Rehabilitation eines Schulterlabrumrisses
Überblick
Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk. Die Kugel befindet sich am Ende Ihres Oberarmknochens und in der Pfanne am Ende Ihres Schulterblatts. Der Ball ist viel größer als die Pfanne, wodurch viel Bewegungsfreiheit im Schultergelenk entsteht. Auf diese Weise können Sie Ihre Arme in viele Richtungen bewegen.Da die Kugel so viel größer ist als die Pfanne, wird die Schulter als sehr instabiles Gelenk angesehen. Der Ball kann leicht aus der Pfanne rutschen, was zu Schulterschmerzen und Funktionsstörungen führt.
Das Labrum ist ein Knorpelband, das um den Rand der Pfanne in Ihrer Schulter verläuft. Es dient dazu, der Gelenkpfanne Ihres Schultergelenks Tiefe zu verleihen.
Stellen Sie sich Ihre Schulter als Golfball auf einem Abschlag vor. Der Ball ist viel größer als das T-Stück und kann leicht abrollen. Wenn die Kante des T-Stücks, auf der sich der Ball befindet, von einem kleinen Gewebeband umgeben ist, ist das T-Stück tiefer und der Ball rollt weniger wahrscheinlich ab. Das Labrum vertieft somit Ihre Schultergelenkpfanne, um den Ball im Gelenk zu halten.
Das Labrum dient auch als Befestigungspunkt für andere Strukturen in Ihrer Schulter. Einige der Bänder, die Ihre Schulter stützen, werden am Labrum befestigt. Eine der beiden Bizepssehnen wird am oberen Teil des Labrums in Ihrer Schulter befestigt.
Ursachen
Ihr Labrum in Ihrer Schulter kann auf verschiedene Arten verletzt werden. Dazu gehören unter anderem:- Sportverletzungen
- Sich wiederholende Überkopfbewegungen wie Werfen
- Auf eine ausgestreckte Hand oder auf die Schulter fallen
- Unfälle mit Kraftfahrzeugen
- Wiederholtes Heben schwerer Gegenstände
- Kraftvoller Schlag auf deine Schulter
Symptome
- Schulterschmerzen
- Ein auffälliges Gefühl in Ihrer Schulter
- Schwierigkeiten beim Schulterheben
- Ein Gefühl, dass Ihre Schulter aus dem Gelenk kommt
Diagnose
Die Diagnose eines Labrumrisses kann schwierig sein, da Ihre Schulter viele kleine Bänder und Muskeln aufweist, die sich um das Gelenk anlagern. Zu Beginn kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut spezielle Schultertests durchführen, um festzustellen, ob Ihr Schulterlabrum gerissen ist. Der Aufnahmetest und der Umsiedlungstest sind übliche Tests, um festzustellen, ob Ihre Schulter instabil ist und ein Labrumriss vorhanden sein kann.Ihr Arzt kann auch eine Röntgenaufnahme machen, wenn Sie kürzlich ein traumatisches Ereignis hatten, das Ihr Schulterproblem verursacht hat. Es kann eine MRT Ihrer Schulter angefertigt werden, um die Innenseite Ihrer Schulter zu visualisieren und festzustellen, ob Sie einen Labrum-Riss haben.
Wenn Sie eine MRT der Schulter hatten und diese einen Labrumriss aufweist, ist es hilfreich zu wissen, welche Art von Labrumriss Sie haben. Die drei häufigsten Arten von Labrum-Tränen sind:
- Bankart Träne. Der Bankart-Riss tritt in der Nähe des vorderen und unteren Teils Ihres Labrums auf und tritt häufig auf, wenn sich Ihre Schulter verschiebt.
- SLAP Tear. SLAP ist eine Abkürzung für Soberer Labrum, EINvordergründig Posterior. Dies ist ein Riss im oberen Teil Ihres Labrums, an dem sich Ihre lange Bizepssehne anheftet.
- Hinterer Labrumriss. Dieser seltene Labrumriss tritt an der Rückseite Ihres Schulterlabrums auf und kann dazu führen, dass sich Ihre Schulter zur Rückseite Ihres Körpers hin verschiebt.
Physiotherapie
Wenn Sie einen Labrumriss erlitten haben, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise auf eine physikalische Therapie verweisen. Dort bewertet und bewertet Ihr Physiotherapeut Ihren aktuellen Zustand, um einen Behandlungsplan für Ihr zerrissenes Labrum zu erstellenAkute Labrumtränen können sehr schmerzhaft sein, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Behandlungen zur Schmerzbekämpfung anbieten. Hitze oder Eis können verwendet werden, oder elektrische Stimulation wie TENS kann verwendet werden, um Ihre Schmerzen zu lindern. Vorsicht ist geboten bei passiven Modalitäten; Viele Studien zeigen, dass eine aktive Beteiligung an Ihrer Pflege die beste Behandlungsform ist.
Manchmal wird Ihre Schulter nach einem akuten Labrumriss angespannt. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Wiederherstellung des normalen Bewegungsumfangs (ROM) auf Ihrer Schulter behilflich sein. Hier sollte darauf geachtet werden, nicht zu aggressiv zu sein. Ein zerrissenes Labrum führt normalerweise dazu, dass Ihr Schultergelenk instabil ist, und ein aggressiver ROM kann dazu führen, dass sich Ihre Schulter aus dem Gelenk löst.
Da ein zerrissenes Labrum zu einer Instabilität Ihrer Schulter führen kann, sind Übungen zur Verbesserung der Kraft und Stabilität um Ihre Schulter ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Rehabilitation.
Übung nach einem Labrumriss kann erforderlich sein. Übungen zur Steigerung der Schulterkraft sollten sich auf die Muskeln konzentrieren, die als Rotatorenmanschette bezeichnet werden. Diese vier Muskeln umgeben Ihre Schulter und helfen, Ihre Schulter in Position zu halten, wenn Sie Ihren Arm bewegen. Die Stärkung der Muskeln um das Schulterblatt und im Arm kann auch dazu beitragen, die Schulter nach einem Labrumriss zu stabilisieren.
Propriozeption ist die Fähigkeit Ihres Körpers, zu erkennen, wo er sich im Raum befindet. Übungen zur Verbesserung der Propriozeption um Ihre Schulter können in Ihre Behandlung einbezogen werden. Plyometrische Übungen können auch in Ihr Rehabilitationsprogramm aufgenommen werden, insbesondere wenn Sie vorhaben, wieder Sport und Erholung auf hohem Niveau zu betreiben.
Nach einem Labrumriss in Ihrer Schulter sollten Sie in etwa sechs bis acht Wochen wieder mit normaler Aktivität rechnen.
Wenn Sie mit der Physiotherapie keine Fortschritte machen, benötigen Sie möglicherweise aggressivere Behandlungen wie Schulteroperationen, um Ihr Problem zu beheben. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihren Zustand, um zu verstehen, was Sie erwartet.
