Was ist Golfer's Elbow?
Überblick
Mit der Zeit kann der wiederholte Gebrauch der Muskeln von Arm und Unterarm zu kleinen Sehnenrissen führen, die zu Schmerzen und Schwäche im Ellbogen führen.Insbesondere die Handgelenkbeuger, also die Muskeln, mit denen die Hand nach unten gezogen wird, befinden sich auf der Handflächenseite des Unterarms und werden an der gemeinsamen Beugesehne befestigt, die sich am medialen Epikondylus an der Innenseite des Ellbogens befindet . Wenn die Handgelenkbeuger überbeansprucht werden, wird die Sehne des gemeinsamen Beugers entzündlich und schmerzhaft. Eine solche Entzündung in einer Sehne wird als "Tendinitis" bezeichnet.
Sehnenentzündung oder Tendinopathie
Immer häufiger wird der Begriff Tendinopathie von Ärzten verwendet, um die typischen Schmerzen bei Tennis- und Golfspielern zu beschreiben. Hierbei handelt es sich häufiger um Verletzungen, die durch eine langfristige Überbeanspruchung verursacht werden, als um eine akute Verletzung, die eine Entzündung der Sehne verursacht.
Die Unterscheidung ist wichtig, weil die Entzündung der Tendinitis anders als Tendinopathie behandelt wird. Entzündungen aufgrund von akuten Verletzungen sprechen häufig schnell auf Medikamente und entzündungshemmende Behandlungen an. Wenn die Verletzung jedoch auf eine Degeneration des Sehnengewebes zurückzuführen ist, kann die Behandlung recht langwierig sein und sich auf die Verbesserung der Sehnenstärke und den Wiederaufbau des Gewebes konzentrieren.
Symptome
Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens während oder nach intensivem Gebrauch deuten normalerweise auf eine mediale Epicondylitis hin. Die Schmerzen nehmen während der Beugung des Handgelenks zu und strahlen häufig auf den Unterarm aus. Da dies bei Golfern häufig vorkommt, wird es als "Golfer-Ellbogen" bezeichnet..Andere Symptome des Golferellenbogens sind:
- Spezifische Schmerzen an der Innenseite des Ellbogens, insbesondere beim Greifen von Gegenständen.
- Handgelenksschwäche und Schmerzen während der Beugung des Handgelenks.
- Schwäche und / oder Schmerzen beim Widerstand gegen die Pronation des Handgelenks.
Behandlung
Der erste Schritt, den Sie bei Verdacht auf Tendinitis unternehmen sollten, besteht darin, die schmerzverursachenden Aktivitäten zu unterbrechen, den Arm auszuruhen und die R.I.C.E. Methode (Ruhe, Eis, Kompression und Höhe). Dies lindert Entzündungen und Schwellungen und lindert vorübergehende Schmerzen. Dies erleichtert oft die Genesung, ohne dass dies zu einem chronischen Problem wird. Tendinitis verschwindet normalerweise in wenigen Tagen bis zu einigen Wochen.Leider dauert es viel länger - von zwei bis sechs Monaten -, um sich von einer Tendinopathie zu erholen. In vielen Fällen von medialer Epicondylitis treten chronische Probleme auf, die sich allmählich verschlimmern, da der Athlet trotz quälender Ellbogenschmerzen seine Aktivität fortsetzt.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Ihre Ellenbogenschmerzen trotz Ruhe und Durchführung des R.I.C.E. Methode, sollten Sie einen Sportmediziner für eine Bewertung und möglicherweise einen Physiotherapeuten sehen.Ein Physiotherapeut kann Ultraschall oder andere Methoden verwenden, um die Heilung von Tendinopathie zu unterstützen. In einigen Fällen kann eine Schiene oder eine Klammer empfohlen werden. Ihr Reha-Verlauf bei medialer Epicondylitis hängt von der spezifischen Diagnose und der Ursache der Verletzung ab. Die häufigsten Behandlungen umfassen: Ultraschall, Medikamente, Massagen, Verspannungen oder Schienen.
Entzündungshemmende Medikamente können Entzündungen und Schmerzen in akuten Verletzungsphasen lindern. In chronischen oder intensiven Fällen kann Ihr Arzt die Verwendung von Cortison-Injektionen in Betracht ziehen, um die Beschwerden zu lindern.
Wenn nicht-chirurgische Behandlungsformen die Schmerzen dieser Erkrankung nicht beseitigen, kann eine Operation als letzte Option empfohlen werden. Ein Handspezialist kann Ratschläge zu möglichen Behandlungen und den möglichen Ergebnissen einer Operation geben.
Die letzte Phase der Tendinitis-Rehabilitation umfasst Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. Es gibt einige Fragen zum Nutzen von Dehnübungen bei Tendinopathie. Ihr Therapeut wird Ihnen dabei helfen, den besten Weg für Sie zu finden. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass das Beginnen von Übungen, bevor die Sehne verheilt ist, das Problem verschlimmern kann. Befolgen Sie daher unbedingt die Empfehlungen Ihres Therapeuten oder Arztes.
Management und Prävention
Wenn Sie anfangen, Ihren Arm und Ellbogen für Aktivitäten zu verwenden, verwenden Sie weiterhin die R.I.C.E. Methode zur Behandlung von Schmerzen und Schwellungen. Wenn Sie den Ellbogen jeweils 10-15 Minuten lang vereisen, werden Entzündungen und Schwellungen verringert und Schmerzen gelindert. Das Umwickeln des Unterarms in der Nähe des Ellbogens kann dazu beitragen, die verletzten Muskeln bei der Heilung zu schützen.Da es häufig zu Wiederholungen kommt, sollten Sie nicht zu schnell zur Aktivität zurückkehren. Machen Sie Ihre vorbeugenden Übungen, die die Muskeln beständig stärken, auch wenn Ihre Schmerzen nachlassen.
Denken Sie zum Schluss daran, dass die sofortige Behandlung Ruhe einschließen sollte, unabhängig davon, ob Ihre Ellenbogenschmerzen von Sehnenentzündungen oder Tendinopathien herrühren. Überprüfen Sie anschließend, ob Sie die Ursache der Verletzung ermitteln und eine Korrektur vornehmen können. Wenn Ihre Ellenbogenschmerzen durch Überbeanspruchung verursacht wurden, reduzieren oder stoppen Sie diese Aktivität und suchen Sie eine Ersatzaktivität. Wenn die Schmerzen auf eine schlechte Technik oder Ergonomie zurückzuführen sind, wenden Sie sich an einen Coach oder Trainer, um Ihre Fähigkeiten zu trainieren. Wenn Sie die störenden Faktoren beseitigen können, ist die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Wiederherstellung wesentlich größer.
