Die Beziehung zwischen PCOS und Entzündung

Eine Entzündung tritt auf, wenn das natürliche Immunsystem Ihres Körpers, das aus weißen Blutkörperchen und anderen Faktoren besteht, auf eine Fremdsubstanz reagiert, um Ihren Körper vor einer wahrgenommenen Bedrohung zu schützen. Leider wird die Entzündungsreaktion Ihres Körpers manchmal unangemessen ausgelöst und Ihr Immunsystem reagiert auf Ihre eigenen Gewebe und Zellen.

Entzündung verstehen

Diese Entzündungsreaktion kann verschiedene Symptome wie Schwellungen, Schmerzen, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Eine Entzündung ist nicht nur mit den Gelenken und Muskeln verbunden, wie dies häufig bei rheumatoider Arthritis oder Gicht der Fall ist, sondern kann auch in den inneren Organen auftreten. Andere durch Entzündung verursachte systemische Zustände umfassen Kolitis (Entzündung des Dickdarms) und Myokarditis (Entzündung des Herzmuskels)..
Zusätzlich zu bildgebenden Untersuchungen wie Röntgen- oder CAT-Scans kann ein Bluttest zum Nachweis von Entzündungen durchgeführt werden, bei dem nach einem Protein namens C-Reactive Protein (CRP) gesucht wird. Bei erhöhter Konzentration kann CRP darauf hinweisen, dass im Körper eine Entzündungsreaktion auftritt, kann jedoch nicht identifizieren, wo die Entzündung vorliegt.

PCOS und Entzündung

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) mit höherer Wahrscheinlichkeit einen erhöhten CRP-Spiegel aufweisen als Menschen ohne diese Erkrankung. Dies deutet darauf hin, dass im Körper irgendeine Form von Entzündung auftritt. Wenn Sie PCOS haben, haben Sie möglicherweise auch einen hohen Anteil an anderen Entzündungsmarkern wie oxidativem Stress, entzündlichen Zytokinen und weißen Blutkörperchen, den sogenannten Lymphozyten und Monozyten. Alle diese Faktoren sind an der Immunantwort beteiligt und treten auch bei Entzündungen auf.
Erhöhte CRP-Spiegel sind auch mit Diabetes, Insulinresistenz und Herzerkrankungen verbunden, die bei Patienten mit PCOS häufiger auftreten.

Das Risiko senken

Wenn Sie PCOS haben, können Sie Entzündungen durch Änderungen des Lebensstils lindern. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist eine gesunde Ernährung, die entzündungshemmende Lebensmittel enthält.
Studien zeigen, dass Menschen mit PCOS, die eine entzündungshemmende Diät nach mediterraner Art über drei Monate befolgten, 7 Prozent ihres Körpergewichts verloren und eine signifikante Verbesserung ihres Cholesterins, Blutdrucks und ihrer Entzündungshemmer zeigten. Eine richtige mediterrane Ernährung ist so konzipiert, dass sie kalorienarm, fettarm, gesättigt und fettarm ist, einen niedrigen glykämischen Index aufweist und eine moderate bis hohe Ballaststoffaufnahme aufweist. Die Diät betont auch entzündungshemmende Lebensmittel wie Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Olivenöl, Kräuter, Gewürze und grüner Tee.
Eine Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren, der am besten absorbierten Form von Fischöl, kann ebenfalls zur Verringerung von Entzündungen beitragen. Weitere Möglichkeiten zur Reduzierung von PCOS-bedingten Entzündungen sind regelmäßige Bewegung, Achtsamkeit und andere stressreduzierende Aktivitäten.
Machen Sie zum Schluss den Schlaf zur Priorität. Jede Nacht acht bis neun Stunden Schlaf zu haben, kann Ihrem Körper helfen, Entzündungen zu bekämpfen und sich auszuruhen.