Symptome und Behandlung der Bauchmuskelbelastung

Eine Bauchmuskelbelastung, die auch als gezogene Bauchmuskulatur bezeichnet wird, ist eine Verletzung eines der Muskeln der Bauchdecke. Eine Muskelzerrung tritt auf, wenn der Muskel zu weit gedehnt ist. In diesem Fall reißen die Muskelfasern. Am häufigsten verursacht eine Beanspruchung mikroskopische Risse im Muskel, aber gelegentlich kann der Muskel bei schweren Verletzungen aus seiner Anhaftung reißen.

Symptome

Die Bauchdecke besteht aus mehreren Muskeln, darunter:

• Rectus abdominis ist der Muskel über der Vorderseite des Bauches, der Ihnen ein "Six-Pack" -Oberbild verleiht, wenn er gut entwickelt ist.
• Interne und externe Schrägen Wickeln Sie sich um die Seiten des Körpers und helfen Sie beim Biegen.

Bauchmuskelverspannungen verursachen in der Regel sofort Schmerzen im Bereich des verletzten Muskels. Aufgrund dieser Schmerzen kann es schwierig sein, den Muskel zu beugen. Das andere häufige Symptom ist ein Muskelkrampf des verletzten Muskels. Schwellungen und Blutergüsse können seltener aus einer Muskelverletzung resultieren.
Eine Abdominalbelastung wird manchmal mit einem Leistenbruch verwechselt, bei dem die Auskleidung der Bauchhöhle durch die Bauchdecke ragt. Während die Symptome ähnlich sind, verursacht eine Hernie häufig eine Auswölbung auf der Oberfläche des Bauches.

Schwere

Die Belastungen der Bauchmuskulatur werden nach dem Schweregrad der Verletzung eingeteilt:

• Klasse I (mild): Leichte Beschwerden, oft keine Behinderung. Beschränkt die Aktivität normalerweise nicht.
• Klasse II (mäßig): Mäßiges Unbehagen kann die Fähigkeit einschränken, Aktivitäten wie Knirschen oder Drehbewegungen auszuführen.
• Klasse III (Schwere): Schwere Verletzungen, die bei normalen Aktivitäten Schmerzen verursachen können. Oft klagen Patienten über Muskelkrämpfe und Blutergüsse.

Behandlung

Die Behandlung einer Bauchmuskelverletzung ist schwierig. Es gibt keine Möglichkeit, den Bauch zu schienen, und es ist nahezu unmöglich, diese Muskeln vollständig auszuruhen.
Der wichtigste Schritt nach dem Aufrechterhalten einer Bauchmuskelbelastung besteht darin, den Muskel abkühlen zu lassen, damit die Entzündung abklingen kann. Es ist wichtig, Bewegung zu vermeiden, damit der verletzte Muskel heilen kann. Aktivitäten, die Schmerzen oder Krämpfe der Bauchmuskulatur verursachen, sollten ebenfalls vermieden werden.
Schonendes Dehnen ist hilfreich, sollte aber nicht schmerzhaft sein. Übermäßiges Dehnen kann schädlich sein und sogar den Heilungsprozess verlangsamen. Wenden Sie in der akuten Phase (die ersten 48 Stunden nach der Verletzung) und dann nach den Aktivitäten Eis auf den verletzten Bereich an. Vor den Aktivitäten kann sanfte Wärme helfen, die Muskeln zu lockern.
Wenn die Verletzung vollständig verheilt ist, können Sie ein erneutes Auftreten vermeiden, indem Sie einige vorbeugende Tipps mit gesundem Menschenverstand anwenden.

Wie man einer erneuten Verletzung vorbeugt

• Überanstrengen Sie sich niemals während des Trainings.
• Vermeiden Sie Übungen mit explosiven, "ruckartigen" Bewegungen.
• Konzentrieren Sie sich auf Isometrie- oder Widerstandsübungen, die Ihre Kernmuskulatur durch gleichmäßige und kontrollierte Bewegungen stärken.
• Vermeiden Sie eine Überstreckung des Rückens, wenn Sie Gewichte heben.
• Spannen Sie Ihre Rumpfmuskulatur an, wenn Sie husten oder niesen müssen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie Symptome einer schweren Abdominalbelastung haben, sollten Sie auf die richtige Behandlung hin untersucht werden. Wenn normale tägliche Aktivitäten wie Gehen, Sitzen oder Schlafen aufgrund Ihrer Verletzung gestört sind, sollten Sie die Verletzung von einem Arzt untersuchen lassen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Bauchmuskulatur belastet ist oder die Symptome nicht schnell verschwinden, sollten Sie untersucht werden. Ärzte und Physiotherapeuten können Ihnen bei der Behandlung behilflich sein, die Ihre Genesung beschleunigen kann.
Für manche Menschen sind Behandlungen wie Ultraschall, therapeutische Massagen und spezielle Übungen besonders hilfreich. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob dies für Ihre Erkrankung angemessen ist.
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