Umgang mit Grophobie oder Angst vor Wut

Während jeder wütend wird, haben einige Menschen eine bessere Kontrolle über ihren Ärger als andere.

Aber wenn jemand unter Angrophobie oder Angst vor Wut leidet, hat er wirklich Angst, wütend zu werden, weil seine Wut oft so außer Kontrolle gerät, dass es beängstigend ist.

Überblick

Der Begriff Angrophobie bezieht sich speziell auf die Angst, wütend zu werden, und nicht auf die Angst, dass andere wütend auf Sie werden. Wie alle Phobien ist auch die Angrophobie sowohl in ihren Symptomen als auch in ihrem Schweregrad von Person zu Person sehr unterschiedlich.

Allerdings leidet nicht jeder, der Angst hat, die Beherrschung zu verlieren, an Angrophobie. Diejenigen mit der Phobie werden bis zum Äußersten gehen, um nicht sauer zu werden. In vielen Fällen führt dies dazu, dass Angrophobe soziale Situationen meiden und sich zurückziehen.

Ursachen

Obwohl Angrophobie nicht immer eine nachweisbare Ursache hat, hängt sie in den meisten Fällen mit einem traumatischen Ereignis in der Vergangenheit zusammen. Menschen, deren Eltern häufig wütend waren und die unter Kindesmissbrauch litten, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko, diese Angst zu entwickeln. Diejenigen, die dafür bestraft wurden, Wut auszudrücken, können auch eher Angrophobie entwickeln.

Symptome

Im Allgemeinen neigen Menschen mit Angrophobie dazu, sich aus dem Weg zu gehen, um Konflikte zu vermeiden. Viele werden passiv und leise, sodass andere die Führung übernehmen können. Menschen mit größerer Angst können sich absichtlich abgrenzen und so soziale Situationen vermeiden, die sie als Konfliktchance wahrnehmen.

Bei Konflikten suchen Menschen mit Angrophobie nach Fluchtwegen. Das Haus zu verlassen, aus Geschäftstreffen auszusteigen und Freunde in einem Restaurant oder einer Bar zu verlassen, sind häufige Reaktionen. Wenn Flucht nicht möglich ist, ziehen sich Menschen mit dieser Angst oft in sich zurück und unterbrechen die Kommunikation, bis die Krise vorbei ist.

Komplikationen

Wut ist eine unvermeidliche menschliche Emotion. Obwohl viele von uns Ärger auf ungesunde Weise ausdrücken, ist die Entscheidung, nicht alles auszudrücken, genauso gefährlich. Menschen mit Angrophobie neigen dazu, ihre Gefühle einzufrieren und so zu tun, als ob sie nicht existieren. In Flaschen gefüllte Gefühle drehen sich jedoch im Laufe der Zeit nach innen. Zunehmende Gefühle von Angst und Unruhe, Hoffnungslosigkeit, Depression und Schuld sind häufige Folgen. Das Unterdrücken dieser Gefühle kann dann zu Selbstzweifeln und sogar zu Selbsthass führen. Letztendlich besteht für diejenigen, die ihre Gefühle unterdrücken, ein erhöhtes Risiko, zu "schnappen" und ihre aufgestauten Emotionen auf sich selbst oder andere in destruktiver Weise abzulassen.

Behandlung

Angrophobie ist größtenteils auf falsche Gedanken und Überzeugungen über Ärger zurückzuführen. Die Behandlung konzentriert sich im Allgemeinen darauf, die ursprünglichen Konflikte, die die Angst verursacht haben, zu lösen und Wut als neutraleres Gefühl zu betrachten. Psychoerziehung ist oft ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, da Klienten neue Wege erlernen, um Wut auf gesunde und heilende Weise auszudrücken.

Eine Phobie zu bekämpfen ist nie einfach, und es kann einige Zeit dauern, sich mit tiefsitzenden Gefühlen auseinanderzusetzen. Mit harter Arbeit und einem erfahrenen Therapeuten ist es jedoch möglich, Angrophobie zu besiegen.