In welcher Hand solltest du deinen Stock halten?

Canes können für viele Erkrankungen verwendet werden, einschließlich Verletzungen, Arthritis, Gleichgewichtsstörungen und nach Operationen. Ein Stock kann dabei helfen, Ihren Gang zu stabilisieren und Druck von einem verletzten Bein oder einer verletzten Hüfte zu nehmen. Wenn Sie es jedoch nicht richtig verwenden, werden Sie beim Gehen nicht den vollen Nutzen spüren.
Eine der häufigsten Fragen an den Physiotherapeuten ist, welche Hand den Stock halten soll. Es mag Sie überraschen zu wissen, dass es wahrscheinlich nicht das ist, von dem Sie denken, dass es es sein sollte.

Welche Hand sollte den Stock halten??

Wenn Sie einen Stock benutzen, halten Sie ihn in der Hand Gegenteil des Beines, das Unterstützung braucht. Dies ist weitaus effizienter und hilfreicher als es auf Ihrer schwachen oder verletzten Seite zu halten. Während Sie gehen, bewegen Sie den Stock gleichzeitig mit Ihrem schwächeren Bein.
Stellen Sie sich das so vor: Halten Sie den Stock auf Ihrer starken Seite und bewegen Sie ihn mit Ihrer schwachen Seite.
Wenn Sie beispielsweise ein verletztes rechtes Knie haben, halten Sie den Stock mit der linken Hand. Wenn Sie Ihr rechtes Bein ausstrecken, schwingen Sie den Stock mit dem Bein heraus. Wenn Sie Druck auf das rechte Bein ausüben, üben Sie auch mit der linken Hand Druck auf den Stock aus.
Diese Methode gibt Ihnen beim Gehen immer einen festen Halt und entlastet Sie, indem Sie sich auf Ihre starke Seite verlassen. Dies reduziert wiederum die Schmerzen.
Probieren Sie es aus und gehen Sie ein paar Schritte um das Haus herum, um zu sehen, ob Sie den Unterschied bemerken. Wenn Sie zuvor mit dem Gleichgewicht zu kämpfen hatten, sollte diese kleine Änderung erheblich helfen und sich viel sicherer fühlen.

Mehr Tipps

Stöcke sind so einfache Geräte, dass man sie einfach in die Hand nehmen und loslaufen kann, oder? Es ist wahr, dass Stöcke einfach zu handhabende Gehhilfen sind, aber es gibt ein paar Tipps, die Ihnen helfen, ein bisschen besser zurechtzukommen.
Es ist wichtig, dass Ihr Stock die richtige Größe hat. Die meisten Stöcke können leicht an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Der Stock ist im Allgemeinen auf Hüfthöhe bemessen, sodass Ihr Ellbogen leicht gebeugt ist, wenn Sie den Stock an Ihrer Seite halten.
Lassen Sie beim Treppensteigen Ihr gutes Bein führen. Sobald dies auf der höheren Stufe fest eingepflanzt ist, folgen Sie mit Ihrem Stock und dem schwächeren Bein. Das genaue Gegenteil ist der Fall, wenn Sie die Treppe hinuntergehen und mit dem verletzten Bein führen müssen. Tatsächlich empfiehlt ein von der Arthritis Foundation befragter Physiotherapeut das Sprichwort "Hoch mit dem Guten, runter mit dem Schlechten".
Diese beiden Tipps sollten Ihnen einen guten Einstieg in die ordnungsgemäße Verwendung Ihres Stocks ermöglichen. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie sich über häufige Fehler informieren, die Menschen mit Stöcken machen, damit Sie sie vermeiden können. Wenn Sie Bedenken oder Fragen haben, sprechen Sie natürlich mit Ihrem Physiotherapeuten oder Arzt.