Optionen für das Tragen unter Trainingskleidung
Die Entscheidung, was Sie unter Ihrer Trainingskleidung tragen möchten, wirft Fragen zu Aussehen, Komfort, Halt und sogar zu Höschen auf. Was du normalerweise trägst, wird dir im Fitnessstudio wahrscheinlich nicht so gut tun. So wie Sie Ihre Trainingskleidung auswählen, um sich mit Ihrem Körper zu bewegen, benötigen Sie auch Unterwäsche, die Sie nicht behindert.
Sport-BHs
Ein Sport-BH ist eine logische Wahl für Aerobic, Laufen und alle Aktivitäten, bei denen es ums Springen geht. Sie finden es aber auch eine gute Wahl für Pilates, Yoga und fast jede Übungsaktivität. Sport-BHs unterstützen das Abprallen und unangenehme Bewegungen. Sie sind so konzipiert, dass sie sich beim Drehen und Biegen gut bewegen.
Sport-BHs haben im Laufe der Jahre einen langen Weg zurückgelegt, und Sie finden sie in nahezu jedem Stil, den Sie benötigen, um Ihre Form und den Schnitt Ihrer Oberteile anzupassen. Während die ursprünglichen Stile komprimiert wurden, können Sie Stile finden, die Unterstützung bieten, ohne Sie vollständig zu reduzieren.
Wählen Sie Sport-BHs aus atmungsaktivem, schweißableitendem Material statt aus Baumwolle. Dies beugt Wundscheuern vor und ist während des Trainings angenehmer. Wenn Sie kleine Brüste haben und kein Problem mit dem Hüpfen haben, können Sie auch ohne BH trainieren. Beachten Sie jedoch, dass Brustwarzenscheuern ein häufiges Problem ist, das ein Sport-BH verhindern kann. Der Bereich unter Ihren Brüsten ist ebenfalls anfällig für Scheuern. Wählen Sie daher einen BH mit einem glatten Gummiband in diesem Bereich und verwenden Sie Scheuerhemmer, wenn Sie weiterhin Probleme haben.
Unterwäsche
Die Entscheidung, welche Art von Unterwäsche auf der Unterseite getragen werden soll, kann einige Experimente erfordern. Jede Frau hat eine andere Form und einen anderen Stil. Sie stellen möglicherweise fest, dass Ihr Tanga, Ihre Unterhose, Ihre Jungenshorts oder Ihr Bikini Sie beim Training aufregen oder irritieren, und Sie sollten experimentieren, welcher Unterwäschestil für Ihre Aktivität und Körperform am besten geeignet ist.
Die erste Regel ist, dass feuchtigkeitsableitende und atmungsaktive Stoffe für das Training bevorzugt werden. Während Baumwolle für den Alltag gilt, sollten Sie für Ihr Training Stoffe verwenden, die die Feuchtigkeit besser von Ihrer Haut ableiten. Baumwolle atmet zwar, kann aber möglicherweise nicht mithalten, wenn Sie verschwitzt sind.
Sport kann die Reizung Ihrer Unterwäsche verstärken. Wählen Sie daher glatte Stoffe anstelle von Spitzen und vermeiden Sie Designs mit Zierleisten. Der Gummizug an den Hüften und den Beinöffnungen sollte nicht so eng sein, dass Sie beim Bewegen scheuern.
Das Tragen eines Tangas ist eine beliebte Wahl für Bewegungsfreiheit und Vermeidung von Höschen. Aber Sie müssen sicherstellen, dass es Sie nicht in die falsche Richtung reibt und Sie im Schritt irritiert. Im schlimmsten Fall kann dies das Risiko einer Vaginalinfektion erhöhen. Vielleicht möchten Sie nach Designs suchen, die aus Komfortgründen einen breiteren Bund haben.
Viele Designs von Laufhosen und Trainingsshorts haben ein eingebautes Futter und erfordern keine Unterwäsche. Das mag eine bequeme Wahl sein.
Sie können auch Höschen mit Unterwäsche-Designs von Jockey und anderen Marken vermeiden, die lasergeschnitten und ohne Gummiband hergestellt werden. Infolgedessen bildet der Stoff keine Linie auf Ihrer Haut.
Ziehen Sie nach dem Training saubere, trockene Unterwäsche an, um Reizungen und Infektionsgefahren zu vermeiden. Halten Sie Ihre Haut und Ihre Genitalien trocken, um diese Probleme zu vermeiden.
Shapewear
Es ist verlockend, Shapewear zu tragen, die sofort das leistet, was Ihre Übungsstunde mindestens ein paar Wochen in Anspruch nehmen wird. Aber es ist am besten, diesem Drang zu widerstehen, besonders wenn Sie zu einem Pilates- oder Yoga-Kurs gehen. Sie müssen in der Lage sein, frei zu atmen, und Ihr Ausbilder muss genau sehen können, was Sie tun.
Auf der anderen Seite, wenn Sie ein bisschen Shapewear brauchen, um sich wohl zu fühlen, gehen Sie zum Sportunterricht oder um Ihre Trainingskleidung in der Öffentlichkeit zu tragen, greifen Sie zu Spanx oder einer anderen Marke.
