Vorbereitung auf eine PCOS-Schwangerschaft

Sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, besonders auf die erste, kann entmutigend wirken. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Finanzen, Ihre Ehe, Ihre Lebenssituation und insbesondere Ihre Gesundheit an einem Ort sind, an dem Sie bereit sind, ein Kind in Ihr Leben zu bringen. Während eine Schwangerschaft natürlich spontan passieren kann, sind sich die meisten Experten einig, dass es ein Muss ist, sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihre Gesundheit in Ordnung zu bringen. Während Sie Ihre Ernährung und / oder Ihren Lebensstil (in den meisten Fällen) nicht komplett überarbeiten müssen, können einige einfache Änderungen in den Monaten vor dem eigentlichen Empfängnisversuch einen großen Unterschied bewirken, wenn Sie PCOS haben.

1. Aufhören zu rauchen und illegalen Drogenkonsum

Rauchen und Drogenkonsum wurden mit vorzeitiger Entbindung, Schwangerschaftsverlust und bestimmten Geburtsfehlern in Verbindung gebracht. Geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um mit dem Rauchen oder Konsumieren effektiv aufzuhören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder suchen Sie eine örtliche Selbsthilfegruppe, wenn Sie Hilfe benötigen.

2. Reduzieren Sie Koffein und Alkohol

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie ohnehin weniger Koffein und keinen Alkohol mehr zu sich nehmen. Wenn Sie also Alternativen für Ihr morgendliches Java oder ein abendliches Glas Wein finden, kann dieser Übergang später etwas einfacher sein.

3. Gewicht verlieren oder halten

Wenn Sie stark über- oder untergewichtig sind, besteht das Risiko, dass Komplikationen wie Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes, Frühgeburten oder sogar Unfruchtbarkeit auftreten. All dies kann Sie und Ihr ungeborenes Baby in Lebensgefahr bringen. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit PCOS, da sie bereits ein höheres Risiko für Übergewicht haben.

4. Holen Sie sich Ihren Blutzucker unter Kontrolle

Wie Sie wissen, leiden Frauen mit PCOS häufiger an Insulinresistenz oder Diabetes. Wenn Sie wissen, dass Sie an Diabetes leiden oder Ihr Blutzucker nicht gut kontrolliert ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt und machen Sie einen Plan, um ihn in den Griff zu bekommen. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung ändern oder Ihr Aktivitätsniveau erhöhen. Dies sind möglicherweise schwierige Änderungen, die sich jedoch auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft auswirken können.

5. Checken Sie bei Ihrem Arzt ein

Die meisten Ärzte empfehlen jetzt einen Beratungstermin mit Ihrem Geburtshelfer. Ziel dieses Besuchs ist es, über Ihre Gesundheit und die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft zu sprechen. Sie können auch grundlegende Screening-Tests aktualisieren, um sicherzustellen, dass keine Infektionen oder schwerwiegenden medizinischen Probleme vorliegen, die behoben werden müssen, bevor Sie schwanger werden. Bei Bedarf können Sie auch Themen wie Raucherentwöhnung, Gewichtskontrolle oder Grundlagen der Empfängnis besprechen.

6. Beobachten Sie Ihren Zyklus

Viele Frauen mit PCOS haben unregelmäßige Menstruationszyklen, was bedeutet, dass sie möglicherweise nicht regelmäßig oder zuverlässig Eisprung haben. Dies kann Ihre Versuche, schwanger zu werden, erheblich behindern. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, sollten Sie sich frühzeitig an Ihren Arzt oder sogar an einen Reproduktionsendokrinologen (einen Spezialisten für Unfruchtbarkeit) wenden. Es gibt bestimmte Medikamente, die Sie einnehmen können, um den Eisprung auszulösen und schneller und einfacher schwanger zu werden.

7. Beenden Sie die Einnahme der Antibabypille

Es scheint offensichtlich, aber es kann bis zu einigen Monaten dauern, bis Sie wieder normale Ovulationszyklen haben. Dies ist weniger wichtig, wenn Sie wissen, dass Sie nicht regelmäßig Eisprung haben, aber dennoch versuchen sollten, mindestens ein oder zwei Monate vor der Einnahme der Antibabypille zu warten, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.

8. Nehmen Sie ein vorgeburtliches Vitamin

Eine vorgeburtliche hat höhere Mengen an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin D, Cholin, Folsäure und DHA, die für eine gesunde Schwangerschaft unerlässlich sind. 

9. Ihr Mann ist nicht abgehoben

Das Sperma kann bis zu drei Monate in den Hoden verbleiben, daher ist seine Gesundheit vor der Schwangerschaft für den Herstellungsprozess des Babys von großer Bedeutung. Er sollte sich darauf konzentrieren, gesunde Lebensmittel zu essen, den Konsum von Alkohol und Koffein zu reduzieren und illegale Drogen zu vermeiden, da sie alle einen Einfluss auf die Spermienproduktion haben können.
Aktualisiert von Angela Grassi, MS, RDN, LDN