Osteoporose-Schmerztherapie
Eine Ursache für chronische Schmerzen sind Wirbelkörperfrakturen. Wenn ein Wirbel bricht, haben einige Menschen keine Schmerzen, während andere starke Schmerzen und Muskelkrämpfe haben, die lange nach der Heilung der Fraktur anhalten.
Was ist Schmerz??
Schmerz ist die Art und Weise, wie der Körper auf eine Verletzung reagiert. Wenn ein Knochen bricht, senden Nerven Schmerzmeldungen über das Rückenmark an das Gehirn, wo sie interpretiert werden. Ihre Reaktion auf Schmerzen wird von vielen Faktoren bestimmt, einschließlich Ihrer emotionalen Einstellung. Zum Beispiel scheint eine Depression die Schmerzwahrnehmung zu steigern und die Fähigkeit zu verringern, damit umzugehen. Oft behandelt die Behandlung der Depression auch die Schmerzen.Chronischer Schmerz ist ein Schmerz, der über die erwartete Heilungszeit hinaus anhält und das normale Leben beeinträchtigt. Die Verletzung ist geheilt, aber der Schmerz hält an. Die Schmerzmeldung kann ausgelöst werden durch:
- Muskelspannung
- Steifheit
- die Schwäche
- Krämpfe
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Was auch immer die Ursache für chronische Schmerzen sein mag, Frustration, Wut und Angst können die Schmerzen verstärken. Chronische Schmerzen können alle Bereiche Ihres Lebens betreffen und sollten ernst genommen werden.Wenn Sie chronische Schmerzen haben und Hilfe bei der Behandlung benötigen, können Sie diese Bewältigungsstrategien mit Ihrem Arzt besprechen.
Physikalische Methoden der Schmerztherapie bei Osteoporose
Es gibt verschiedene Optionen für die osteoporosebezogene Schmerztherapie.Hitze und Eis
Hitze in Form von warmen Duschen oder heißen Packungen kann chronische Schmerzen oder Muskelsteifheit lindern.
Kühlpackungen oder Eispackungen lindern die Schmerzen, indem sie die schmerzempfindlichen Nerven im betroffenen Bereich betäuben. Kälte hilft auch, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Je nachdem, was sich besser anfühlt, wenden Sie Wärme oder Kälte jeweils für 15 bis 20 Minuten auf den Bereich an, in dem Sie die Schmerzen spüren. Legen Sie zum Schutz Ihrer Haut ein Handtuch zwischen Ihre Haut und die Wärme- oder Kältequelle.
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
TENS-Geräte sind kleine Geräte, die elektrische Impulse an bestimmte Körperteile senden, um Schmerzsignale zu blockieren. Zwei Elektroden werden an dem Körper angebracht, an dem Sie Schmerzen haben. Der erzeugte elektrische Strom ist sehr mild, kann jedoch verhindern, dass Schmerzmeldungen an das Gehirn übertragen werden. Die Schmerzlinderung kann mehrere Stunden dauern. Einige Leute verwenden möglicherweise eine kleine, tragbare TENS-Einheit, die sich an einem Gürtel einhakt, um eine kontinuierliche Entlastung zu erzielen.
TENS-Geräte dürfen nur unter Aufsicht eines Arztes oder Physiotherapeuten verwendet werden. Sie können im Krankenhaus oder in der Chirurgie gekauft oder gemietet werden. Für die Rückerstattung der Versicherungssumme ist jedoch ein Rezept erforderlich.
Hosenträger und Stützen
Wirbelsäulenstützen oder -spangen lindern Schmerzen und Entzündungen, indem sie die Bewegung einschränken. Nach einer Wirbelkörperfraktur lindert eine Rückenstütze oder -stütze die Schmerzen und ermöglicht es Ihnen, die normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen, während die Fraktur verheilt. Die kontinuierliche Verwendung einer Rückenstütze kann jedoch die Rückenmuskulatur schwächen. Aus diesem Grund sollten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur so schnell wie möglich begonnen werden.
Übung
Längere Inaktivität erhöht die Schwäche und führt zu einem Verlust an Muskelmasse und Kraft. Da körperliche Betätigung den Endorphinspiegel des Körpers (natürliche Schmerzmittel, die vom Gehirn produziert werden) erhöht, kann dies die Schmerzen etwas lindern. Ein regelmäßiges Trainingsprogramm hilft Ihnen:
- stärke und energie zurückgewinnen
- spannung abbauen
- Flexibilität erhöhen
- muskeln stärken
- reduziert die Müdigkeit
Physiotherapeuten können Ihnen dabei helfen, Ihr Zuhause oder Ihr Arbeitsumfeld neu zu organisieren, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Physiotherapeuten lehren auch die richtige Haltung und Übungen, um die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, ohne eine geschwächte Wirbelsäule zu verletzen. Eine Wassertherapie in einem Pool kann zum Beispiel die Rückenmuskelkraft verbessern und Schmerzen lindern.
Akupunktur und Akupressur
Akupunktur ist die Verwendung von speziellen Nadeln, die an bestimmten Stellen in den Körper eingeführt werden. Diese Nadeln stimulieren Nervenenden und bewirken, dass das Gehirn Endorphine freisetzt. Es kann mehrere Akupunktursitzungen dauern, bis die Schmerzen gelindert sind.
Akupressur ist ein direkter Druck auf Bereiche, die Schmerzen auslösen. Akupressur kann nach dem Training mit einem Ausbilder selbst verabreicht werden.
Nachrichtentherapie
Massagetherapie kann eine leichte, langsame, kreisförmige Bewegung mit den Fingerspitzen oder eine tiefe, knetende Bewegung sein, die sich von der Körpermitte nach außen in Richtung der Finger oder Zehen bewegt. Durch die Massage werden Schmerzen gelindert, steife Muskeln entspannt und Muskelknoten geglättet, indem die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöht und erwärmt wird. Die Person, die die Massage durchführt, verwendet Öl oder Puder, so dass ihre oder seine Hände sanft über die Haut gleiten.
Die Massage kann auch einen leichten Druck auf die betroffenen Bereiche oder einen harten Druck auf die Triggerpunkte der Muskelknoten umfassen.
Hinweis: Bei Osteoporose der Wirbelsäule sollte keine Tiefenmuskelmassage in der Nähe der Wirbelsäule durchgeführt werden. In diesem Fall ist eine leichte, kreisförmige Massage mit den Fingern oder der Handfläche am besten.
Entspannungstraining
Entspannung beinhaltet Konzentration und langsames, tiefes Atmen, um Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Das Erlernen des Entspannens erfordert Übung, aber Entspannungstraining kann die Aufmerksamkeit von den Schmerzen lenken und Verspannungen aller Muskeln lösen. Entspannungsbänder sind weit verbreitet, um Sie beim Erlernen dieser Fähigkeiten zu unterstützen.
Biofeedback
Biofeedback wird von einem Fachmann unterrichtet, der mithilfe spezieller Geräte die Steuerung von Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Muskelverspannungen lernt. Wenn Sie lernen, Muskelverspannungen abzubauen, zeigt das Gerät sofort den Erfolg an. Biofeedback kann zur Stärkung des Entspannungstrainings eingesetzt werden. Sobald die Technik beherrscht ist, kann sie ohne den Einsatz der Maschine geübt werden.
Bildsprache
Visuelle Bilder beinhalten die Konzentration auf mentale Bilder von angenehmen Szenen oder Ereignissen oder die mentale Wiederholung positiver Wörter oder Phrasen, um Schmerzen zu lindern. Es sind auch Bänder verfügbar, mit denen Sie visuelle Bildkompetenzen erlernen können.
Ablenkungstechniken
Ablenkungstechniken lenken Ihre Aufmerksamkeit von negativen oder schmerzhaften Bildern auf positive mentale Gedanken. Dies kann Aktivitäten umfassen, die so einfach sind wie:
- fernsehen oder einen lieblingsfilm schauen
- ein Buch lesen oder ein Buch auf Band hören
- Musik hören
- mit einem Freund reden
Hypnose kann auf zwei Arten angewendet werden, um die Wahrnehmung von Schmerzen zu verringern. Einige Menschen werden von einem Therapeuten hypnotisiert und erhalten einen posthypnotischen Vorschlag, der die Schmerzen, die sie empfinden, lindert. Anderen wird Selbsthypnose beigebracht, und sie können sich selbst hypnotisieren, wenn Schmerzen ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Selbsthypnose ist eine Form des Entspannungstrainings.
Einzel-, Gruppen- oder Familientherapie
Diese Formen der Psychotherapie können für diejenigen nützlich sein, deren Schmerzen nicht auf physikalische Methoden angesprochen haben. Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, leiden häufig unter emotionalem Stress und Depressionen. Die Therapie kann Ihnen dabei helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen, und Ihnen den Umgang mit Ihren Schmerzen erleichtern.
Medikamente zur Schmerztherapie
Medikamente sind der beliebteste Weg, um Schmerzen zu lindern. Zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten gehören:- Aspirin
- Paracetamol
- Ibuprofen
Bei kurzzeitigen akuten Schmerzen können Betäubungsmittel verschrieben werden. Diese Medikamente sollten nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, da sie süchtig machen und Ihre Fähigkeit zum klaren Denken beeinträchtigen können. Sie haben auch andere Nebenwirkungen, wie Verstopfung.
Viele Menschen mit anhaltenden Schmerzen, die nicht auf andere Formen der Schmerzlinderung angesprochen haben, werden mit Antidepressiva behandelt. Diese Medikamente können anders wirken, wenn sie zur Behandlung von unnachgiebigen Schmerzen eingesetzt werden. Das körpereigene Schmerzunterdrückungssystem kann von den Konzentrationen verschiedener Chemikalien im Gehirn abhängen. Diese Konzentrationen werden durch die Verwendung von Antidepressiva erhöht.
