Messung der Griffkraft für die Gesundheit

Die Griffkraft, auch als Handkraft bezeichnet, ist eine anthropometrische Messung, die die Muskelgesundheit in Händen und Unterarmen anzeigt. Die Messung wird häufig in Längsschnittstudien einbezogen, da sie ein Indikator für das allgemeine Wohlbefinden eines erwachsenen Probanden ist.

Wie die Griffstärke gemessen wird

Wenn Sie einen Ergotherapeuten oder Physiotherapeuten wegen einer Schwäche aufsuchen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Grip-Strength-Test durchführen. Die Griffstärke wird normalerweise mit einem Handprüfstand gemessen. Der Patient drückt den Dynamometer mit aller Kraft, typischerweise dreimal mit jeder Hand. Eine durchschnittliche Punktzahl wird dann unter Verwendung der Messungen von beiden Händen berechnet.
Ein Artikel aus dem Jahr 2010 in der Zeitschrift der American Geriatric Society fanden heraus, dass gesunde Messungen der minimalen Druckbelastung, die mit einer besseren Beweglichkeit bei älteren Erwachsenen verbunden sind, für Männer mit normalem Gewicht ungefähr 72,6 Pfund und für Frauen 44 Pfund betrugen.

Warum ist die Griffstärke wichtig??

Die Griffkraft wird mit zunehmendem Alter schwächer, was sich allmählich auf unseren Alltag auswirkt. Einfache Dinge wie das Öffnen von Gläsern, das Tragen von Lebensmitteln und das Drehen von Türgriffen werden je nach Stärke der Hände mehr oder weniger schwierig.
Die Messung der Griffkraft ist einfach zu berechnen, aber empfindlich genug, um auch kleinste Änderungen der Handkraft zu erfassen. Dies macht sie besonders nützlich, wenn Sie den Fortschritt eines Patienten verfolgen, der eine physikalische Therapie durchläuft. Es ist auch ein zuverlässiger Indikator für ein höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. In einer internationalen Studie stellten die Forscher fest, dass eine Abnahme der Griffkraft um 11 Pfund mit einem um 17 Prozent erhöhten Risiko für kardiovaskulären Tod, einem um 7 Prozent erhöhten Risiko für Herzinfarkt und einem um 9 Prozent erhöhten Schlaganfallrisiko korreliert.
Eine schlechtere Griffkraft wurde in mehreren verschiedenen Studien mit einer höheren Sterblichkeit bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht und wird häufig als Proxy für die Gesamtmuskelkraft verwendet. Überraschenderweise ist nicht bekannt, warum genau eine Beziehung zwischen den Grifffestigkeitsmaßen und einer längeren Lebensdauer besteht, obwohl dies mit einer Sarkopenie oder einem mit zunehmendem Alter auftretenden Verlust an Muskelmasse zusammenhängen kann.
Es ist wichtig zu erkennen, dass eine schlechte Griffstärke nicht unbedingt für einen schlechten Gesundheitszustand steht. Es ist immer noch unbekannt, ob eine Verbesserung der Griffstärke zur Abwehr von altersbedingten Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs beitragen kann. Trotzdem sind selbst nur 10 Minuten körperliche Aktivität pro Tag mit der Vermeidung von Behinderungen, der Verbesserung der Mobilität und einem längeren Leben verbunden.