Das Home-Epley-Manöver zur Behandlung von BPPV

Das Epley-Manöver zu Hause kann Ihnen bei der Behandlung Ihres Schwindels helfen, der durch gutartigen paroxysmalen Positionsschwindel (BPPV) verursacht wird. Die Übung hilft dabei, die Kristalle in Ihren halbkreisförmigen Kanälen des Innenohrs neu zu positionieren, um die sich drehenden Schwindelgefühle zu lindern.
Wenn Sie aufgrund von Schwindel Schwindel entwickelt haben, dann verstehen Sie, wie verheerend dieses Problem sein kann. Das Drehen des Raums kann Ihre Fähigkeit einschränken, sich im Bett zu bewegen, vom Bett aufzustehen, vom Sitzen aufzustehen oder normal herumzulaufen.
Wenn Ihr Schwindel durch BPPV verursacht wird, kann Ihnen die Physiotherapie dabei helfen, die richtigen Schritte zu lernen, um Ihr BPPV zu verwalten und schnell zur normalen Aktivität und Funktion zurückzukehren. Ihr Physiotherapeut kann spezielle Tests zur Beurteilung Ihres BPPV durchführen und Ihnen Übungen und Strategien zur Linderung Ihrer Symptome anbieten.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach einer BPPV-Diagnose

BPPV wird durch die Verlagerung winziger Kalziumablagerungen innerhalb der speziellen Strukturen im Innenohr verursacht, die als Vestibularsystem bezeichnet werden. Wenn diese Ablagerungen an einen Ort gelangen, zu dem sie nicht gehören, interagieren sie mit den Nerven des Vestibularsystems und führen dazu, dass Ihr Gehirn Schwierigkeiten hat, Ihre Kopfposition zu interpretieren. Dies verursacht das Spinngefühl, das ein primäres Symptom von BPPV ist.
Möglicherweise werden Ihnen mehrere Übungen zur Behandlung Ihres BPPV verschrieben. Übungen wie das Brandt-Daroff-Manöver, das Semont-Manöver und das Epley-Manöver können Ihnen helfen, sich schnell von dem durch BPPV verursachten Schwindel zu erholen.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Übung für Sie die richtige ist. Ein wichtiger Bestandteil Ihres Physiotherapieprogramms ist es, zu lernen, wie Sie Ihre Krankheit selbst in den Griff bekommen.
Das Epley-Manöver zu Hause ist eine Übung, die Sie selbst ausprobieren können, um Ihre durch BPPV verursachten Symptome zu behandeln. Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Manchmal kann Schwindel durch andere Probleme wie einen Schlaganfall oder eine Infektion verursacht werden, und die Durchführung der Epley-Heimübung für diese Bedingungen ist nicht effektiv.
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Starten des Home-Epley-Manövers

BPPV-bedingter Schwindel ist häufig auf eine einseitige Störung des vestibulären Systems zurückzuführen. Sie müssen wissen, welche Seite die betroffene Seite ist. Normalerweise treten Ihre Schwindelsymptome auf, wenn Sie sich auf die betroffene Seite legen. Wenn Sie auf der linken Seite liegen und Ihre Symptome auftreten, ist das linke Vestibularsystem höchstwahrscheinlich die betroffene Seite.
Um das Epley-Manöver zu Hause zu starten, setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf Ihr Bett. Hinter Ihnen sollte genügend Platz sein, um sich hinzulegen, und ein Kissen sollte auf das Bett gelegt werden. Das Kissen sollte so platziert werden, dass es im Liegen Ihren mittleren Rücken stützt und es Ihrem Kopf ermöglicht, sich leicht nach hinten zu beugen.
Positionieren Sie sich in der Nähe einer Bettkante, da Sie sich nach Abschluss des Epley-Heimmanövers auf die Bettkante setzen müssen. Stellen Sie sicher, dass jemand bei Ihnen ist, um Sie während des Trainings in Sicherheit zu bringen, da dieses Manöver normalerweise Ihre Schwindelsymptome wie Drehen und Schwindel hervorruft.
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Drehen Sie den Kopf zur Seite und legen Sie sich hin

Sobald Sie richtig auf Ihrem Bett positioniert sind, drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad zur Seite, was zu schwindelerregenden Symptomen führt. Legen Sie sich nach dem Drehen des Kopfes auf den Rücken, sodass der Kopf leicht gestreckt ist, aber immer noch zur Seite gedreht ist.
Sobald Sie in dieser Position sind, treten häufig Ihre Schwindelsymptome auf. Mach dir keine Sorgen; Ihre Drehsymptome vergehen innerhalb von 30 bis 60 Sekunden. In Position bleiben, bis die Drehung aufhört.
Sobald der Schwindel und das Drehen aufhören, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
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Drehen Sie Ihren Kopf zur entgegengesetzten Seite

Sobald Sie sich mit dem Kopf zur Seite auf den Rücken gelegt haben, drehen Sie den Kopf langsam zur gegenüberliegenden, nicht betroffenen Seite. Ihr Kopf sollte ungefähr 45 Grad in die entgegengesetzte Richtung gedreht sein.
Diese Position kann wieder Schwindel verursachen. Versuchen Sie sich zu entspannen und warten Sie 30 bis 60 Sekunden, bis die Drehung nachlässt. Sobald Ihr Schwindel gestoppt hat, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
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Rollen Sie auf Ihre Seite

Drehen Sie Ihren Kopf zur nicht betroffenen Seite und rollen Sie ihn auf die Seite. Ihr Kopf sollte gedreht bleiben und Sie sollten nach unten zeigen, wenn Sie sich auf die Seite rollen.
Gelegentlich verursacht diese Position leichten Schwindel, aber oft nicht. Bleiben Sie 30 Sekunden lang auf Ihrer Seite, oder bis das Drehen nachlässt, und führen Sie dann den letzten Schritt im Heim-Epley-Manöver aus.
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Kehren Sie in eine sitzende Position zurück

Um das Epley-Manöver zu Hause abzuschließen, kehren Sie langsam in die Sitzposition auf der Bettkante zurück. Bleiben Sie ein paar Minuten sitzen, um sicherzustellen, dass Ihnen vor dem Aufstehen nicht schwindelig wird.
In der Regel ist eine Wiederholung des Epley-Manövers zu Hause erforderlich, um Ihre durch BPPV verursachten Symptome zu behandeln. Möglicherweise müssen Sie das Manöver später am Tag ein- oder zweimal wiederholen.
Achten Sie darauf, dass Sie nach dem Ausführen des Epley-Heimtrainings 24 Stunden lang aufrecht stehen. Einige Physiotherapeuten empfehlen, mit Kissen hinter sich zu schlafen, um nach dem Epley-Manöver ein wenig aufrecht zu bleiben.
Wenn Ihre Symptome nach dem Versuch des Epley-Manövers zu Hause anhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass die richtige Diagnose für BPPV gestellt wurde, und nach alternativen Behandlungsformen für Ihren Schwindel suchen.
Das Epley-Manöver zu Hause kann eine wirksame Methode sein, um Ihre durch BPPV verursachten Schwindelsymptome selbst in den Griff zu bekommen. Es kann Ihnen helfen, Ihre schwindelerregenden Symptome schnell zu beheben und zu normaler Aktivität und Funktion zurückzukehren.