Gruppenkognitive Verhaltenstherapie bei Zwangsstörungen
Die individuelle kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Behandlung von Zwangsstörungen (OCD) ist sehr effektiv, aber auch sehr teuer. Wenn Sie eine Zwangsstörung durch ein Krankenhaus oder eine andere Einrichtung im Gesundheitswesen behandeln lassen, erhalten Sie jetzt sehr wahrscheinlich eine CBT-Behandlung für Ihre Zwangsstörungen anstelle einer Einzeltherapie, um die Kosten zu senken. Obwohl eine Gruppeneinstellung anfangs einschüchternd sein kann, bietet die Teilnahme an einer OCD-Gruppentherapie tatsächlich viele Vorteile.
Gruppentherapie funktioniert ebenso wie Einzeltherapie
Die Wirksamkeit der Gruppen-CBT gegenüber der individuellen CBT bei Zwangsstörungen war Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen. Insgesamt deuten klinische Studien darauf hin, dass die Gruppen-CBT für Zwangsstörungen bei Erwachsenen und Jugendlichen genauso wirksam ist wie die Einzel-CBT für die Behandlung von Zwangsstörungssymptomen. Es wurde auch gezeigt, dass CBT der Gruppe bei schweren depressiven Störungen, Angststörungen und Substanzstörungen wirksam ist, von denen viele bei Zwangsstörungen auftreten.
Vorteile
Obwohl der Inhalt der Gruppen-CBT im Wesentlichen dem der einzelnen CBT entspricht, bietet die Teilnahme an der Gruppentherapie eine Reihe von Vorteilen, darunter:
Erhöhte Kosteneffizienz. Es hat sich gezeigt, dass die Gruppen-CBT für Zwangsstörungen sowohl für den Einzelnen als auch für den Leistungserbringer in der Regel wesentlich kostengünstiger ist. Wenn Sie sich eine individuelle CBT nicht leisten können, können viele niedergelassene Psychologen möglicherweise eine Behandlung in einer Gruppe anbieten.
Zugang zu sozialer Unterstützung. Ein Großteil des mit Zwangsstörungen verbundenen Leidens ist auf das Gefühl der Isolation zurückzuführen, das durch Symptome der Zwangsstörung verursacht wird. Gruppentherapie ermöglicht es Ihnen, zu sehen, dass Sie nicht allein sind und andere mit ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben. Andere Gruppenmitglieder haben oft gute Tipps und Tricks für den Umgang mit Zwangsstörungen.
Erhöhte Motivation. So wie es schwierig sein kann, alleine ins Fitnessstudio zu gehen, kann es schwierig sein, eine kognitive und / oder Verhaltenstherapie für Zwangsstörungen selbst durchzuführen. Wenn Sie eine Therapie in einer Gruppe erhalten, können Sie von anderen ermutigt werden. Sie können sogar dazu beitragen, andere zur Veränderung zu inspirieren. Die gemeinsame Erfahrung mit der Behandlung von Zwangsstörungen kann sehr wirkungsvoll sein.
Das Beste aus der Gruppentherapie herausholen
Während Gruppentherapie ihre Vorteile hat, ist sie nur so vorteilhaft wie die Menge an Arbeit, die Sie investieren. Bei Gruppentherapie geht es nicht nur darum, sich zurückzulehnen und anderen zuzuhören (obwohl das Zuhören auch seine Vorteile hat). Hier sind vier Tipps, wie Sie Ihre Gruppentherapie optimal nutzen können.
Sprich laut. Die überwiegende Mehrheit der Gruppenleiter arbeitet sehr hart daran, eine „sichere“ Umgebung für Kunden zu schaffen, in der sie Erfahrungen mit Zwangsstörungen austauschen können, von denen einige sehr peinlich sein oder potenziell sensible Bereiche wie Beziehungen oder Sexualität berühren können. Wenn Sie jedoch in sozialen Situationen Angst haben oder in der Öffentlichkeit sprechen, kann es verlockend sein, sich zurückzulehnen und andere in einer Gruppe sprechen zu lassen. Der beste Weg, das Beste aus der Gruppen-CBT herauszuholen, besteht darin, ein aktives Gruppenmitglied zu werden. Wenn Sie Ihre Erfahrungen teilen, können Sie das Feedback anderer einholen und eine Gruppe von Menschen mit lebenslanger Erfahrung mit Zwangsstörungen haben, die Ihnen dabei helfen, herausfordernde Situationen zu meistern und nicht nur einen einzelnen Therapeuten.
Nehmen Sie religiös an Sitzungen teil. Es ist auch sehr wichtig, dass Sie so regelmäßig wie möglich an den Sitzungen teilnehmen. Es ist sehr störend für eine Gruppe, Mitglieder zu haben, die von Woche zu Woche in die Gruppe eintreten und aus der Gruppe austreten. Dies untergräbt den Vertrauensfaktor, der im Laufe der Zeit in der Gruppe aufgebaut wird. Ebenso können Sie durch das Einhalten der wöchentlichen Hausaufgaben schneller Vorteile erzielen und anderen Gruppenmitgliedern Ihr Engagement für die Behandlung demonstrieren. Ein solches Engagement ist oft ansteckend.
Akzeptiere Unterschiede. Es kann auch hilfreich sein zu erkennen, dass nicht jeder mit allen anderen auskommt. Obwohl Gruppenleiter ihr Bestes tun, um eine gute Gruppenchemie zu schaffen, begegnen Sie möglicherweise jemandem mit einer schwierigen Persönlichkeit oder jemandem, der die Dinge nicht so sieht, wie Sie es tun. Wenn es Ihnen jemand unangenehm macht, an der Gruppe teilzunehmen, wenden Sie sich privat an den Gruppenleiter, um zu erfahren, ob eine Lösung gefunden werden kann.
Sei der Veränderung verpflichtet. Studien haben gezeigt, dass die Menschen, die mit Psychotherapie, einschließlich Gruppentherapie, gute Ergebnisse erzielen, hoch motiviert sind, sich zu verändern und bereit sind, das erforderliche Engagement zu zeigen. Kognitive Verhaltenstherapie setzt voraus, dass Sie ein gewisses Risiko eingehen, um Ihre Zwangsstörungen besser in den Griff zu bekommen. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Bereitschaft zur Teilnahme an einer Gruppenpsychotherapie haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Psychologen.
