Das Wie und Warum der Pflege der sozialen Unterstützung

Studien zur sozialen Unterstützung zeigen, dass ein oder zwei enge und unterstützende Freunde für die emotionale Gesundheit mindestens genauso wertvoll sind wie eine große Gruppe freundlicher Bekannter oder mehr flache Freundschaften. Soziale Unterstützung durch mehrere unterstützende Freunde wäre jedoch das Beste aus beiden Welten. Sie wissen wahrscheinlich bereits, ob Sie sich mit einem oder mehreren guten Freunden wohler fühlen, aber es gibt einige gute Gründe, zumindest ein paar andere Freunde zu haben, auf die Sie zurückgreifen sollten:

Wenn Sie nur von einer Person in schwierigen Zeiten unterstützt werden, können Sie diese Person überanstrengen oder sich nicht unterstützt fühlen, wenn diese Person nicht verfügbar ist. Es ist besser für alle, wenn Sie mindestens ein paar Leute haben, auf die Sie sich verlassen können.
Sie ziehen unterschiedliche Vorteile von verschiedenen Arten von Menschen. Ein aufgeschlossener Freund zum Feiern, ein sachkundiger Freund, von dem Informationen und Erkenntnisse eingeholt werden können, und ein einfühlsamer Freund, der beispielsweise in schwierigen Zeiten ein guter Zuhörer ist, bieten eine bessere Mischung aus sozialer Unterstützung, als jeder einzelne dieser Menschen allein geben könnte.
Ihre Freunde können verschiedene Qualitäten ineinander hervorbringen, von denen Sie alle profitieren. Zum Beispiel könnte Ihre abgehende Freundin Ihre schüchterne empathische Freundin aus ihrer Hülle holen, und Sie drei könnten zusammen ausgehen und feiern. Außerdem können Ihre Freunde Sie mehr Freunden vorstellen und Ihnen einen größeren Pool vorab überprüfter potenzieller Freunde bieten.
Studien zeigen, dass ein Zugehörigkeitsgefühl für die emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden extrem wichtig ist. Diejenigen, die soziale Unterstützung haben, sich aber nicht zugehörig fühlen, leiden zum Beispiel mit größerer Wahrscheinlichkeit an Depressionen.

Neue Leute kennenlernen

Wenn Sie noch nicht in der Schule sind oder für ein großes Unternehmen mit integrierter sozialer Struktur und ständigen Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen, arbeiten, ist es immer noch einfach, neue Freundschaften aufzubauen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um neue Leute kennenzulernen:

Trete einem Fitness Studio bei. Wenn Sie nicht gerne mit der Person auf der nächsten Treppe ins Gespräch kommen, bieten die meisten Fitnessstudios Yoga-, Aerobic- oder sogar Kampfsportkurse an, die eine intimere Umgebung und die Möglichkeit bieten, Leute kennenzulernen und vielleicht einen Trainingspartner zu finden.
Beteiligen Sie sich an einem Hobby. Wenn Sie Spaß daran haben, Dinge mit Ihren Händen zu machen, können Sie sich vielleicht für einen Gemeinschafts-Kunstkurs anmelden. Wenn Sie gerne schreiben, bietet ein Autorenworkshop eine großartige Gelegenheit, Ihre Schreibfähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig andere Autoren kennenzulernen. Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, der auf Ihre Interessen zugeschnitten ist, werden Sie sich verbessern und Menschen treffen, mit denen Sie bereits etwas gemeinsam haben!
Freiwillige! Wenn Sie sich für eine Wohltätigkeitsorganisation engagieren, an die Sie glauben, haben Sie das Gefühl, etwas Positives zu tun, um der Welt zu helfen, die Stress in sich selbst auf großartige Weise lindert, und Sie treffen andere mit ähnlich großem Herzen und großer Leidenschaft für Hilfe.
Holen Sie sich ein Haustier Sie werden nicht nur physische und emotionale Vorteile daraus ziehen, ein Tierhalter zu sein, sondern Sie können auch andere in Hundeparks oder Tierhandlungen treffen. Es gibt sogar Parktage für passionierte Kaninchenbesitzer! Lassen Sie sich von Ihrem "besten Freund" bei der Kontaktaufnahme mit anderen (menschlichen) Freunden unterstützen.

Eine Party feiern Wenn Sie alle Ihre derzeitigen Freunde einladen und jeden ermutigen, einen Freund mitzubringen, haben Sie einen Pool neuer Leute, die Sie kennenlernen können. Außerdem können Sie Ihre Freunde dazu inspirieren, ihre eigenen Partys zu veranstalten, auf denen Sie noch mehr neue Leute kennenlernen.
Lächeln! Dies mag einfach klingen, aber wenn Sie eine "ansprechende Atmosphäre" ausstrahlen, werden Sie feststellen, dass Sie überall Gespräche mit neuen Leuten führen. Nicht alle diese Gespräche müssen zu einer neuen Freundschaft führen, aber einige könnten, und nur ein herzlicher Austausch mit einer neuen Person kann Ihren Tag (und ihren) aufhellen.!