Emotionale Freiheitstechnik
Die Emotional Freedom Technique oder einfach EFT ist eine experimentelle Methode, die an Popularität gewonnen hat. Wenn Sie über die Verwendung von EFT zur Behandlung von Panikstörungen nachgedacht haben, ist es wichtig zu wissen, dass die Wirksamkeit dieser alternativen Methode nicht erwiesen ist und von der klinischen Psychologie häufig als "Pseudowissenschaft" eingestuft wurde.
Im Folgenden werden eine Übersicht über EFT und Überlegungen zu dieser alternativen Methode beschrieben.
Wie es funktioniert
Die Emotional Freedom Technique, oder einfach EFT, ist eine Methode, die von Gary Craig mit dem Wunsch entwickelt wurde, Kunden dabei zu helfen, negative Gedanken, Erinnerungen und Emotionen loszulassen. Bei dieser Technik werden bestimmte Druckpunkte auf den Körper angeregt, während schmerzhafte Erinnerungen oder verstörende Gedanken wachgerufen werden. Craig hat die EFT aus der Thought Field Therapy (TFT) abgeleitet, einer vom Psychologen Dr. Robert Callahan entwickelten Technik, die traditionelle Psychotherapie und Klopfen einbezog. Bei der Erstellung von EFT hat Craig den TFT-Prozess vereinfacht, sodass die meisten Benutzer problemlos von dieser Methode profitieren können.
Während des EFT-Vorgangs wird eine Person entweder von einem EFT-Praktiker geführt oder sie konzentriert sich selbst auf belastende Gedanken oder Emotionen, während sie auf bestimmte Stellen im Körper tippt. Diese spezifischen Punkte, an denen die Person angewiesen wird, zu tippen, werden als Energiepunkte bezeichnet, die als Meridiane bezeichnet werden und während der Akupunktur auf ähnliche Weise stimuliert werden. Anstatt wie ein Akupunkteur Nadeln zu verwenden, wird der EFT-Klient angewiesen, mit den eigenen Fingern vorsichtig auf diese Punkte zu drücken. Indem man auf diese Bereiche tippt und negative Emotionen wahrnimmt, gibt EFT an, dass man in der Lage sein könnte, negative emotionale Energie loszulassen.
Kann EFT bei Panikstörungen helfen??
EFT soll eine Person dabei unterstützen, Emotionen freizusetzen, die sie davon abhalten, mehr Glück und Zufriedenheit zu erfahren. Diese Technik erfreut sich wachsender Beliebtheit als alternative Methode zur Bewältigung von herausfordernden Emotionen, die mit verschiedenen psychischen Störungen, einschließlich Stimmungs- und Angststörungen, verbunden sind. Erste Untersuchungen zur EFT haben gezeigt, dass diese Methode möglicherweise dazu beitragen kann, das mit zahlreichen psychischen Erkrankungen, einschließlich posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), spezifischer Phobien und Panikstörung, verbundene Gefühl von Stress und Angst zu verringern.
Es sollte beachtet werden, dass diese anfänglichen Forschungsstudien einige signifikante methodologische Mängel aufwiesen, die ihre Interpretation problematisch machten. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob EFT zur Behandlung von Panik- und Angstsymptomen geeignet ist. Darüber hinaus ist diese Methode nicht für die Ausbildung durch große Berufsverbände von Psychologen, einschließlich der American Psychological Association (APA) und der American Counseling Association (ACA), zugelassen..
Hilfe für Panikstörung finden
Menschen, bei denen eine Panikstörung diagnostiziert wurde, haben häufig mit intensiven Gefühlen von Angst, Stress und Angst zu kämpfen. Diese schwierigen Gefühle und andere Symptome können sich negativ auf die Lebensqualität des Panikkranken auswirken. Wenn das Leben einer Person durch Panik und Angst unterbrochen wird, können Beziehungen leiden, eine Karriere kann beeinträchtigt werden und Ziele und Verantwortlichkeiten können verschoben werden.
Wenn Sie glauben, mit Angstzuständen oder anderen Symptomen einer Panikstörung zu kämpfen zu haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt oder einen qualifizierten Psychologen um Hilfe bitten. Nur Ihr Arzt oder zugelassener Arzt kann Ihnen eine genaue Diagnose stellen. Sie kann Ihnen auch bei der Entwicklung eines Behandlungsplans behilflich sein, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Es gibt mehrere Hauptbehandlungsoptionen, die Panikkranken dabei helfen können, die Symptome in den Griff zu bekommen und wieder auf Kurs zu kommen. Zu den häufigsten Behandlungsmethoden gehören die Teilnahme an einer Therapie, die Einnahme verschriebener Medikamente und das Üben von Selbsthilfetechniken. Die meisten Panikkranken werden eine Kombination dieser Optionen wählen, um mit Panikattacken und anderen Symptomen sicher und effektiv umzugehen.
Psychotherapie und Medikamente gegen Panikstörungen wurden wissenschaftlich evaluiert und auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft. Alternative Behandlungsmethoden, einschließlich EFT, sollten nur als Ergänzung zu diesen Behandlungsoptionen eingesetzt werden. Wenn Sie über eine EFT nachdenken, besprechen Sie diese Option unbedingt mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen helfen, festzustellen, ob diese alternative Methode eine angemessene Ergänzung Ihres Behandlungsplans darstellt.
