Ellbogenverletzungen und Rehabilitation

Der Ellenbogen ist ein Gelenk, das durch die Vereinigung von drei Knochen gebildet wird: Humerus, Radius und Ulna. Durch die Einwirkung von vier Muskelgruppen, einschließlich des bekannten Bizeps und Trizeps, kann der Ellbogen nach oben gebeugt oder gestreckt werden. Eine Belastung dieses Gelenks kann die umgebenden Bänder und Muskeln beeinträchtigen und Gewebeschäden verursachen. Erfahren Sie mehr über Ellbogenanatomie, Verletzungen und Rehabilitation.

Bänder des Ellenbogengelenks

Im Ellenbogengelenk sind zwei Bänder vorhanden - das ulnare Kollateralband und das radiale Kollateralband. Diese Bänder stärken und stützen das Gelenk sowie die umgebenden Muskeln.
Das ulnare Seitenband ist eine starke, fächerförmige Verdichtung der fibrösen Gelenkkapsel. Es befindet sich an der Innenseite des Gelenks. Dieses Band verhindert eine übermäßige Bewegung des Ellbogengelenks nach außen.
Das radiale Seitenband ist auch eine starke, fächerförmige Verdichtung der faserigen Gelenkkapsel. Es befindet sich an der Außenseite des Gelenks. Dieses Band verhindert eine übermäßige Bewegung des Ellbogengelenks nach innen.

Erkrankungen des Ellenbogens

Bizeps-Sehnenentzündung: Der Bizepsmuskel ist ein großer Muskel, der den Ellbogen beugt und die Schulter anhebt. Dieser Muskel ist über und unter dem Arm durch eine dicke starke Sehne mit den Knochen verbunden. Der Bizepsmuskel besteht aus zwei Köpfen, dem langen und dem kurzen Kopf. Bei wiederholter Anwendung kann die Bizepssehne während der Anwendung entzündet und schmerzhaft werden.
Olecranon Bursitis: Die Bursa ist ein rutschiger Sack zwischen der Haut und den Knochen an der Spitze des Ellenbogens. Die Schleimbeutel ermöglichen es der Haut, sich frei über den darunter liegenden Knochen zu bewegen. Normalerweise ist die Bursa flach. Wenn es durch wiederholte Bewegungen gereizt oder entzündet wird, entwickelt sich ein Zustand, der als Olecranon-Bursitis bekannt ist.
Golfer-Ellbogen: Der Golferellenbogen (mediale Epicondylitis) ist eine entzündliche Erkrankung. Golfer Ellenbogen Ergebnisse, wenn die Muskeln, die das Handgelenk beugen, überstrapaziert sind. Diese Überbeanspruchung führt zu Schwellungen oder Entzündungen der Muskelsehnen. Golfer's Elbow wird aufgrund seines häufigen Auftretens bei Sportlern als solcher bezeichnet. Wiederholtes Beugen des Handgelenks trägt zu dieser Störung bei.
Tennisarm: Tennisellenbogen (laterale Epicondylitis) ist ebenfalls eine entzündliche Erkrankung. Tennisarm entsteht, wenn die Muskeln, die das Handgelenk strecken, überstrapaziert sind. Diese Überbeanspruchung führt zu Schwellungen oder Entzündungen der Muskelsehnen. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und Beschwerden im äußeren Bereich des Ellenbogengelenks.

Ellenbogen Rehabilitation

Das Dehnen und Kräftigen der Ellbogenmuskulatur ist ein wichtiger Weg, um sich von Verletzungen zu erholen und ein erneutes Auftreten zu verhindern. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Physiotherapeuten ist nach einer Ellbogenverletzung eine gute Idee. Ihr PT kann dabei helfen, Entzündungen zu kontrollieren, und kann spezielle Übungen verschreiben, um die Beweglichkeit und Kraft Ihres Ellbogens zu verbessern. Die Wiederherstellung der vollen Beweglichkeit und der normalen Funktionsfähigkeit Ihres Arms ist das Hauptziel von PT bei Ellenbogenproblemen.

Ein Wort von Verywell

Das Trainieren von Bizeps und Trizeps erhöht nicht nur die Armkraft, sondern hilft auch, Ellbogenverletzungen zu stabilisieren und zu verhindern. Wenn Sie an Übungen für Ihre Handgelenke und Unterarme arbeiten, können Sie auch dazu beitragen, dass Ihre Ellbogen einwandfrei funktionieren. Wenn Sie Ihre Schultern und die Muskeln der Rotatorenmanschette kräftig halten, wird die gesamte obere Extremität gestützt. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach den besten Strategien, um Ihre Ellbogen gesund zu halten und richtig zu arbeiten.