Eine Übersicht über Sportverletzungen

Egal, ob Sie ein Elite-Athlet oder ein Wochenend-Krieger sind, wenn Sie ein Sport-Junkie sind, haben Sie wahrscheinlich irgendwann in Ihrer sportlichen Karriere eine Verletzung erlitten. Einige Sportprobleme sind akute Verletzungen, die das Ergebnis eines plötzlichen Ereignisses sind, das sehr auffällige Symptome hervorruft. Andere sind chronische Überlastungszustände, die subtilere Anzeichen haben können.

Häufige Anzeichen von Sportverletzungen

Schmerzen: Die Zärtlichkeit eines Gelenks kann helfen, die Schmerzquelle nach einer Verletzung anzuzeigen. Schmerzaspekte, einschließlich des Ortes der Empfindlichkeit, der Schmerztiefe und der Art der Schmerzen, können Ihrem Arzt helfen, die mögliche Ursache für Ihre Schmerzen und Verletzungen zu bestimmen. In den frühen Stadien nach einer Verletzung werden Sie möglicherweise keine Schwellung oder Einschränkung Ihrer Bewegungsfähigkeit bemerken. Zärtlichkeit bei Druck kann jedoch ein wichtiger Indikator dafür sein, dass eine schwere Verletzung aufgetreten ist.
Schwellung: Schwellungen sind ein Zeichen von Entzündungen. Ihr Körper ist bemüht, auf Verletzungen zu reagieren und die Heilungsreaktion des Immunsystems auszulösen. Während Schwellung nicht unbedingt eine schlechte Sache ist, kann es zu Beschwerden führen. Es gibt einige Arten von Schwellungen, die Ihren Arzt darauf hinweisen können, welche Verletzung Sie haben könnten:

• Erguss: Schwellung innerhalb eines Gelenks
• Ödem:  Schwellung in den Weichteilen
• Hämatom:  Schwellung durch Einbluten in das Weichgewebe

Durch die Begrenzung der Schwellung kann Ihr Körper die Heilung auf die nächsten Stufen der Reaktion auf Verletzungen vorantreiben.
Steifheit: Die Bewegungsfähigkeit ist ein gutes Zeichen für die Schwere einer Gelenkverletzung. Während es schwierig sein kann, Schmerzen zu quantifizieren, ist die Beweglichkeit eines Gelenks oder das Fehlen eines Gelenks typischerweise sehr klar. Es ist einfach, die Beweglichkeit der unverletzten Extremität mit dem betroffenen Gelenk zu vergleichen. Gelenke, die nicht voll beweglich sind, sollten im Allgemeinen ausgeruht werden, bis die Bewegung wiederhergestellt ist, bevor die sportliche Aktivität wieder aufgenommen wird.
Instabilität: Ein instabiles Gelenk fühlt sich locker an oder möchte sich knicken oder nachgeben. Dies ist häufig ein Zeichen für eine Bandverletzung, da das verletzte Gelenk nach einer Schädigung nicht ausreichend abgestützt ist. Dies ist ein häufiges Anzeichen für einen Kreuzbandriss im Knie.

Weniger häufige Anzeichen von Sportverletzungen

Die Schwäche: Schmerzen, die die Stärke des verletzten Bereichs einschränken, können auf Schwäche zurückzuführen sein. Schwäche kann jedoch auch eine strukturelle Schädigung eines Muskels oder einer Sehne bedeuten, die die normale Funktion der Extremität verhindert. Die Unfähigkeit, den Arm zu heben oder zu gehen, sollte von einem Arzt beurteilt werden.
Taubheit und Kribbeln: Taubheit oder Kribbeln sind Anzeichen für Nervenreizungen oder -verletzungen. Manchmal sind die Nerven direkt geschädigt, manchmal kann ein Nerv durch Schwellung oder Entzündung in der Umgebung gereizt werden. Mildes Kribbeln ist wahrscheinlich kein großes Problem, wohingegen die Unfähigkeit, ein verletztes Körperteil zu fühlen, eher ein Problem ist.
Rötung: Rötung kann ein Zeichen von Entzündung sein. Rötungen können als Folge von Abrieb, Entzündungen, Allergien oder Infektionen auftreten. Nur weil Ihre Haut rot ist, bedeutet dies nicht unbedingt, dass eine Infektion vorliegt, aber dies kann ein Zeichen für eine solche sein. Wenn Sie unerklärliche Hautrötungen haben, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden.

Top Sportverletzungen nach Gelenk

Schulter: Das häufigste Schulterproblem ist entweder eine Entzündung oder ein Reißen der Rotatorenmanschette. Andere Zustände wie eine gefrorene Schulter oder ein Labralriss können jedoch Symptome einer verletzten Rotatorenmanschette imitieren und müssen als mögliche Diagnosen in Betracht gezogen werden.
Ellbogen: Sehnenprobleme rund um den Ellenbogen, einschließlich lateraler Epicondylitis (Tennisellenbogen) und medialer Epicondylitis (Golferellenbogen), sind die häufigsten sportbedingten Probleme des Ellenbogengelenks.
Handgelenk: Handgelenksfrakturen gehören zu den häufigsten Knochenbrüchen bei Sportlern. Wenn Sie beispielsweise von einem Sturz auf einen ausgestreckten Arm fallen, kann dies zu einer behandlungsbedürftigen Handgelenksfraktur führen.
Finger: Eingeklemmte Finger können viele Arten von sportbedingten Fingerverletzungen beschreiben. Insbesondere bei Ballsportarten wie Basketball und Fußball kommt es häufig zu Luxationen der Fingergelenke und zu Schwellungen der Finger.
Rücken: Muskelverspannungen des unteren Rückens sind bei Athleten (oder Nicht-Athleten) mit Abstand die häufigsten Verletzungen der Wirbelsäule. Die Schmerzen sind oft tief und schwerwiegend, sodass die Betroffenen befürchten, dass möglicherweise ein schwerwiegenderes strukturelles Problem aufgetreten ist. Während solche weniger häufigen Wirbelsäulenprobleme in Betracht gezogen werden sollten, sind Lumbalspannungen bei weitem die häufigsten.
Hüfte: Leistenverspannungen waren schon immer eine häufige Diagnose für Hüftschmerzen. Viele Hüftprobleme, die einst einer Muskelbelastung zugeschrieben wurden, wie FAI und Labralrisse, werden besser verstanden, aber Verletzungen der Leistenbeanspruchung sind immer noch die häufigsten.
Knie: Anteriorer Knieschmerz, auch Patellofemorales Schmerzsyndrom genannt, ist eine Knorpelreizung an der Unterseite der Kniescheibe, die Schmerzen verursacht und um diese herum knirscht. Therapeutische Übungen werden fast immer zur Behandlung eingesetzt.
Knöchel: Verstauchungen des Sprunggelenks sind bei weitem die häufigste Verletzung des Sprunggelenks. Sobald eine Verstauchung des Knöchels aufgetreten ist, können wiederholte Verletzungen häufig sein. Eine ordnungsgemäße Rehabilitation nach diesen Verletzungen kann dazu beitragen, dass das Sprunggelenk nicht erneut verletzt wird.
Fuß: Bei einer Plantarfasziitis wird das dicke, zähe Gewebe, das das Fußgewölbe bildet, gereizt. Dieses Plantarfasziengewebe kann kontrahiert und schmerzhaft werden, was zu Schwierigkeiten beim Treten auf die Ferse des Fußes führen kann.
Scharfer, stechender Schmerz in der Ferse, häufig bei Plantarfasziitis.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Sportverletzungen sind häufig, und es ist für die meisten Athleten nicht realistisch, bei jedem Schmerz einen Arzt aufzusuchen. Das heißt, es gibt einige Anzeichen, die Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Vor allem, wenn es einen Zustand gibt, der sich durch einfache Behandlungsschritte nicht bessert oder der sich trotz Ihrer Bemühungen verschlechtert, sollten Sie von einem ausgebildeten Fachmann gesehen werden. Zweitens werden viele Sportverletzungen von Nicht-Ärzten behandelt, von denen viele für den Umgang mit diesen Verletzungen gut ausgebildet sind. Sporttrainer und Physiotherapeuten gehören zu denen, die häufig verletzte Sportler diagnostizieren und behandeln.
Einige Anzeichen dafür, dass Sie von einem Arzt gesehen werden sollten, sind:

• Schwierigkeiten bei der Verwendung der verletzten Extremität (Gehen, Anheben des Arms usw.)
• Unfähigkeit, die Extremität zu belasten
• Eingeschränkte Beweglichkeit eines Gelenks
• Deformität der verletzten Stelle
• Blutungen oder Hautverletzungen
• Anzeichen einer Infektion entwickeln (Fieber, Schüttelfrost, Schweißausbrüche)

Behandlung

Die ordnungsgemäße Behandlung von Verletzungen setzt voraus, dass Sie die Ursache des Problems kennen. Wenn es eine Frage der zugrunde liegenden Diagnose gibt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. In einer Sportumgebung kann dies ein Arzt sein, es kann sich aber auch um einen Sporttrainer oder Physiotherapeuten handeln.
Wenn eine Sportverletzung auftritt, sollten Sie das Training und den Wettkampf beenden, um die Beurteilung der Verletzung zu ermöglichen und einen Behandlungsplan zu entwickeln. Einige Sportverletzungen können mit einem Plan behandelt werden, der die Rückkehr zur sofortigen Aktivität vorsieht, während die meisten eine Pause und Inaktivität erfordern.
Im Allgemeinen zielen die Bemühungen darauf ab, die Entzündung zu kontrollieren und die Heilungsreaktion voranzutreiben. Das Akronym REIS. ist eine hilfreiche Anleitung zur sofortigen Behandlung der meisten akuten Verletzungen.
Bei der Durchführung von R.I.C.E. Behandlung werden Sie die folgenden Schritte unternehmen:

1. Sich ausruhen: Begrenzen Sie die auf den verletzten Körperteil einwirkenden Kräfte. Dies bedeutet im Allgemeinen, dass Sie Ihre sportlichen Aktivitäten unterbrechen müssen. Möglicherweise müssen Sie Krücken, eine Schlinge oder andere Hilfsmittel verwenden, um den Bereich vollständig auszuruhen.
2. Eis: Eis ist hilfreich bei der Kontrolle von Schwellungen und Entzündungen und kann auch bei der Schmerzreduktion enorm helfen. Viele Athleten, die eine akute Verletzung erleiden, finden, dass sie keine Schmerzmittel benötigen, um Beschwerden zu lindern.
3. Komprimieren: Die Kompression erfolgt durch festes, aber nicht festes Umwickeln des verletzten Körperteils mit einem Kompressionsverband. Eine zu enge Verengung kann zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome und anderer Probleme führen.
4. Erheben: Das Anheben der verletzten Extremität kann auch dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren und damit die Schmerzen zu lindern.

Ein Wort von Verywell

Eine Pause von Ihrer regulären (und vielleicht geliebten) Aktivität zu machen, kann schwierig sein, sie zu schlucken. Aber denken Sie daran: Wenn Sie eine Sportverletzung unbehandelt lassen, kann dies zu einer längeren Unterbrechung oder sogar zu einer vollständigen Rückkehr zu Ihrer Sportart führen. Hören Sie auf Ihren Körper und suchen Sie Hilfe, wenn Sie glauben, dass Sie sie brauchen.
Sobald Sie das R.I.C.E. In mehreren Schritten kann ein spezifischerer Behandlungsplan entwickelt werden. Hier wird auf Ihre spezifische Verletzung eingegangen und ein individueller Behandlungsplan kann erstellt werden.