Gruppenklassen vs. Personal Training

Lass mich in Dein Ohr flüstern. Wenn Sie jemals dieses stöhnende Gefühl verspürt haben, als Sie eine Freundin am Arm packt, um Sie zu ihrem Spinning-Kurs zu schleppen, oder wenn Sie in einem heißen Yoga-Studio auf das Ausgangsschild starren, sind Sie möglicherweise auf eine ganz andere Art des Trainings eingestellt.

Trotz der Popularität der Gruppenfitness bietet das persönliche Einzeltraining den meisten Trainierenden überlegene Ergebnisse und Techniken. Lassen Sie uns die Unterschiede vergleichen und erklären, warum Sie sich möglicherweise für ein individuelles Training im Gruppenunterricht entscheiden möchten.

Aufsicht und Sicherheit

Die Rolle eines Fitnesstrainers besteht nicht nur darin, unterhaltsame Workouts zu liefern. Die Hauptaufgabe eines Lehrers besteht darin, die Schüler unabhängig von der Übungsmethode in Sicherheit zu bringen, in guter Form zu sein und die richtige Ausrichtung zu gewährleisten. 

• In jeder Gruppenklasse wird die Aufmerksamkeit eines Lehrers notwendigerweise auf die Anzahl der Teilnehmer aufgeteilt. Dies unterwirft Schüler mit reduzierter Aufsicht, minimaler Sicherheit und fragwürdiger Form und Ausrichtung.
• Im Gegensatz dazu sorgt ein persönliches Training dafür, dass Sie die Aufmerksamkeit Ihres Lehrers zu hundert Prozent erhalten. Infolgedessen wird es sicherer und besser kontrolliert, um eine korrekte anatomische Form und Ausrichtung zu gewährleisten.

Ist es das wert? Gruppenunterricht kommt zu einem Bruchteil der Kosten. Die Anzahl der Verletzungen, die beim Gruppentraining auftreten, ist jedoch umwerfend. Abgesehen von den offensichtlichen Kosten einer Verletzung ist der Rückschlag für Ihre Fitnessziele erheblich.

Betrachten Sie die Kosten für die Rehabilitation nach einem Muskelriss, einer Luxation oder einem Bandscheibenvorfall. Die Ausfallzeit, der Produktivitätsverlust und die Kosten für die Gesundheitsfürsorge sollten ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, dass es sich lohnt, sich für ein Einzel-Training zu qualifizieren.

Motivation und Ziele

Gruppenübungen werden durch Mantras, Musik und begeistertes Cheerleading definiert. Alles in allem ist es eine großartige Formel, mit der Sie immer wieder kommen, um mehr zu erfahren. Leider reicht es nicht immer, nur zu erscheinen.

Die Substanz und der Inhalt des Trainings bestimmen Ihre tatsächlichen Ergebnisse unabhängig von Blitzlicht und Unterhaltungswert.

Beim Personal Training werden Sie durch jede Bewegung von einem Trainer motiviert, der Ihre Schwächen, Stärken und Bedürfnisse genau kennt. Sowohl kleine als auch große Ergebnisse werden konsequent nachverfolgt und gewürdigt, was den starken Motivator für eine positive Verstärkung darstellt. unabhängig von Blitzlicht und Unterhaltungswert. 

Ist es das wert? Wochenendkrieger brennen schnell aus. Motivation ist das schwer fassbare langfristige Element eines jeden Trainierenden. Wenn die Bedingungen nicht stimmen und regelmäßig Ergebnisse erzielt werden, fällt Ihre Motivation immer wieder ab.

Eine realistische Zielsetzung ist der Schlüssel zur Erreichung und Aufrechterhaltung der richtigen Ergebnisse. Workouts, die über das Versprechen eines Filmstars hinausgehen und in kürzester Zeit zum Erfolg führen, leisten gute Arbeit, können jedoch in der Regel keine Ergebnisse liefern. Wenn Sie dramatische Ergebnisse erwarten und diese nicht sofort erhalten, suchen Sie sich ein neues Training.

Die Arbeit mit einem engagierten Trainer stellt sicher, dass Ihre Motivation konstant bleibt und Ihr Training kontinuierlich voranschreitet. Ein guter Auftakt ist der Schlüssel zu nachhaltiger Motivation. Ein maßgeschneidertes Programm, das Ihren wahren Ausgangspunkt festlegt, ist von unschätzbarem Wert für Ihren Erfolg.

Benutzerdefinierte Ergebnisse

Das Gruppentraining basiert auf sehr allgemeinen Fitnessprinzipien und einer umfassenden Programmierung. Boutiquehallen formulieren ihre Workouts für den "normal gesunden" Körper. Es gibt keine umfassende Einschätzung Ihrer Fähigkeiten oder Einschränkungen, wenn Sie in eine Gruppenklasse eintreten.

Unabhängig von den Änderungen, die im Gruppentraining angeboten werden, können die Übungen ohne einen tatsächlichen Aufnahmeprozess wie ein Interview und eine Beurteilung nicht ausreichend an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Privatunterricht macht genau das Gegenteil.

Beginnend mit einer ordnungsgemäßen Bewertung werden Ihre Workouts speziell auf Ihre Ziele zugeschnitten. Und das nicht nur für Ihren Körpertyp, sondern auch unter Berücksichtigung Ihrer Krankengeschichte und Ihrer Grundfitness.

Obwohl viele von uns sich für normal und gesund halten, gibt es keine wirkliche Grundlage dafür, wo die Trainingsintensität oder -struktur für eine bestimmte Person in einer Gruppenklasse beginnen sollte.

Jede Person, die trainiert, bringt ihre eigene Geschichte mit. Ihre Familiengeschichte mit Krankheiten und Medikamenten, Ihre persönliche Geschichte mit Ernährung und Bewegung sowie Ihr individueller Stoffwechsel- und Motivationsstil spielen in Ihrer Geschichte eine Rolle. Fügen Sie dieser Liste Ihren eigenen physischen Körpertyp hinzu. 

Über all diese Faktoren hinaus ist Ihre Wunschliste. Was suchst du von deinen Workouts? Ihre persönlichen Ziele sind ein treibender Faktor bei Ihrem Training mit Ihrem Trainer. Im Bereich des persönlichen Trainings sind Ihre festgelegten Ziele ein ständiger Bezugspunkt in Ihren Sitzungen und werden Ihren Ausbilder anleiten, Ihren Plan anzupassen.

In einer Gruppenklasse sind Sie mit Ihren Zielen und Ihrer Wunschliste ziemlich allein. 

Ist es das wert? Natürlich variieren die Budgets und das persönliche Training steht in Bezug auf die Kosten an der Spitze der Nahrungskette. Persönliche Trainingseinheiten stehen jedoch auch in Bezug auf die Ergebnisse an der Spitze der Nahrungskette. 

Welcher Preis ist für Ihren Körper zu hoch, um ein Trainingsprogramm zu bezahlen, das Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen dient? Dies ist eine Investition, die Sie möglicherweise nicht überspringen können.

Personal Training gibt es in vielen Formaten, von Trainern in großen Fitnessstudios bis zu solchen, die Sie zu Hause besuchen.

Wenn Sie es ein- oder zweimal probiert haben, aber nicht überzeugt waren, sollten Sie Pilates als Probefahrt für Ihr persönliches Training in Betracht ziehen. Das einzigartige Widerstandstraining der Pilates-Trainer in Verbindung mit dem fortgeschrittenen Training in Programmieren und Anatomie stellt sicher, dass Sie ein individuelles Training erhalten, das speziell auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre langfristigen Ziele zugeschnitten ist. 

Wenn die Budgetbeschränkungen zu unerschwinglich sind, ist ein Pilates-Studio ideal. Die Gruppenunterrichtsstunden werden in der Regel um acht oder zehn Uhr und nicht um dreißig bis sechzig Uhr in einer Fahrrad-, Yoga- oder sogar Barreklasse angeboten. Wenn Sie solide zehn oder fünfzehn Prozent der Zeit und Aufmerksamkeit Ihrer Lehrer haben können, im Gegensatz zu zwei bis vier Minuten in einer Stunde, werden Sie viel mehr für Ihr Geld bekommen.