Umgang mit Cibophobia oder der Angst vor Lebensmitteln

Cibophobia oder Angst vor Essen ist eine relativ komplizierte Phobie, die sich schnell zu einer Obsession entwickeln kann. Menschen mit dieser Phobie leiden fälschlicherweise an Magersucht, einer gefährlichen Essstörung. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Menschen mit Anorexie die Auswirkungen von Nahrungsmitteln auf das Körperbild fürchten, während Menschen mit Cibophobie tatsächlich Angst vor dem Essen selbst haben. Manche Menschen leiden an beiden Störungen, und die Diagnose sollte nur von einem ausgebildeten Kliniker gestellt werden.

Symptome

Viele Anzeichen von Cibophobie sind schwer zu erkennen, insbesondere in der heutigen gesundheitsbesessenen Gesellschaft. Wenn Sie eine Cibophobie haben, meiden Sie wahrscheinlich bestimmte Lebensmittel ganz und gar und empfinden sie als überdurchschnittlich risikoreich. Leicht verderbliche Lebensmittel wie Mayonnaise und Milch sind häufige Objekte der Angst.

Die meisten Menschen mit Zibophobie sind sehr besorgt über das Ablaufdatum. Möglicherweise schnüffeln Sie sorgfältig an Produkten, die sich dem Verfallsdatum nähern, und lehnen Sie es ab, Produkte zu essen, deren Datum erst nach einigen Stunden abgelaufen ist. Selbst Produkte mit einem fernen Verfallsdatum können nach dem Öffnen als verdächtig eingestuft werden.

Möglicherweise sind Sie ziemlich besorgt über den Gargrad von gekochten Lebensmitteln und über das Überkochen bis hin zum Verbrennen oder Trocknen. Dies gilt insbesondere für Lebensmittel, die Sie als gefährlich ansehen, z. B. Hühnchen oder Schweinefleisch.

Viele Menschen mit Cibophobia entwickeln Regeln für das Essverhalten. Diese Regeln variieren von Person zu Person, konzentrieren sich jedoch häufig auf Restaurantgerichte, bei denen die Zubereitung der Speisen außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Sie können bestimmte Restaurants oder einzelne Gerichte meiden, den Verzehr von Meeresfrüchten vor der Küste verweigern oder Reste nach 24 Stunden wegwerfen.

Komplikationen

Unbehandelte Cibophobie verschlimmert sich häufig und führt zu zunehmend obsessivem Verhalten. Mit der Zeit können Sie Ihre Ernährung stark einschränken und Ihre Gesundheit gefährden. Sie können sich dafür entscheiden, hungrig zu werden, anstatt Dinge zu essen, die Sie für fragwürdig halten, was zu Schwäche, Schwindel und Gereiztheit führt.

Das soziale Stigma der Cibophobie kann ebenfalls verheerend sein. Die Menschen sind sich ungewöhnlicher Verhaltensweisen äußerst bewusst, was es schwierig macht, zunehmend eingeschränkte Essgewohnheiten zu verbergen. Ihre Freunde und Verwandten könnten eine Essstörung vermuten. Sie fühlen sich möglicherweise unwohl in sozialen Situationen wie Feiertagsversammlungen, in denen es unhöflich wäre, keine Lebensmittel anzunehmen.

Schließlich können Sie sich in Restaurants unwohl fühlen, selbst wenn Sie Ihre persönlichen Regeln befolgen. Wenn Sie von dem Gegenstand Ihrer Phobie umgeben sind, können Sie weinen, zittern oder unter einer Vielzahl von körperlichen Symptomen leiden.

Behandlungen

Es ist sehr wichtig, sich von einem qualifizierten Psychologen behandeln zu lassen. Die häufigste Behandlung ist die kognitive Verhaltenstherapie, bei der Sie lernen, sowohl Ihre Überzeugungen als auch Ihr Verhalten in Bezug auf Lebensmittel zu ändern. Es können jedoch auch andere Behandlungsmethoden angewendet werden. Medikamente, Hypnose und verschiedene Formen der Gesprächstherapie können Ihnen dabei helfen, eine positivere Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen. Es mag langfristig helfen, sich über die tatsächlichen Risiken verschiedener durch Lebensmittel übertragener Krankheiten zu informieren, aber es ist wichtig, zuerst die Angst unter Kontrolle zu bekommen. Andernfalls kann das Lesen Ihre Angst verstärken.

Cibophobia ist eine komplizierte Phobie, die verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben haben kann. Bei richtiger Behandlung gibt es jedoch keinen Grund, warum Sie nicht lernen können, Ihre Angst zu überwinden.