Angst vor Ablehnungsverhalten und Konsequenzen

Die Angst vor Ablehnung ist eine mächtige Angst, die oft weitreichende Auswirkungen auf unser Leben hat. Die meisten Menschen haben einige Nerven, wenn sie sich in Situationen begeben, die zur Ablehnung führen können, aber für einige Menschen wird die Angst lähmend. Eine unbehandelte Angst vor Ablehnung neigt dazu, sich im Laufe der Zeit zu verschlechtern und praktisch jeden Teil des Lebens eines Leidenden nach und nach zu übernehmen.

Auswirkungen der Angst vor Ablehnung

Obwohl nicht jede Person jede Auswirkung erfährt, beeinträchtigt die Angst vor Ablehnung in der Regel unsere Fähigkeit, in einer Vielzahl persönlicher und beruflicher Situationen erfolgreich zu sein. Dies sind einige der häufigsten.

Bewerbungsgespräche

Haben Sie sich jemals warm und unwohl gefühlt, als Sie darauf warteten, zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen zu werden? Schweißhandflächen, Atemnot, erhöhte Herzfrequenz und Sprechstörungen sind häufige Symptome der Angst vor Ablehnung. Sie sind auch mögliche Gründe für einen Arbeitgeber, einen Bewerber abzulehnen. Vertrauen und ein Hauch von Autorität sind in vielen Positionen von entscheidender Bedeutung, und diejenigen, die unter dieser Angst leiden, wirken oft schwach und unsicher. Wenn Sie Angst vor Ablehnung haben, haben Sie möglicherweise auch Probleme bei der Aushandlung eines Arbeitsvertrags und lassen wertvolle Löhne und Leistungen auf dem Tisch.

Geschäftsverhandlungen

In vielen Positionen endet die Notwendigkeit zu beeindrucken nicht, sobald Sie den Job haben. Kunden zu unterhalten, Geschäfte zu verhandeln, Produkte zu verkaufen und Investoren anzuziehen, sind Schlüsselelemente vieler Jobs. Selbst etwas so Einfaches wie der Anrufbeantworter kann für diejenigen, die unter der Angst vor Ablehnung leiden, furchtbar sein, und es kann unmöglich sein, den Hörer abzunehmen, um jemanden anzurufen.

Dating

Erste Dates und besonders Blind Dates sind für jeden unheimlich, aber diejenigen, die Angst vor Ablehnung haben, können schnell überfordert sein. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, die andere Person kennenzulernen und zu entscheiden, ob Sie ein zweites Date möchten, verbringen Sie möglicherweise Ihre ganze Zeit damit, sich Sorgen zu machen, ob diese Person Sie mag. Probleme beim Sprechen, zwanghafte Sorge um das eigene Erscheinungsbild, Unfähigkeit zu essen und ein sichtbar nervöses Verhalten sind häufig.

Ehe

Das Eheleben besteht aus einer endlosen Reihe von Verhandlungen und Kompromissen. Egal wie kompatibel Sie auch sein mögen, es ist unmöglich, dass sich zwei Personen auf alles einigen. Diejenigen, die Angst vor Ablehnung haben, haben oft Schwierigkeiten, ihre eigenen Bedürfnisse auszudrücken und sich zu behaupten. Sie können bei Ihrem Partner auch Eifersucht oder Misstrauen entwickeln, da Ihre Angst vor Ablehnung in die Angst vor dem Verlassensein übergeht. Dies äußert sich manchmal in ungesunden Verhaltensweisen wie dem Abrufen der Telefonnachrichten Ihres Partners oder der Konten für soziale Netzwerke.

Neue Leute treffen

Menschen sind soziale Wesen, und von uns wird erwartet, dass wir in der Öffentlichkeit grundlegende soziale Feinheiten befolgen. Die meiste Zeit dauert das Geschwätz im Supermarkt oder auf einem Festival nur wenige Augenblicke. Gelegentlich führen kurze Gespräche jedoch zu lebenslangen Freundschaften. Wenn Sie Angst vor Ablehnung haben, können Sie sich möglicherweise nicht mit Fremden oder Freunden von Freunden unterhalten. Die Tendenz, für sich zu bleiben, könnte Sie möglicherweise daran hindern, dauerhafte Verbindungen zu anderen Menschen herzustellen.

Gruppenzwang

Das Bedürfnis dazuzugehören ist eine menschliche Grundbedingung. In der High School neigen wir dazu, uns selbst als Jocks, Cheerleader, Nerds, Geeks, Goths, Preppies oder eine beliebige Anzahl anderer kleiner Gruppen auszuwählen. Als Erwachsene tendieren wir dazu, uns nach gemeinsamen Interessen, Beziehungsstatus und anderen Gemeinsamkeiten zu organisieren. Während das Anziehen, Sprechen und Benehmen als Gruppenmitglied nicht ungesund ist, geht der Gruppenzwang manchmal zu weit. Wenn Ihre Angst vor Ablehnung dazu führt, dass Sie Dinge tun, die illegal, unmoralisch oder einfach nur unangenehm für Sie sind, kann Gruppenzwang ein Problem in Ihrem Leben sein.

Gemeinsames Verhalten bei Menschen mit Angst vor Ablehnung

Phoniness

Viele Menschen, die Angst vor Ablehnung haben, entwickeln eine sorgfältig überwachte und geschriebene Lebensweise. Sie befürchten, dass Sie abgelehnt werden, wenn Sie der Welt Ihr wahres Selbst zeigen, und Sie könnten ein Leben hinter einer Maske führen. Dies kann dazu führen, dass Sie anderen unecht und unecht erscheinen, und kann dazu führen, dass Sie nicht gewillt sind, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen.

Menschen-Erfreulich

Obwohl es natürlich ist, auf diejenigen aufpassen zu wollen, die wir lieben, gehen diejenigen, die Ablehnung fürchten, oft zu weit. Möglicherweise ist es unmöglich, Nein zu sagen, auch wenn das Ja-Sagen zu großen Unannehmlichkeiten oder Nöten in Ihrem eigenen Leben führt. Sie nehmen möglicherweise zu viel auf sich, was Ihr eigenes Risiko für Burnout erhöht. Im Extremfall wird Menschenlust manchmal zur Ermöglichung des schlechten Verhaltens anderer. Befürchtet, dass Sie die andere Person verlieren, könnten Sie Entschuldigungen vorbringen oder der Person sogar bei Verhaltensweisen helfen, von denen Sie wissen, dass sie falsch sind.

Unbeständigkeit

Menschen, die Angst vor Ablehnung haben, tun oft alles, um Konfrontationen zu vermeiden. Sie können sich weigern, nach dem zu fragen, was Sie wollen, oder sich sogar für das einzusetzen, was Sie brauchen. Eine häufige Tendenz ist, einfach zu versuchen, die eigenen Bedürfnisse auszuschalten oder vorzutäuschen, dass sie keine Rolle spielen.

Passiv-Aggressivität

Viele Menschen, die Angst vor Ablehnung haben, müssen sich passiv-aggressiv verhalten. Sie könnten zögern, "vergessen", Versprechen einzuhalten, sich zu beschweren und ineffizient an den Projekten zu arbeiten, die Sie übernehmen.

Außerdem hindert uns die Angst vor Ablehnung oft daran, unsere Träume zu verwirklichen. Sich da rauszustellen ist für jeden beängstigend, aber wenn Sie die Angst vor Ablehnung haben, fühlen Sie sich möglicherweise gelähmt. Sich an den Status Quo zu halten, fühlt sich sicher an, auch wenn Sie mit Ihrer aktuellen Situation nicht zufrieden sind. Egal, ob Sie um die Welt reisen, den großen amerikanischen Roman schreiben oder das Mädchen, das neben Ihnen sitzt, nach einem Date fragen möchten, die Angst vor Ablehnung könnte Sie davon abhalten, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Reaktionen anderer

Die Angst vor Ablehnung führt zu Verhaltensweisen, die uns unsicher, ineffektiv und überfordert erscheinen lassen. Sie könnten schwitzen, zittern, Augenkontakt vermeiden und sogar die Fähigkeit verlieren, effektiv zu kommunizieren. Während Individuen auf diese Verhaltensweisen auf sehr unterschiedliche Weise reagieren, sind dies einige der Reaktionen, die Sie möglicherweise sehen.

Ablehnung

Ironischerweise wird die Angst vor Ablehnung oft zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. In der Poppsychologie ist bekannt, dass Vertrauen die Attraktivität steigert. Eine Studie von 2009 an der Universität von Florida zeigt, dass Vertrauen bei der Bestimmung unseres Einkommensniveaus fast genauso wichtig ist wie Intelligenz! In der Regel ist es wahrscheinlicher, dass wir aufgrund des Mangels an Selbstvertrauen, das der Angst vor Ablehnung innewohnt, abgelehnt werden.

Manipulation

Manche Menschen machen sich die Unsicherheiten anderer zunutze. Diejenigen, die unter der Angst vor Ablehnung leiden, haben möglicherweise ein höheres Risiko, zum persönlichen Vorteil einer anderen Person manipuliert zu werden. Erfahrene Manipulatoren wirken im Allgemeinen charmant, höflich und aufrichtig fürsorglich - sie wissen, welche Tasten gedrückt werden müssen, damit andere ihnen vertrauen. Sie wissen auch, wie man jemanden mit der Angst vor Ablehnung "nervös" macht, als ob der Manipulator jederzeit gehen könnte. Fast ausnahmslos verlässt der Manipulator das Unternehmen, wenn er von der anderen Person das bekommt, was er will.

Frustration

Die meisten Menschen auf der Welt sind anständig, ehrlich und aufrichtig. Anstatt jemanden mit Angst vor Ablehnung zu manipulieren, werden sie versuchen zu helfen. Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass Ihre Freunde und Ihre Familie versuchen, Ihr Selbstbewusstsein zu fördern, Sie dazu auffordern, offener mit ihnen umzugehen oder Ihre wahren Gefühle zu ergründen. Menschen, die Ablehnung fürchten, sehen diese Hilfeversuche jedoch oft als Zeichen einer möglichen zukünftigen Ablehnung. Dies führt häufig dazu, dass Freunde und Familie "auf Eierschalen laufen", aus Angst, Ihre Ängste zu verschlimmern. Im Laufe der Zeit können sie frustriert und wütend werden und entweder mit Ihrem Verhalten konfrontiert werden oder beginnen, sich von Ihnen zu distanzieren.