Abdominal- Korpulenz und Gesundheitsrisiko

Abdominale Fettleibigkeit bezieht sich auf das Vorhandensein von überschüssigem Fett im Bauchbereich. Der Bauch ist der Teil Ihres Körpers zwischen Ihrer Brust und Ihrem Becken. Diejenigen, die "apfelförmig" sind, neigen dazu, überschüssiges Körperfett um ihren Bauch und Bauch zu lagern. Fettleibigkeit im Bauch wird oft als "Bauchfett" bezeichnet.
Auch bekannt als: Bauchfett, zentrale Fettleibigkeit, zentrale Fettleibigkeit, intraabdominales Fett
Beispiel: Übergewicht im Bauchbereich erhöht das Risiko für einige Gesundheitsprobleme, einschließlich Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Was ist abdominale Fettleibigkeit??

Möglicherweise haben Sie den Begriff "abdominale Adipositas" oder "zentrale Adipositas" in Ihrer Arztpraxis oder bei einer medizinischen Vorführung gehört. Die Begriffe klingen sehr kompliziert, aber sie sind einfach verschiedene Arten, Bauchfett zu beschreiben. Wenn Sie zu viel Fett um den Bauch tragen, haben Sie Bauchfett.
Also, warum spielt Fettleibigkeit im Bauch eine Rolle? Weil zu viel Fett in Ihrem Mittelteil Sie für bestimmte Erkrankungen einem höheren Risiko aussetzen kann als zu viel Fett in Ihren Oberschenkeln oder Ihrem Gesäß. Fett in deinem Bauch wird manchmal genannt viszerales Fett und es umgibt wichtige Organe. Übermäßiges Fett im Bauch kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzerkrankungen) erhöhen..

Wie misst man

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Bauchfett zu messen und zu bewerten. Abdominal- Korpulenz kann in der Arztpraxis gemessen werden. Ihr Arzt kann teure Scangeräte verwenden, um genau zu sehen, wo sich Fett in Ihrem Bauch befindet. Diese Tests können jedoch teuer und unpraktisch sein.
Es gibt einfachere Möglichkeiten, die Fettleibigkeit im Bauchraum zu messen. Für jede Methode ist ein flexibles Maßband erforderlich (wie beim Nähen). Die Ausführung dauert nur wenige Minuten.
Bauchumfang. Bei dieser Methode müssen Sie lediglich die Größe Ihres Bauches messen. Um die Nummer zu erhalten, wickeln Sie ein Maßband um die breiteste Stelle Ihres Magens über Ihren Bauchnabel. Das Maßband sollte sanft auf Ihrer Haut aufliegen. Sobald das Maßband richtig positioniert ist, atmen Sie ein und nehmen Sie die Messung beim Ausatmen vor.
Vergleichen Sie nun Ihre Zahl mit den unten stehenden Messungen, die auf eine Adipositas im Bauchraum hinweisen. Es gibt unterschiedliche Zahlen für Männer und Frauen.

Männer: Ein Taillenumfang von mehr als 40 Zoll
Frauen: Ein Taillenumfang größer als 35 Zoll

Bauch zu Hüfte Umfang. Die Art und Weise, wie Ihr Bauchmaß mit Ihrem Hüftmaß verglichen wird, ist eine weitere Möglichkeit, Ihr Risiko für Herzkrankheiten einzuschätzen. Um das Verhältnis von Taille zu Hüfte zu berechnen, messen Sie zunächst Ihren Bauchumfang (siehe oben). Dann messen Sie Ihre Hüften um den breitesten Teil. Teilen Sie nun Ihre Taillengröße durch Ihre Hüftgröße, um das Verhältnis von Taille zu Hüfte zu erhalten.
Wenn Sie ein Mann sind, steigt Ihre Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, wenn die Zahl über 0,95 steigt. Bei Frauen steigt das Risiko ab 0,85.

Kann ich das ändern??

Der beste Weg, um Fettleibigkeit im Bauchraum zu reduzieren, ist, Gewicht zu verlieren. Natürlich können Sie sich beim Abnehmen nicht aussuchen, wo auf Ihrem Körper der Gewichtsverlust stattfinden soll. So können Sie Gewicht in Ihren Beinen oder in Hüften verlieren und noch etwas Bauchfett behalten. Aber die Gewichtsreduktion in Ihrem Bauch kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verbessern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Gewicht Sie verlieren sollten, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Dann unternehmen Sie kleine Schritte, um lebenslange Veränderungen zu bewirken, um sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
_{* Dieser Artikel wurde bearbeitet von Malia Frey, Verywell.com Weight Loss Expert}