Medikamente zur Behandlung von Klaustrophobie auf Reisen

Klaustrophobie kann auf Reisen besonders schwierig zu behandeln sein, aber Medikamente und andere Bewältigungstechniken können hilfreich sein. Während für die meisten Menschen das Machen eines Urlaubs eine der einfachen Freuden des Lebens ist, kann eine bevorstehende Reise eher mit Angst als mit Vorfreude behaftet sein, wenn Sie an Phobien leiden. Denn Reisen geht Hand in Hand mit der Beschränkung auf Autos, Busse, Züge und Flugzeuge. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Ängste zu verwalten.

Trigger auf Reisen überwinden

Fliegend: Flugreisen können schwierig sein, wenn Sie an Klaustrophobie leiden. Um sich wohler zu fühlen, nehmen Sie Ihre Angst in Kauf, indem Sie kluge Entscheidungen treffen. Wenn Sie beispielsweise Höhenangst haben (Akrophobie), wählen Sie einen Gangplatz. Wenn Sie Angst haben, im Flugzeug hängen zu bleiben, wählen Sie einen Sitz nach vorne, damit Sie schnell aussteigen können. Anti-Angst-Medikamente können helfen.

Fahren: Wenn Sie an Klaustrophobie leiden, können lange Straßenfahrten unangenehm sein. Trotzdem haben Sie beim Fahren die Möglichkeit, anzuhalten und bei Bedarf aus dem Auto auszusteigen. Wenn Sie häufige Pausen einlegen, lange Fahrten in kürzere Abschnitte unterteilen und Ihre Reisebegleiter sorgfältig auswählen, können Sie sich auf der Straße entspannen.

Zugreise: Obwohl das goldene Zeitalter der Eisenbahn in den Vereinigten Staaten längst vorbei ist, ist es immer noch ein primäres Transportmittel, insbesondere für diejenigen mit Luftfeindlichkeit, die Angst vor dem Fliegen haben. Das Reisen mit dem Zug bietet Ihnen viel Luxus, um Ihre Befürchtungen zu zerstreuen. Dazu gehören mehr Beinfreiheit, größere Sitzplätze und die Möglichkeit, nach Belieben herumzulaufen.

Auf einem Kreuzfahrtschiff: Wenn Sie an Klaustrophobie leiden, könnten Sie befürchten, in den kleinen Kabinen eines Schiffes eingesperrt zu sein. Moderne Schiffe sind jedoch virtuelle schwimmende Städte, die mit einer endlosen Reihe von aktiven und sitzenden Aktivitäten und viel Freiraum gefüllt sind. Die Wahl einer komfortablen Kabine und das Erlernen des Umgangs mit dem Schiff sind die Schlüssel zur Vermeidung von Klaustrophobie auf See.

Busreisen: Viele Menschen verlassen sich auf Fernbusunternehmen wie Greyhound als kostengünstige Alternative zu Flügen oder Zügen. Busse können jedoch für diejenigen, die unter Phobien leiden, eine ziemliche Herausforderung sein. Kleine Sitze, minimale Beinfreiheit und die Aussicht, Stunden in engem Kontakt mit Fremden zu verbringen, gehören zu den Herausforderungen des Busverkehrs. Reisen auf weniger beliebten Routen und zu ungeraden Zeiten können Ihnen bei der Bewältigung einer Fernbusfahrt helfen.

Medikation

Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, bevor Sie sich auf eine lange Reise begeben. Selbst wenn Sie normalerweise keine Medikamente gegen Ihre Klaustrophobie einnehmen, kann Ihnen Ihr Arzt eine niedrige Dosis von Medikamenten gegen Angstzustände verschreiben, die Sie während der Reise einnehmen müssen.

Beachten Sie genau seine Anweisungen, da Sie möglicherweise einige Tage vor Reiseantritt mit der Einnahme der Pillen beginnen müssen, Alkohol meiden oder andere Verfahren anwenden müssen.

Andere Bewältigungsmethoden

Ein Arzt kann viel mehr als nur Medikamente anbieten, um Ihre irrationale Reaktion zu lindern. Sie kann Ihnen geleitete Visualisierung und andere Entspannungstechniken beibringen, die Sie auf Ihrem Sitz anwenden können, und kann Ihnen helfen, eine mögliche Panikattacke zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre neuen Fähigkeiten vor Ihrer Reise üben, da einige Übungen mehrere Tage in Anspruch nehmen.

Wenn möglich, reisen Sie mit einem unterstützenden Freund oder Verwandten. Er kann Sie ausreden, Ihnen bei einer Entspannungsübung helfen oder Sie einfach während der Reise ablenken. Ihr Begleiter kann auch Details wie das Aufgeben von Gepäck verwalten, die möglicherweise zu nervös sind, um sich in der Handhabung wohl zu fühlen.

Klaustrophobie kann das Reisen auf verschiedene Arten beeinflussen. Mit ein wenig Vorausplanung gibt es jedoch keinen Grund, dass Ihre Klaustrophobie Sie daran hindern sollte, die Zeit Ihres Lebens zu haben.