Behandlungen für die Achillessehne
Das Dehnen der Achillessehne vor dem Training, auch zu Beginn des Tages, hilft dabei, die Beweglichkeit des Sprunggelenks aufrechtzuerhalten. Probleme mit der Fußmechanik können auch mit in die Schuhe eingesetzten Geräten behoben werden. Produkte wie Fersenschalen, Bogenstützen und Spezialorthesen können zur Korrektur von Anomalien wie Überpronation und zur Vorbeugung von Verletzungen der Achillessehne verwendet werden.
Sich ausruhen
Wenn Sie die schmerzhafte Achillessehne ruhen lassen, lässt die Entzündung nach und ermöglicht die Heilung. Eine Ruhephase nach dem Einsetzen der Symptome ist wichtig für die Kontrolle akuter Verletzungen der Achillessehne.Immobilisierung
Bei Patienten mit schwerwiegenderen oder chronischeren Symptomen kann ein Zeitraum der Immobilisierung hilfreich sein. Entweder ein herausnehmbarer Wanderschuh oder manchmal sogar ein Gipsverband können das entzündete Gewebe schnell abkühlen lassen. Die Dauer der Immobilisierung sollte begrenzt werden, um Steifheit oder Muskelschwund zu verhindern. Dies kann jedoch eine wirksame Methode zur schnellen Linderung von Entzündungen sein.Schuheinlagen
Ein Fersenkeil kann in den Schuh eingesetzt werden, um die Belastung der Achillessehne zu minimieren. Diese können sowohl in Sportschuhen als auch in Arbeitsschuhen verstaut werden. Durch Anheben der Ferse des Fußes, auch um einen kleinen Betrag, wird eine signifikante Menge an Kraft auf die Achillessehne verringert.Eis-Anwendung
Das Auftragen von Eis auf den Entzündungsbereich kann dazu beitragen, die Durchblutung des Bereichs zu stimulieren und die mit Entzündungen verbundenen Schmerzen zu lindern. Wenden Sie Eis nach dem Training sowie mehrmals im Laufe des Tages an. Behandlungen zur Bekämpfung von Entzündungen helfen nur bei der Behandlung der akuten entzündlichen Achillessehnenentzündung, nicht bei der Behandlung der chronischen Achillessehnenentzündung.Entzündungshemmende Medikamente
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente umfassen eine lange Liste von Möglichkeiten wie Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex und viele andere. Diese Medikamente helfen, Entzündungen in und um die Sehne zu kontrollieren. Wie bereits erwähnt, sind Entzündungshemmer bei der Behandlung der Achillessehnenentzündung hilfreicher als bei der Behandlung der chronischen Achillessehnenentzündung.Eine neuere Art von entzündungshemmenden Medikamenten, die topisch als Gel angewendet wird, wird häufig auch zur Behandlung von Achillessehnenentzündungen verwendet. Topische entzündungshemmende Medikamente können auch in Situationen hilfreich sein, in denen Entzündungen vorliegen, die die Schmerzen verursachen.
Physiotherapie
Physiotherapie, bestehend aus Dehnübungen und spezifischen Kräftigungsübungen, die wahrscheinlich die hilfreichsten Behandlungen für Menschen mit Achillessehnenproblemen sind. Die Gewährleistung einer angemessenen Flexibilität der Wadenmuskulatur hat oberste Priorität. Es wurde gezeigt, dass die Kräftigung dieser Muskeln, insbesondere exzentrische Kräftigungsübungen, bei chronischen Sehnenproblemen hilft.Exzentrische Kräftigungsübungen sind spezifische Aktivitäten und Bewegungen, die eine Muskelkontraktion ermöglichen, während sich der Muskel verlängert. Dies mag seltsam klingen, meistens verkürzt es sich, wenn sich der Muskel zusammenzieht. Es gibt jedoch bestimmte Aktivitäten, die eine Muskelverlängerung während der Kontraktion ermöglichen. Diese Arten von Übungen haben sich als wichtig für die Heilung von Sehnen erwiesen und können eine verbesserte Sehnenfunktion fördern. Ein Physiotherapeut oder ein Sporttraining können Ihnen dabei helfen, einige spezifische Aktivitäten beizubringen, die zur Verbesserung Ihrer Achillessehnenfunktion beitragen können.
