Was ist Erdnussbutterpulver?
Gibt es wirklich fettarme Erdnussbutter ohne viel Kalorien? Die Antwort ist ja. Holen Sie sich Ihre Hände aufErdnussbutterpulver, eines der magischsten Produkte in den Regalen von heute.
Pulverisierte Erdnussbutter-Grundlagen
Pulverisierte Erdnussbutter wird aus echten Erdnüssen hergestellt. Der Unterschied zwischen pulverisiertem PB und normaler Erdnussbutter? Die pulverisierte Version besteht aus entfetteten Erdnüssen, was bedeutet, dass das gesamte überschüssige Öl aus den Erdnüssen gepresst wird, bevor sie das Glas erreichen. Wie der Name schon sagt, gibt es Erdnussbutterpulver in Pulverform, was bedeutet, dass Sie Wasser hinzufügen müssen, um eine PB-Textur zu erhalten.
Pulverisierte Erdnussbutter Nährwertangaben
Das ist der wirklich erstaunliche Teil. Dank dieser entfetteten Erdnüsse hat pulverisiertes PB einen Bruchteil des Fettes und der Kalorien des normalen Materials. Eine 2-Esslöffel-Portion regulärer Erdnussbutter hat ungefähr 200 Kalorien und 16 Gramm Fett, während die gleiche Menge des Erdnusspulvers ungefähr 45 Kalorien und 1,5 Gramm Fett enthält. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie, sobald Sie Wasser in 2 Esslöffel Pulver eingerührt haben, 1 bis 1 1/2 Esslöffel tatsächliche Erdnussbutter erhalten, sodass Sie möglicherweise die Portion verdoppeln müssen. Immer noch beeindruckende Statistiken! Pulverförmiges PB hat mindestens50 Prozent weniger Kalorien und 80 Prozent weniger Fett als sein traditionelles Gegenstück.
Wie man das Pulver in Erdnussbutter verwandelt
Es gibt nur einen Schritt! Alles, was Sie tun müssen, ist das Pulver mit Wasser mischen, umrühren, und Sie haben Erdnussbutter! Wenn Sie nur eine Portion davon zubereiten, mischen Sie zunächst 2 Esslöffel Pulver mit etwas Wasser. Fügen Sie langsam mehr Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Fühlen Sie sich frei, etwas Süßstoff und / oder Salz hinzuzufügen, insbesondere wenn die Marke, die Sie verwenden, diese nicht bereits enthält. Jetzt haben Sie kalorienreduziertes, fettarmes PB, das Sie überall dort verwenden können, wo Sie normale Erdnussbutter verwenden.
Wo man pulverisierte Erdnussbutter findet
Zwei meiner Lieblingsmarken sind PB2 (hergestellt von Bell Plantation) und Just Great Stuff (hergestellt von Betty Lou's). Beide finden Sie in ausgewählten Supermärkten, insbesondere in solchen mit einem guten Sortiment an Naturprodukten, und online. Außerdem hat das Grundnahrungsmittel für Supermärkte, Jif, damit begonnen, Erdnussbutter in Pulverform herzustellen.
Pulverisierte Erdnussbutter Mahlzeit & Snack-Ideen
Sobald Sie es mit Wasser mischen, können Sie pulverisiertes PB überall dort verwenden, wo Sie normales PB verwenden würden. Aber das ist nicht alles! Das Pulver selbst kann als Zutat verwendet werden, wenn Sie eine gute Dosis Erdnussbuttergeschmack benötigen!
- In Smoothies: Fügen Sie einen oder zwei Esslöffel des Pulvers zu Ihrem bevorzugten Smoothie oder Shake hinzu. Stellen Sie einfach sicher, dass die Aromen kompatibel sind. Probieren Sie es mit einem Smoothie mit gemischten Beeren für eine PB & J-Note!
- In Backwaren: Geben Sie Muffins, Keksen und vielem mehr Erdnussbutter. Das gesamte PB-Aroma ohne alle Kalorien, die normalerweise mit Erdnussbutter geliefert werden!
- In Haferflocken: Das Frühstück wird viel dekadenter schmecken, wenn PB-Geschmack in der Mischung ist. Es ist eine großartige Ergänzung zu einer Schüssel Haferflocken.
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