Muskelherkunft und Stabilität mit Bewegungen

Muskelursprung ist ein Begriff, der sich auf ein Muskelende bezieht, im Allgemeinen an der Stelle, an der es an einem Knochen anhaftet. Der Hauptteil des Muskels wird Bauch des Muskels genannt, überquert dann die Lücke zwischen diesem Knochen und einem anderen üblicherweise angrenzenden Knochen - um sich dort festzusetzen. Das Ende des Muskels, der an den 2^nd Knochen heißt Insertion.
Muskelursprünge und -insertionen werden auch als Muskelansätze bezeichnet. Wenn Sie es auf diese Weise formulieren, unterscheiden Sie nicht die Art der Anlage. Mit anderen Worten, ein Anhang kann entweder ein Ursprung oder eine Einfügung sein, oder beide können mehrfach verwendet werden.
Muskelursprünge unterscheiden sich von Muskelinsertionen durch den relativen Bewegungsgrad (und damit die Rolle der Bewegung) des Knochens, an den sie gebunden sind, wenn Sie gemeinsame Bewegungen ausführen.
Muskelursprünge haften im Allgemeinen an Knochen, die für Stabilität sorgen. 

Ursprungs- und Einfügungsrollenumkehr

Das heißt, es ist möglich, die Rollen der Knochen (und ihrer Muskeln), die an einer gemeinsamen Bewegung beteiligt sind, umzukehren, so dass der normalerweise bewegliche Teil die Stabilität bietet und der normalerweise stabile Teil die Aktion ausführt. In diesem Fall unterscheidet sich die Bewegung jedoch erheblich von der Originalversion. Darüber hinaus dient die resultierende Aktion einem ganz anderen Zweck. 
Diese Art der Umkehrung kann nützlich sein, wenn Sie Kräftigungs- und / oder Beweglichkeitsübungen machen. Wenn Sie das Gelenk aus der entgegengesetzten Perspektive trainieren, finden Sie möglicherweise neue Muskelfasern, die funktionieren, und trainieren Sie sie, um in mehr als einer Situation für Sie zu funktionieren. Darüber hinaus erhöhen Sie wahrscheinlich die Kraft durch einen größeren Bewegungsbereich - eine großartige Möglichkeit, das Verletzungsrisiko zu verringern. Pilates-Trainingseinheiten sind für diese Art von Training bekannt. Wenn Ihnen Pilates zu teuer ist, sollten Sie ein Theraband und / oder einen Schlauch verwenden. Unsere Trainingsexpertin, Paige Waehner, hat eine gute Routine für Anfänger:  
Bei den meisten Bandübungen haben Sie die Möglichkeit, alle Muskeln um ein Gelenk mit mindestens zwei Arten von Kontraktionen zu trainieren. Der Schlüssel zu einem großartigen Training ist es, sowohl hin als auch zurück eine langsame Geschwindigkeit beizubehalten, ohne die gute Form zu beeinträchtigen. Du wirst nach ein paar Wiederholungen sehen, was ich meine.

Muskelaufbau Wissen für die Schule

Wenn Sie Muskeln und Gelenke für die Schule untersuchen, müssen Sie die genauen Positionen der Muskelursprünge und -insertionen sowie andere Informationen, wie z. B. die für das Gelenk hervorgerufene Aktion, kennen. Möglicherweise müssen Sie auch die Nerven kennen, die den Muskel versorgen. Denken Sie daran, dass Muskelursprünge und -insertionen manchmal an mehreren Stellen an den jeweiligen Knochen anhaften und Ihr Lehrer wahrscheinlich von Ihnen verlangt, dass Sie alle kennen. 
Um Ihre Studien zusammenzufassen und voranzutreiben, sind hier 4 nützliche Punkte für das Verständnis der Rolle, die Muskelursprünge und -insertionen in der menschlichen Bewegung spielen:

• Muskeln sind starke Motoren für Bewegung; Sie haften an beiden Enden am Knochen und kreuzen dabei das Gelenk.
• Der Teil des Muskels, der sich zwischen zwei Enden befindet, wird als Bauch des Muskels bezeichnet.
• Bewegung findet an Gelenken statt, wobei sich ein Knochen des Gelenks frei bewegt, während der andere stationär bleibt.
• All dies ist aufgrund der Größe, Richtung und Form des Muskelbauchs von Bedeutung und Muskelansätze sind Teil dessen, was den Bewegungsbereich des Gelenks und damit seine Flexibilität bestimmt.