Muskelaufbau und Ihre Gelenke
- Bewegung findet an Gelenken statt, bei denen ein Knochen frei wirkt, während der andere relativ stationär bleibt.
- Die Knochen können und tun einen Rollenwechsel, abhängig von der Aktion, die Sie ausführen, und der Position, in der Sie sich befinden. Das Wissen ist jedoch etwas fortgeschrittener. (Die Pilates-Methode nutzt dieses Phänomen bei der Entwicklung von Übungen, die Ihre "Anti-Schwerkraft" -Muskeln trainieren.)
- Ein kurzes Beispiel ist der Vergleich zwischen Gehen und Bücken im Stehen. Beide verwenden die gleiche Hüftaktion - Flexion - aber beim Gehen ist Ihr Bein frei beweglich. Wenn Sie sich an den Hüften bücken, ist Ihr Becken der Knochen, der die Bewegung ausführt.
- Muskelanhänge werden in Bezug auf die Funktionalität so benannt, dass die Bezeichnung für eine Einfügung (eine der beiden Arten von Anhängen) im Allgemeinen einen Verweis auf den Knochen enthält, der die Bewegung ausführt meistens. In unserem obigen Beispiel gehen wir viel mehr, als wir uns an den Hüften bücken. Dies bedeutet, dass einige der Muskeln, die vom Becken bis zum Oberschenkelknochen reichen, die Tatsache widerspiegeln, dass der Oberschenkelknochen während des Gehens frei beweglich ist. Ein Beispiel hierfür ist der Rectus femoris, der große, sperrige Muskel, der an der Vorderseite Ihres Oberschenkels sitzt. Das Wort "Femoris" bezieht sich auf Ihren Oberschenkelknochen.
- Muskeln sind starke Motoren für Bewegung. Dies ist beabsichtigt; Sie haften an beiden Enden eines Gelenks am Knochen und kreuzen dabei den Gelenkraum. Auf diese Weise steuern Muskeln die Bewegung des Gelenks und unterstützen auch die Integrität des Gelenkraums. (Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, sind die Ansatzpunkte entweder der Muskelursprung oder, wie wir in diesem Artikel diskutieren, die Muskelinsertion.)
- Der Teil des Muskels, der sich zwischen zwei Enden befindet, wird als Bauch des Muskels bezeichnet.
- All dies ist von Bedeutung, da Größe, Richtung und Form des Muskels und der Muskelansätze Teil dessen sind, was den Bewegungsbereich des Gelenks und damit die Flexibilität bestimmt. Sie bestimmen auch, wie Sie Ihre Muskeln kräftigen können.
Insertion des Musculus sternocleidomastoideus oder SCM
Ein prominenter Muskel im Nacken ist das Sternocleidomastoid, kurz SCM. Dieser Muskel verläuft diagonal von Ihrem Schädel (vom Mastoidfortsatz, bei dem es sich um eine kleine Projektion von Knochen handelt, die sich unten hinter Ihrem Ohr befindet) zu Ihrem Brustbein und Schlüsselbein.Die Hauptaufgabe des SCM besteht darin, den Kopf zu drehen und zu neigen. Es fungiert jedoch auch als Assistent, wenn Sie den Kopf nach vorne beugen oder nach hinten strecken. (Übrigens, um das Einsetzen des SCM, den Mastoid-Prozess, zu spüren, können Sie dieses Knochenstück hinter Ihrem Ohr mit Ihrem Finger berühren. Dies gibt Ihnen möglicherweise einen besseren Eindruck davon, wovon wir hier sprechen.)
Wie ich oben angedeutet habe, teilt sich der Ursprung des SCM, d. H. Das normalerweise stabile Ende dieses Muskels und das Ende, das der Einführung gegenüberliegt, tatsächlich in zwei Teile, wobei sich jeder an verschiedenen, aber in der Nähe liegenden Bereichen anheftet.
Das können wir jetzt noch etwas auspacken: Die Teile heißen "Köpfe". Ein Kopf des SCM wird an der Oberseite des Schlüsselbeins nahe der Körpermitte befestigt oder befindet sich in diesem Fall dort. Der andere Kopf entsteht an der Außenseite der Oberseite Ihres Brustbeins.
