Die Schwierigkeit, fettleibig zu sein und die emotionalen Schmerzen beim Abnehmen
In den Vereinigten Staaten leiden mehr als 78 Millionen Erwachsene und 13 Millionen Kinder unter Übergewicht. Es kann schwierig sein, damit umzugehen. Es ist oft einfacher, einen Burger aus einem lokalen Schnellimbiss zu holen, als zu Hause einen köstlichen Salat zuzubereiten. Es ist nicht nur die Zeit, sondern auch die Versuchung, die es so schwierig macht, aufzuhören.
Einige Menschen beschreiben eine Unfähigkeit, sich dem Erhalten und Essen von zuckerhaltigem Essen zu widersetzen - obwohl sie wissen, dass es schlecht für sie ist und ihrer Gesundheit schadet. Für viele Menschen ist es noch schwieriger, sich zu ernähren und die Versuchung ungesunder Lebensmittel zu ignorieren. Daher stammt der Satz „Diäten funktionieren nicht“.
Diese wenigen Individuen sind nicht die einzigen, die zwischen der Entscheidung „Soll ich das essen oder nur das nehmen?“ Zu kämpfen haben. Jeder kämpft mit Gewicht, selbst Profis, die von ihrer Ernährung abfallen und ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Es kann leicht sein, Ihre ungesunden Lieblingsnahrungsmittel zu kaufen, besonders in stressigen Zeiten. Es macht das Leben einfach einfacher, oder? Nun, tatsächlich kann es sogar noch schädlicher für Ihren Körper sein, besonders im Laufe der Zeit.
Die Menschen haben es nicht nur mit den Problemen zu tun, übergewichtig oder fettleibig zu sein, sondern auch mit den emotionalen Schmerzen, die mit dem Beginn oder der Diät einhergehen. Es kann leicht zu sagen sein, aber sehr schwer zu tun. Viele Menschen beginnen eine Diät und geben dann auf, was dazu führt, dass sie sich wie ein Versager fühlen. Mit diesem Gefühl könnten diese Menschen einen Weg finden, dieses Gefühl zu trösten, indem sie essen und am Ende zu viel essen.
Eine dieser Personen, die sich damit befasst hat, ist Frau Curtis, die über ihren Kampf gegen Gewichtszunahme, das Versagen bei Diäten und die ständige Kritik von Menschen spricht, die den Kampf gegen übermäßiges Essen nicht verstehen.
Das Problem mit Diäten ist, dass Sie sich selbst sagen, dass Sie aufhören sollen, die Lebensmittel zu essen, die Sie so dringend lieben. Dann sehnen Sie sich nach diesen Nahrungsmitteln und nach einem oder mehreren schlechten Tagen geben Sie Ihrem Verlangen nach. Sie haben dann zu viel gegessen, weil Sie nicht nur Stress oder einen emotionalen harten Tag hatten, sondern auch, dass Sie Ihrem Verlangen endlich nachgegeben haben und es vollständig befriedigen müssen. Dann, nachdem Sie fertig sind, fühlen Sie sich noch schlechter, weil Sie aufgegeben und Ihre Ernährung ruiniert haben. Frau Curtis stellt fest, dass der emotionale Schmerz und der Kampf beim Abnehmen schlimmer sein können als der emotionale Kampf beim Übergewicht.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen sich so fühlen, weil unser Gehirn tatsächlich eine Antwort hat, die uns hilft, mit emotionalen Problemen umzugehen. Unser Gehirn verfügt über Neurotransmitter und Serotonin, die zur Wiederherstellung unseres emotionalen Wohlbefindens beitragen. Serotonin entsteht, wenn wir nicht-fruchtige Kohlenhydrate wie Brot essen. Nachdem das Serotonin gebildet wurde, gelangen Insulin, Aminosäuren und Tryptophan in unser Gehirn. Von dort nimmt unser Gehirn das Tryptophan und macht es zu Serotonin, und dies gibt uns das Gefühl des emotionalen Wohlbefindens oder beeinflusst im Grunde genommen unsere allgemeine Stimmung.
In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden sie heraus, dass Menschen mit einem gesunden Gewicht nur etwa 25 bis 30 Gramm fettarme oder fettfreie Kohlenhydrate benötigen, um ihren Serotoninspiegel zu verändern. Wenn diese Kohlenhydrate fettarm sind, kann dies Ihre Verdauung beschleunigen, und wenn sie proteinarm sind, kann dies verhindern, dass Tryptophan in unser Gehirn gelangt. Dies kann nur 20 Minuten dauern.
Unglücklicherweise für diejenigen, die übergewichtig sind, ist es für ihr Gehirn schwieriger, Serotonin im Vergleich zu anderen zu produzieren. Der gesamte Prozess wird beeinträchtigt, wobei die Insulinreaktion langsamer wird und es für Tryptophan schwieriger wird, in ihr Gehirn zu gelangen. Aus diesem Grund kann es für übergewichtige Personen schwierig sein, eine Veränderung ihres Serotonins zu erkennen. Diese Verzögerung kann dazu führen, dass eine übergewichtige Person mehr Angebote zu sich nimmt und ihre Ernährung schnell abbricht.
Es ist im Allgemeinen schwierig, Gewicht zu verlieren, man muss engagiert und entschlossen sein, auf dem richtigen Weg zu bleiben, aber für viele ist es ein größerer Kampf als erhofft. Mit Adipositas kann der emotionale Schmerz und der Kampf beim Abnehmen einhergehen, aber dieser Schmerz kann gelindert werden, indem Sie Ihre Ziele fortsetzen und Unterstützung von denen erhalten, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen.
