ACL Tränen häufiger bei Frauen und Mädchen

Es ist bekannt, dass Sportlerinnen bei der Teilnahme an Leistungssportarten ein höheres Risiko haben, ihr vorderes Kreuzband (ACL) zu verletzen. Es wurde festgestellt, dass das Risiko eines ACL-Risses bei weiblichen Athleten zwei- bis zehnmal höher ist als bei männlichen Athleten. Risikoschwankungen je nach Studienpopulation, einschließlich des jeweiligen Sports. Zahlreiche Theorien darüber, warum Frauen ihre ACL häufiger reißen als Männer, wurden aufgestellt. Die jüngsten Forschungsergebnisse weisen auf Unterschiede in der Biomechanik (der Art und Weise, wie sich unser Körper bewegt) männlicher und weiblicher Sportler hin. Die gute Nachricht ist, wie Sie noch lesen werden, dass wir die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses ändern können.

Theorien über Unterschiede von ACL-Verletzungen zwischen Männern und Frauen

Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um ACL-Risse bei Sportlerinnen zu untersuchen. Bekannt ist, dass bei Sportarten, die eine erhebliche Belastung für die ACL darstellen, wie z. B. Basketball, Fußball, Cheerleading und andere, die ACL-Verletzungen bis zu zehnmal höher sind häufig bei Frauen als bei Männern.
Es ist kein Geheimnis, dass Männer und Frauen unterschiedlich gebaut sind, unterschiedlich geformte Skelette und unterschiedliche Körpertypen haben. Der Grund, warum die Rate des ACL-Risses unterschiedlich ist, wurde jedoch heftig diskutiert.
Einige Theorien sind:

• Anatomische Unterschiede
  • Es gibt viele anatomische Unterschiede zwischen Männern und Frauen, einschließlich der Beckenbreite, des Q-Winkels, der Größe der ACL und der Größe der interkondylären Kerbe (wo die ACL das Kniegelenk kreuzt). Begrenzte Studien haben einen Unterschied in diesen Faktoren gezeigt, aber keine Möglichkeit, Personen vorherzusagen, die einen ACL-Riss erleiden werden.
• Hormonelle Unterschiede
  • Es ist bekannt, dass das ACL Hormonrezeptoren für Östrogen und Progesteron hat, und es wurde angenommen, dass die Hormonkonzentration bei ACL-Verletzungen eine Rolle spielen könnte. Dies war eine weit verbreitete Theorie, aber die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass der Menstruationszyklus keinen oder nur einen geringen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses hat.
• Biomechanische Unterschiede
  • Die Stabilität des Knies hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die beiden wichtigsten sind die statischen und die dynamischen Stabilisatoren des Knies. Die statischen Stabilisatoren sind die Hauptbänder des Knies, einschließlich der ACL. Die dynamischen Stabilisatoren des Knies sind die Muskeln und Sehnen, die das Gelenk umgeben. Bei Frauen wurde festgestellt, dass sich die biomechanischen Bewegungen des Knies beim Schwenken, Springen und Landen unterscheiden - Aktivitäten, die häufig zu einer ACL-Verletzung führen.

Die schlüssigsten Beweise haben gezeigt, dass die ACL-Verletzungsraten am signifikantesten von diesen Unterschieden in der Biomechanik von Männern und Frauen beeinflusst werden. Einige der Unterschiede sind:

• Landeposition: Wenn Frauen aus einer springenden Position landen, neigen sie dazu, mit dem Knie in einer geraden Position zu landen, wodurch die Aufprallkraft auf das Kniegelenk übertragen wird. Männer neigen dazu, einen größeren Teil der Aufprallenergie aufzunehmen, indem sie mit gebeugten Knien landen.
• Valgus-Ausrichtung: Frauen haben einen vergrößerten Valguswinkel ihrer Knie (ein Erscheinungsbild mit einem Knick), und Bewegungen der Extremitäten belasten die Kniebänder infolge dieser Ausrichtung stärker.

Vorbeugung von ACL-Tränen bei Sportlerinnen

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen (unsere Biomechanik), kann durch Trainingsprogramme verändert werden. Diese Trainingsprogramme "lehren" unseren Körper eine sicherere und stabilere Bewegung, die die Gelenke weniger belastet. Diese Programme werden als neuromuskuläre Trainingsprogramme bezeichnet.
Neuromuskuläre Trainingsprogramme können das Risiko von ACL-Verletzungen bei Sportlerinnen senken. Es hat sich gezeigt, dass die Vorbeugung von ACL-Tränen bei Verwendung dieser neuromuskulären Trainingsprogramme wirksam ist. Mit diesen Programmen lernen die Muskeln der Athleten, die Stabilität ihrer Gelenke besser zu kontrollieren. Studien haben gezeigt, dass bei Frauen, die diese neuromuskulären Trainingsprogramme durchführen, das Risiko für ACL-Risse auf das Risiko für Männer sinkt (etwa achtmal geringeres Risiko)..