Rehabilitations- und Heilungszeit nach einer Jones-Fraktur

Physiotherapie nach einer Jones-Fraktur kann dazu beitragen, den Bewegungsumfang, die Kraft und die funktionelle Mobilität Ihres Fußes und Sprunggelenks insgesamt zu verbessern.
Eine Jones-Fraktur ist ein Bruch im fünften Mittelfußbereich, einem Knochen Ihres Fußes, der Ihren kleinen Zeh mit dem Rest Ihres Fußes verbindet. Frakturen sind eine schmerzhafte Erfahrung und können Ihre Fähigkeit einschränken, normal zu gehen und Arbeit, Erholung und sportliche Aktivitäten zu betreiben.

Was verursacht eine Jones-Fraktur??

Eine Jones-Fraktur wird oft durch einen heftigen Schlag auf den unteren oder äußeren Teil Ihres Fußes verursacht. Es tritt normalerweise auf, nachdem Sie aufgesprungen sind und kräftig auf Ihrem Fuß gelandet sind. Manchmal kann das einfache Laufen Mikrotrauma bis zum fünften Mittelfuß verursachen, und es kann eine Jones-Fraktur auftreten. Der Beginn Ihrer Schmerzen kann allmählich erfolgen und sich über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten erstrecken. In diesem Fall handelt es sich in der Regel um eine Stressfraktur, und die Prognose für diese Art von Jones-Fraktur ist schlechter als bei einer akuten Jones-Fraktur.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Jones-Fraktur??

Zu den typischen Anzeichen und Symptomen einer Jones-Fraktur gehören unter anderem:

• Schmerzen an der Außenseite Ihres Fußes
• Schwellung an der Außenseite des Fußes
• Verfärbung oder Blutergüsse am Fuß
• Schwierigkeiten beim Gehen oder beim Tragen von Gewicht auf dem Fuß

Wenn Sie Ihren Fuß verletzt haben oder wenn Sie diese Symptome entwickelt haben, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Notaufnahme aufsuchen. Wenn Sie Ihren Fuß nicht richtig behandeln lassen, kann dies zu einem dauerhaften Funktionsverlust führen.

Erstes Management einer Jones-Fraktur

Nachdem Sie sich bei Ihrem Arzt oder im Krankenhaus gemeldet haben und der Verdacht auf eine Jones-Fraktur besteht, wird höchstwahrscheinlich eine Röntgenaufnahme durchgeführt, um die Knochen Ihres Fußes zu sehen. Das Röntgenbild zeigt, ob eine Fraktur vorliegt (oder nicht), und es kann eine geeignete Behandlung durchgeführt werden.
Wenn eine Jones-Fraktur bestätigt wird, muss die Fraktur reduziert werden. Dies ist der Vorgang, bei dem die Knochen an der richtigen Stelle platziert werden. Bei einer Jones-Fraktur liegen die Knochenstücke oft dicht beieinander. Bei schweren Frakturen muss möglicherweise ein chirurgischer Eingriff durchgeführt werden, der als ORIF (Open Reduction Internal Fixation) bezeichnet wird, um die Knochen zu reduzieren.
Nach der Reposition wird Ihr Arzt wahrscheinlich Ihren Fuß in einen Gipsverband legen, um die Fraktur während der Heilung zu fixieren. Sie sind normalerweise nicht belastbar, was bedeutet, dass Sie Ihren Fuß nicht auf den Boden stellen und nicht belasten können. Daher benötigen Sie höchstwahrscheinlich ein Hilfsmittel, z. B. Krücken oder einen Geher, um zu gehen. Ein Besuch bei einem Physiotherapeuten kann hilfreich sein, um den richtigen Umgang mit Ihrem Hilfsmittel zu erlernen.

Was Sie von der Physiotherapie erwarten können

Nachdem eine angemessene Menge an Heilung eingetreten ist, normalerweise 6-8 Wochen nach der Verletzung, wird Ihr Arzt den Gipsverband von Ihrem Fuß entfernen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Fuß noch geschwollen und verfärbt ist. Dies ist häufig nach einer Jones-Fraktur. Außerdem können die Muskeln in Ihrem Bein kleiner erscheinen als auf Ihrem nicht verletzten Bein. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihr Arzt Sie möglicherweise auf Physiotherapie verweisen, um Sie bei Ihrem Rehabilitationsprozess zu unterstützen.
Das Hauptaugenmerk der Physiotherapie nach einer Jones-Fraktur liegt auf der Überwindung von Immobilisierungseffekten und auf der Verbesserung der Geh- und Bewegungsfunktionen. Physiotherapie kann auch dabei helfen, Ihren Heilungsknochen angemessen zu belasten. Dies ist wichtig, da Wolffs Gesetz besagt, dass Knochen als Reaktion auf die Belastung, die auf ihn ausgeübt wird, heilt und wächst.
Die Physiotherapie beginnt in der Regel mit einer ersten Bewertung, bei der Ihr Physiotherapeut Informationen über Ihre Verletzung sammelt. Häufige nach einer Jones-Fraktur gemessene und behandelte Beeinträchtigungen sind:

• Bewegungsfreiheit. Der Bewegungsbereich bezieht sich auf das Ausmaß der Beweglichkeit um ein bestimmtes Gelenk oder mehrere Gelenke. Nach einer Jones-Fraktur und einem Gipsverband an Fuß und Knöchel können Knöchel und Fußgelenke angespannt sein. Möglicherweise sind auch die Muskeln um Knöchel, Fuß und Zehen angespannt. Daher sind möglicherweise Beweglichkeits- und Bewegungsübungen erforderlich, um Ihre Mobilität zu verbessern.
• Schwellung. Wenn Ihr Arzt Ihren Gipsverband entfernt, kann es zu Schwellungen an Fuß und Knöchel kommen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Übungen verschreiben, um die Schwellung zu lindern. Er oder sie kann auch physikalische Mittel wie Hitze oder Eis verwenden, oder physikalische Modalitäten wie elektrische Stimulation können verwendet werden, um die Schwellung zu lindern.
• Narbenuntersuchung (wenn Sie einen ORIF hatten). Wenn Sie operiert wurden, um Ihre Jones-Fraktur zu reduzieren, haben Sie eine Operationsnarbe an der Außenseite Ihres Fußes. Manchmal bildet sich dort Narbengewebe und verhindert, dass sich die Haut und das darunter liegende Gewebe normal bewegen. Eine Narbengewebemassage kann verschrieben werden, um die Beweglichkeit Ihrer Narbe zu verbessern.

• Schmerzen. Auch nach einer Zeit der Immobilisierung kann es nach einer Jones-Fraktur zu Schmerzen in Fuß und Knöchel kommen. Wenn Sie Ihren Fuß häufiger benutzen und mehr und mehr Gewicht auf ihn aufbringen, können einige der Muskeln und Gelenke im Fuß wund werden. Es kann auch Schmerzen geben, wo die Fraktur war. Ihr Physiotherapeut kann Hitze, Eis oder TENS verwenden, um Ihre Schmerzen zu kontrollieren.
• Stärke. Wenn Sie im Gipsverband immobilisiert sind, werden Ihre Muskeln nicht beansprucht und können daher schwach werden. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, die Muskeln um Fuß und Knöchel zu stärken. Während des Heilens können andere Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und plyometrische Übungen erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Sie normal stehen, gehen und laufen können.
• Gangart. Gang bezieht sich auf die Art und Weise, wie Menschen gehen, und nach einer Jones-Fraktur ist Ihr Gang möglicherweise nicht normal. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihr Gangbild zu verbessern, indem er Ihnen Übungen verschreibt und bestimmte Aktivitäten durchführt, um Ihre Gehweise zu verbessern. Er oder sie kann auch Empfehlungen abgeben, welches Hilfsmittel für Sie am besten geeignet ist.

Sobald Ihr PT Informationen über Ihren Zustand gesammelt hat, wird er oder sie mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.

PT-Übungen für eine Jones-Fraktur

Der wichtigste Bestandteil Ihrer Reha bei einer Jones-Fraktur ist das Training. Übungen nach einer Jones-Fraktur sollen dazu beitragen, den Bewegungs- und Kraftbereich um Fuß und Knöchel herum zu verbessern. Dies ist wichtig, um die negativen Auswirkungen einer Immobilisierung während des Heilungsprozesses zu überwinden.
Übungen, die nach einer Jones-Fraktur verordnet werden können, umfassen:

• Bewegungs- und Dehnübungen am Knöchel
• Übungen zur Stärkung des Sprunggelenks
• Fußbewegungsübungen wie Handtuchgreifen mit den Zehen
• Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen

Ihr PT zeigt Ihnen, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind, und er oder sie kann Übungen vorschreiben, die im Rahmen eines Heimübungsprogramms durchgeführt werden sollen.
Ihr Physiotherapeut kann auch verschiedene Therapiemodalitäten anwenden, um Ihre Schmerzen oder Schwellungen nach einer Jones-Fraktur zu kontrollieren. Dinge wie elektrische Stimulation oder Hitze und Eis mögen sich gut anfühlen, aber die Forschung zeigt, dass aktives Engagement wie Training am hilfreichsten ist, um die funktionelle Mobilität nach einer Jones-Fraktur wiederherzustellen.

Heilungszeit für eine Jones-Fraktur

Nach ein paar Wochen Physiotherapie sollte Ihr Schmerzniveau auf einem Minimum sein und Ihre Kraft und Ihr Bewegungsspielraum in Fuß und Knöchel sollten normal sein. Ihr Physiotherapeut wird Ihr Programm in einem für Sie geeigneten Tempo durchführen, um sicherzustellen, dass Sie schnell zu Ihrer vorherigen Funktionsebene zurückkehren. Ihre Jones-Fraktur sollte ungefähr drei Monate nach der Verletzung vollständig verheilt sein, je nach Schweregrad der Fraktur.
Eine Jones-Fraktur kann eine schmerzhafte Verletzung sein und Ihre Fähigkeit, sich normal zu bewegen, einschränken. Durch die Physiotherapie können Sie sicherstellen, dass Sie nach einer Jones-Fraktur schnell und sicher wieder zu normalen Aktivitäten und Funktionen zurückkehren können.