Wie man Bandverletzungen behandelt

Ein Band ist ein zähes Band aus fibrösem Gewebe, das Knochen mit Knochen oder Knochen mit Knorpel verbindet und die Gelenke stützt und stärkt. Die Hauptfunktion der Bänder besteht darin, die Knochen des Skeletts in der richtigen Ausrichtung zu halten und abnormale Bewegungen der Gelenke zu verhindern.
Während Bänder extrem stark sind, können sie gedehnt oder sogar gerissen werden. Dies tritt normalerweise während einer extremen Kraft auf, wie z. B. einem Sturz oder einem anderen starken Aufprall. Wenn ein Band verletzt wird, weil es zu weit von seiner normalen Position gedehnt ist, spricht man von einer Verstauchung.
Die am häufigsten verletzten Bänder sind die in der:

• Knöchel (wie ACL, MCL und LCL)
• Knie
• Handgelenk

Bandverletzung Behandlung

Bandverletzungen sind vor allem bei sportlichen Aktivitäten häufig. Bänder an Knöchel, Knie und Handgelenk sind während der sportlichen Aktivität durchgehend in Aktion und daher stark beansprucht. Das Strecken oder sogar Reißen eines Bandes ist sehr gut möglich. Zum Glück gibt es eine Behandlungsmethode.
Ein gebräuchliches Akronym für die Behandlung einer Bandverletzung ist RICE, das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.
Sich ausruhen: Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt der Wiederherstellung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung an einem Muskel, einer Sehne, einem Band oder einem Knochen aufgetreten ist. Nach der Verletzung muss eine weitere Aktivität, die den verletzten Bereich belastet, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen Zeitraum hinweg erholt hat. Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, aber das Erholungsbedürfnis nach einer Verletzung ist universell. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um sich nach Verletzungen zu erholen.
Eis: Kalter Kontakt lindert kurzzeitig die Schmerzen in einem verletzten Bereich und wirkt auch auf die Begrenzung der Schwellung, indem die Gesamtmenge des Blutflusses in den verletzten Bereich des Körpers verringert wird.
Wenn Sie Eis auf eine verletzte Stelle auftragen, tragen Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper auf. Wickeln Sie das Eis stattdessen vor dem Auftragen in ein Handtuch oder ein Papiertuch. Es wird empfohlen, nach einer Verletzung 15 bis 20 Minuten lang Eis auf eine verletzte Stelle aufzutragen, dies jedoch nicht mehr.
Kompression: Die Kompression ist auch wichtig für die Behandlung nach Verletzungen. Kompression hilft, die Schwellung insgesamt zu reduzieren und zu begrenzen. Die Kompression lindert gelegentlich auch die Schmerzen. Das Einwickeln eines verletzten Bereichs in einen Verband ist eine gute Möglichkeit, einen verletzten Bereich gleichmäßig zu komprimieren.
Elevation: Das Anheben eines verletzten Bereichs nach einer Verletzung kann auch dazu beitragen, die allgemeine Schwellung zu kontrollieren. Das Anheben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über die Herzhöhe angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in die Region zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.
Das Üben dieser Methode kann dazu beitragen, die Gesamtwirkung einer Bandverletzung zu begrenzen und möglicherweise die Genesungszeit zu verkürzen.