Überblick über Astraphobie, die Angst vor Gewittern

Stürme sind natürliche Phänomene, die sowohl bei Menschen als auch bei Tieren starke Emotionen auslösen. Einige lieben es, sie in der Tür oder am Fenster sitzen zu sehen, während der Donner und der Blitz ringsum einschlagen. Einige gehen sogar nach draußen, um im Regen zu spielen, was viele für ein ungesundes Risiko halten.

Im gegenteiligen Extrem können sowohl Menschen als auch Tiere eine Astraphobie oder Angst vor Donner und Blitz entwickeln.

Symptome

Astraphobie kann einige Symptome verursachen, die denen anderer Phobien ähnlich sind, sowie einige, die einzigartig sind. Schwitzen, Schütteln und Weinen können während eines Gewitters oder sogar kurz vor Beginn eines Gewitters auftreten. Während des Sturms können Sie ständige Beruhigung suchen. Die Symptome verstärken sich häufig, wenn Sie alleine sind.

Darüber hinaus suchen viele Menschen mit Astraphobie Schutz außerhalb des normalen Schutzes vor dem Sturm. Zum Beispiel können Sie sich unter der Decke oder sogar unter dem Bett verstecken. Sie können in den Keller, einen Innenraum (wie ein Badezimmer) oder sogar einen Schrank gehen. Sie können die Vorhänge schließen und versuchen, die Geräusche des Sturms auszublenden.

Ein weiteres häufiges Symptom ist die Besessenheit von Wettervorhersagen. Möglicherweise sind Sie während der Regenzeit mit dem Wetterkanal verbunden oder können Stürme online verfolgen. Möglicherweise können Sie keine Aktivitäten außerhalb Ihres Zuhauses ausführen, ohne vorher die Wetterberichte zu überprüfen. In extremen Fällen kann Astraphobie schließlich zu Agoraphobie oder Angst vor dem Verlassen Ihres Hauses führen.

Astraphobie bei Kindern

Astraphobie ist bei Kindern sehr verbreitet und sollte nicht sofort als Phobie erkannt werden. Da Ängste ein normaler Bestandteil der Entwicklung sind, werden bei Kindern keine Phobien diagnostiziert, es sei denn, sie halten sechs Monate oder länger an.

Versuchen Sie, die Ängste Ihres Kindes zu lindern, indem Sie sich selbst beruhigen. Wenn Sie vor Stürmen Angst haben, wird Ihr Kind Ihre Nervosität aufgreifen. Verwenden Sie eine Kombination aus Beruhigung und Ablenkung, um Ihrem Kind bei der Bewältigung zu helfen. Einige Eltern sind der Meinung, dass ein geplanter Regentag wie Popcorn, Filme oder Brettspiele dazu beitragen kann, dem Kind etwas zu bieten, auf das es sich freuen kann.

Wenn die Angst schwerwiegend und untröstlich ist oder länger als sechs Monate dauert, ist es natürlich wichtig, sich behandeln zu lassen. Mit der Zeit könnte die Angst eines Kindes vor Stürmen zu einer ausgewachsenen, schwer zu behandelnden Phobie im Erwachsenenalter werden.

Behandlung

Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie werden häufig bei der Behandlung von Astraphobie eingesetzt. Möglicherweise lernen Sie, beruhigende Botschaften während eines Sturms zu wiederholen, und ersetzen so Ihr negatives Selbstgespräch. Möglicherweise werden Ihnen Visualisierungsübungen beigebracht, mit denen Sie Ihre Ängste beruhigen können.

Ein Wort von Verywell

Während eine bestimmte Phobie wie Astraphobie belastend und behindernd sein kann, ist die gute Nachricht, dass sie behandelbar sind. Wenn Sie befürchten, dass Sie an Astraphobie leiden, ist es wichtig, sich so schnell wie möglich an einen Psychologen zu wenden, damit Sie die Hilfe erhalten, die Sie verdienen.