Tipps zur Überwindung von Schwierigkeiten mit Zwangsstörungen und romantischen Beziehungen

Wenn Sie an einer Zwangsstörung (OCD) leiden, wissen Sie, dass Ihre Symptome häufig den Aufbau und die Aufrechterhaltung romantischer Beziehungen behindern. Tatsächlich sind viele Personen mit Zwangsstörungen alleinstehend, und diejenigen, die in einer Beziehung stehen oder verheiratet sind, berichten oft von einem erheblichen Ausmaß an Beziehungsstress. Natürlich ist nicht jede Person mit Zwangsstörungen gleich. Aber wenn die Symptome Ihrer Zwangsstörung eine ernsthafte Herausforderung für Ihr Liebesleben darstellen, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.

Warum Zwangsstörungen ein Hindernis für romantische Beziehungen sein können

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Zwangsstörungen romantischen Beziehungen im Wege stehen können. Beispielsweise können Sie Probleme haben, Ihr Selbstwertgefühl zu bewahren, und Sie können mit Schamgefühlen in Bezug auf Ihre Symptome kämpfen, was dazu führen kann, dass Sie den Kontakt mit anderen vermeiden.

Darüber hinaus haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie die Natur Ihrer Obsessionen und Zwänge verbergen müssen, um die Ablehnung durch einen potenziellen oder derzeitigen romantischen Partner zu vermeiden. Ihre Obsessionen oder Zwänge können sich sogar um Ihren romantischen Partner drehen, was es besonders schwierig machen kann, die Natur Ihrer Symptome aufzudecken. Offensichtlich wird diese Geheimhaltung einer offenen, ehrlichen und intimen Beziehung im Wege stehen. Depressionssymptome, die bei Zwangsstörungen nicht selten sind, können es auch schwierig machen, enge Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Natürlich ist für viele Menschen die sexuelle Intimität ein entscheidender Aspekt jeder romantischen Beziehung. Wie Sie jedoch möglicherweise erlebt haben, können Zwangsstörungen die sexuellen Beziehungen beeinträchtigen. Beispielsweise kann es bei Ihnen zu Obsessionen im Zusammenhang mit Kontaminationen (wie der Sauberkeit des Genitalbereichs Ihres Partners) oder zu störenden sexuellen Themen (wie sexuellen Übergriffen) kommen, die es sehr schwierig machen, sexuelle Beziehungen mit Ihrem Partner aufzunehmen. Es überrascht nicht, dass Menschen mit Zwangsstörungen häufig sexuell ausweichen und in ihren Beziehungen sexuell unzufrieden sind.

Wie man mit Zwangsstörungen umgeht, um eine gesunde Beziehung zu führen

Obwohl die Zwangsstörung viele Herausforderungen für die Bildung, Aufrechterhaltung und Pflege einer romantischen Beziehung mit sich bringt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, um damit umzugehen:

Verwalten Sie Ihre Symptome. Die Schwere der Zwangsstörungen ist positiv mit der Unfähigkeit verbunden, eine romantische Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Ein wichtiger und notwendiger erster Schritt, um ein wenig Romantik in Ihr Leben zu bringen, ist die wirksame Behandlung Ihrer Symptome. Überprüfen Sie unbedingt Ihren Behandlungsplan mit Ihrem Arzt, Psychologen oder einem anderen Psychologen, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Behandlung durchführen.
Betrachten Sie Psychotherapie. Zusätzlich zur Behandlung von Symptomen einer Zwangsstörung kann die Psychotherapie einen nützlichen Rahmen für die Bearbeitung von Problembereichen wie niedrigem Selbstwertgefühl, Durchsetzungsschwierigkeiten, mangelnden sozialen Fähigkeiten und mangelndem Selbstvertrauen bieten, die Ihre Fähigkeit zu beginnen oder zu beeinträchtigen könnten Aufrechterhaltung einer stabilen, langfristigen Beziehung.
Binden Sie Ihren Partner ein. Wenn Sie bereits eine romantische Beziehung haben, kann es hilfreich sein, wenn Ihr Partner eine aktivere Rolle in Ihrer Behandlung übernimmt. Die Arztpraxis oder die Praxis des Therapeuten kann ein sicherer und neutraler Ort sein, um die Symptome zu besprechen, die bei Ihnen auftreten, insbesondere solche, die peinlich sind oder der Herstellung oder dem Aufbau von Intimität im Wege stehen. Je besser Ihr Partner Ihre Symptome versteht, desto mehr können Sie sich gegenseitig vertrauen.

Pflegen Sie eine offene und ehrliche Kommunikation. Ob Sie Zwangsstörung haben oder nicht, offene und ehrliche Kommunikation ist die Grundlage jeder romantischen Beziehung. Dies ist besonders wichtig, wenn sich Ihre Symptome verstärken oder geändert haben. Ihr Partner muss wissen, was Sie erleben. Wenn Sie sich der Herausforderungen nicht bewusst sind, kann dies zu Missverständnissen führen (z. B. "er / sie findet mich nicht mehr attraktiv"), die dem Aufbau von Intimität und Vertrauen im Wege stehen.
Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Community-Selbsthilfegruppen für Zwangsstörungen können hervorragende Quellen sozialer Unterstützung sein und Gelegenheit bieten, zu erfahren, wie andere mit Gefühlen der Isolation oder Verlegenheit umgehen. Obwohl es verlockend sein kann, jemanden zu treffen, den Sie über eine Selbsthilfegruppe kennengelernt haben, gehen Sie vorsichtig vor. Viele Selbsthilfegruppen haben Regeln zum Schutz der Vertraulichkeit der Teilnehmer und können Beziehungen (auch gelegentliche Freundschaften) außerhalb der Gruppensetzung aktiv entmutigen. Wenn Sie feststellen, dass die Selbsthilfegruppe von Wert ist und die Beziehung endet, kann es für einen oder beide von Ihnen schwierig sein, zur Gruppe zurückzukehren.