seien Sie vorsichtig. Viele fettarme Versionen haben fast so viele Kalorien wie die Vollfettversion.
Gemüsesuppe ist eine ideale Wahl um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Die meisten Gemüsesuppen enthalten 100 Kalorien oder weniger pro Portion. Außerdem enthält Gemüse viel Ballaststoffe, sodass Sie sich satt und zufrieden fühlen und den ganzen Tag weniger essen. Trinken Sie eine Tasse Gemüsesuppe als Vorspeise vor der Hauptmahlzeit oder genießen Sie eine Schüssel Gemüsesuppe zum Mittag- oder Abendessen.
Wenn Ihre Lieblingssuppe kein Gemüse enthält, fügen Sie diese selbst hinzu! Mischen Sie ein paar nahrhafte frische, gefrorene oder eingemachte Gemüse oder Bohnen für einen Schub an Ernährung, Ballaststoffen und Geschmack. Wenn Ihre Suppe etwas mehr Würze benötigt, fügen Sie Zwiebeln oder Paprika hinzu.
Ein weiterer kreativer Trick, um Ihrer gesunden Suppenmahlzeit Ballaststoffe hinzuzufügen, ist: Stellen Sie Ihre eigene gesunde Brotschale her. Kaufen Sie einfach große, fertige Vollkornbrötchen (oder Mini-Brote) in Ihrer örtlichen Bäckerei oder im Kühlschrank Ihres Marktes. Vorbereiten wie angegeben, dann aushöhlen und mit Suppe füllen. Dieser Trick funktioniert auch gut mit Chili. Meine Wahl ist Amys Low Sodium Vegetarian Chili).

Wenn Ihnen die Suppen, die Sie normalerweise essen, langweilig werden, haben Sie keine Angst, etwas Neues zu probieren. Wählen Sie bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel nach dem Zufallsprinzip eine Auswahl aus. Oder, kombiniere zwei verschiedene sorten Sie haben schon zusammen für ein neues Geschmackserlebnis. Achten Sie darauf, gefrorene Suppensorten in Ihrem Lebensmittelgeschäft auszuprobieren. Sie werden mit Sicherheit eine neue und einzigartige Sorte finden.