Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe (auch Muskelkrämpfe oder Charley-Pferde genannt) sind plötzliche, anhaltende, unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels oder einer Muskelgruppe. Der Muskelkrampf wird eng und hart und ist ausnahmslos sehr schmerzhaft. Tatsächlich ist ein Muskelkrampf fast immer schmerzhaft genug, um Sie dazu zu bringen, nicht mehr das zu tun, was Sie zu Beginn getan haben.
Krämpfe können bei jedem Muskel auftreten, am typischsten sind jedoch die Waden- und Fußmuskeln. Besonders häufig sind Bein- oder Fußkrämpfe, die nachts, häufig im Schlaf, auftreten - ein Symptom, das als nächtliche Beinkrämpfe bezeichnet wird.
Andere Muskeln, die häufig zu Krämpfen neigen, sind der Oberschenkel, die Oberschenkelmuskeln, die Muskeln der Arme und Hände sowie die Rippen- und Bauchmuskeln. 
Muskelkrämpfe sind ein ziemlich häufiges Ereignis. Fast jeder wird früher oder später unter Muskelkrämpfen leiden.

Was verursacht Muskelkrämpfe?

Elektromyographie (EMG) -Studien haben gezeigt, dass Muskelkrämpfe mit erhöhter Aktivität in den Nerven beginnen, die die Muskeln versorgen, und nicht mit den Muskeln selbst. Es wird jetzt angenommen, dass Muskelkrämpfe ein neuronales Ereignis und kein Muskelereignis darstellen. 
Aber was verursacht die neuronalen „Zuckungen“, die zu einer schmerzhaften Muskelkontraktion führen? Es stellt sich heraus, dass viele Dinge Muskelkrämpfe hervorrufen können. Diese schließen ein:

• Biomechanisch. Beinkrämpfe können mit Plattfüßen oder anderen strukturellen Abnormalitäten der Beine und Füße in Verbindung gebracht werden. Krämpfe treten auch häufiger bei Menschen auf, die zu viel Zeit im Sitzen oder Stehen auf Betonböden verbringen.
• Neurologisch. Verschiedene neurologische Erkrankungen können Muskelkrämpfe verstärken, insbesondere die Parkinson-Krankheit.
• Austrocknung. Dehydration durch Diuretika oder übermäßiges Schwitzen kann zu Muskelkrämpfen führen.
• Elektrolytstörungen. -Niedrige Kalium-, Kalzium- oder Magnesiumspiegel im Blut sind mit Muskelkrämpfen verbunden.
• Schwangerschaft. Muskelkrämpfe treten während der Schwangerschaft häufiger auf, möglicherweise aufgrund eines Magnesiummangels.
• Stoffwechselstörungen. - Diabetes, Hypoglykämie, Alkoholismus und Schilddrüsenerkrankungen sind mit Muskelkrämpfen verbunden.
• Periphere arterielle erkrankung. Periphere Arterienerkrankungen können während des Trainings zu Beinkrämpfen führen, wenn die trainierenden Muskeln nicht ausreichend durchblutet werden. 
• Dialyse. Menschen, die dialysiert werden, sind besonders während der Behandlung extrem anfällig für Muskelkrämpfe.
• Sportliche Aktivität. Länger andauernde oder anstrengende sportliche Aktivitäten, insbesondere bei heißem, feuchtem Wetter, können Muskelkrämpfe auslösen. Es wird angenommen, dass dies auf die Dehydratisierungs- und Elektrolytstörungen zurückzuführen ist, die bei dieser Art von Aktivität häufig auftreten. Die Eingewöhnung an die Hitze sowie die Aufrechterhaltung einer guten Flüssigkeitszufuhr (und manchmal die Verwendung eines Elektrolytersatzes) können dazu beitragen, diese Art von Muskelkrämpfen zu verhindern.

• Idiopathisch. Die große Mehrheit der Muskelkrämpfe kann keiner erkennbaren Ursache zugeordnet werden. Wenn Ärzte die Ursache eines medizinischen Phänomens nicht kennen, sagen sie, es sei "idiopathisch", was raffinierter klingt als zu sagen: "Ich weiß es nicht." 

Nächtliche Beinkrämpfe.
Nächtliche Beinkrämpfe sind außerordentlich häufig und ziemlich schmerzhaft. Ärzte hören wahrscheinlich mehr als jeder andere Typ, dass ihre Patienten über diese Krämpfe klagen
Nächtliche Beinkrämpfe sind Muskelkrämpfe, die auftreten, während Sie im Bett sind (entweder wach oder eingeschlafen) und normalerweise die Waden- oder Fußmuskulatur betreffen. Sie treten in jeder Altersgruppe auf, treten jedoch nach dem 50. Lebensjahr häufiger auf. Ihre hauptsächliche medizinische Bedeutung besteht neben der Tatsache, dass sie schmerzhaft sind, darin, dass sie den Schlaf stören und Schlafentzug hervorrufen können, wenn sie anhalten. 

Wie man Muskelkrämpfe behandelt

Wenn Sie einen akuten Muskelkrampf verspüren, können Sie diesen im Allgemeinen schnell lindern, indem Sie den betroffenen Muskel dehnen und massieren. Es kann auch hilfreich sein, den Muskel zu vereisen oder ein Bittersalzbad zu nehmen. Wenn der Krampf während einer anstrengenden oder längeren Belastung auftritt, ist es Zeit, sich auszuruhen und sich zu rehydrieren. Wenn Sie jedoch regelmäßig Beinkrämpfe beim Gehen oder Treppensteigen verspüren, können Sie an einer Erkrankung der peripheren Arterien leiden. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine Bewertung zu erhalten.
Wenn Sie nächtliche Beinkrämpfe haben, kann ein regelmäßiges Dehnen der Wadenmuskulatur dazu beitragen, die Folgen zu verhindern und sich regelmäßig zu bewegen. Das Tragen von gut sitzenden Schuhen kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie die Bettdecke am Fußende des Bettes lockern (nicht hineinstecken), können Sie Krämpfe vermeiden. Bei einem akuten nächtlichen Beinkrampf neigt das Dehnen und Massieren des verkrampften Muskels dazu, schnell zu wirken, um den Krampf zu lindern.
Bei häufigen oder schweren Krämpfen oder wenn nächtliche Beinkrämpfe den Schlaf beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Gelegentlich kann eine medikamentöse Behandlung (meist ein Kalziumkanalblocker oder ein Antihistaminikum) bei nächtlichen Beinkrämpfen hilfreich sein.

Ein Wort von Verywell

Muskelkrämpfe sind ziemlich häufig - fast jeder hat ab und zu einen Krampf. Meist ist keine Ursache erkennbar oder die Ursache ist vorübergehend. Muskelkrämpfe können jedoch auch mit verschiedenen medizinischen Zuständen verbunden sein, die Aufmerksamkeit erfordern können. Wenn Sie wiederkehrende oder anderweitig besonders störende Muskelkrämpfe haben, sollten Sie sich ärztlich untersuchen lassen.