Ein Überblick über Viktor Frankls Logotherapie

Viktor Frankl ist der Begründer der Logotherapie, einer Form der Psychotherapie, die er nach dem Überleben der nationalsozialistischen Konzentrationslager in den 1940er Jahren entwickelte. Nach seiner Erfahrung in den Lagern entwickelte er eine Theorie, dass Menschen auf der Suche nach Sinn und Zweck im Leben Schwierigkeiten und Leiden erdulden können.

Eine kurze Geschichte von Viktor Frankl

Viktor Frankl wurde am 26. März 1905 geboren und starb am 2. September 1997 in Wien. Er wurde in seiner frühen Kindheit von Sigmund Freud und Alfred Adler beeinflusst, machte 1930 seinen Abschluss in Medizin an der Medizinischen Fakultät der Universität Wien. Von 1940 bis 1942 war er Direktor der Neurologischen Abteilung des Rothschild-Krankenhauses und von 1946 bis 1946 1970 war der Direktor der Wiener Poliklinik für Neurologie.

1942 wurde Frankl zusammen mit seiner Frau, seinen Eltern und anderen Familienmitgliedern in ein nationalsozialistisches Konzentrationslager deportiert. Insgesamt verbrachte er von 1942 bis 1945 Zeit in vier Lagern, darunter Auschwitz, und war das einzige Mitglied seiner Familie, das überlebte. 1945 kehrte er nach Wien zurück und veröffentlichte ein Buch über seine Theorien, das auf seinen Beobachtungsprotokollen während seiner Zeit in den Lagern basierte. Zum Zeitpunkt seines Todes war sein Buch "Die Suche nach dem Sinn des Menschen" in 24 Sprachen veröffentlicht worden.

Während seiner Karriere als Professor für Neurologie und Psychiatrie schrieb Frankl 30 Bücher, lehrte an 209 Universitäten auf 5 Kontinenten und erhielt 29 Ehrendoktorwürden von Universitäten aus der ganzen Welt. Er war Gastprofessor in Harvard und Stanford, und seine Therapie mit dem Namen "Logotherapie" wurde nach Freuds Psychoanalyse und Alfred Adlers individueller Psychologie als dritte Wiener Therapieschule anerkannt. Darüber hinaus wurde die Logotherapie von der American Medical Society, der American Psychiatric Association und der American Psychological Association als eine der wissenschaftlich fundierten Psychotherapieschulen anerkannt.

Logotherapie verstehen

Frankl glaubte, dass Menschen durch etwas motiviert werden, das als "Wille zur Bedeutung" bezeichnet wird und dem Wunsch entspricht, im Leben einen Sinn zu finden. Er argumentierte, dass das Leben auch unter den miserabelsten Umständen einen Sinn haben kann und dass die Motivation zum Leben darin besteht, diesen Sinn zu finden. Frankl ging noch einen Schritt weiter und schrieb:

Alles kann einem Mann abgenommen werden, aber nur eines: die letzte der menschlichen Freiheiten - seine Haltung unter allen gegebenen Umständen zu wählen.

Diese Meinung basierte auf seinen Leidenserfahrungen und seiner Haltung, durch das Leiden einen Sinn zu finden. Auf diese Weise glaubte Frankl, dass wir gezwungen sind, uns zu ändern, wenn wir eine Situation nicht mehr ändern können.

Grundlagen der Logotherapie

"Logos" ist das griechische Wort für Bedeutung, und bei der Logotherapie wird dem Patienten geholfen, einen persönlichen Sinn im Leben zu finden. Frankl gab einen kurzen Überblick über die Theorie in "Man's Search for Meaning".

Core-Eigenschaften

Frankl glaubte an drei zentrale Eigenschaften, auf denen seine Theorie und Therapie beruhten:

Jeder Mensch hat einen gesunden Kern.
Das Hauptaugenmerk liegt darauf, andere für ihre eigenen internen Ressourcen zu sensibilisieren und ihnen Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um ihren inneren Kern zu nutzen.
Das Leben bietet Sinn und Zweck, verspricht aber keine Erfüllung oder Glück.

Methoden der Bedeutungsfindung

Logotherapie geht noch einen Schritt weiter und schlägt vor, dass Sinn im Leben auf drei verschiedene Arten entdeckt werden kann:

Indem Sie ein Werk schaffen oder eine Tat tun.
Indem man etwas erlebt oder jemandem begegnet.
Durch die Haltung, die wir zu unvermeidlichem Leiden einnehmen.

Ein häufig genanntes Beispiel zur Erklärung der Grundprinzipien der Logotherapie ist das Treffen von Frankl mit einem älteren Allgemeinarzt, der nach dem Verlust seiner Frau mit der Überwindung von Depressionen zu kämpfen hatte. Frankl half dem älteren Mann zu erkennen, dass es sein Ziel war, seiner Frau den Schmerz zu ersparen, ihn zuerst zu verlieren.

Grundannahmen

Die Logotherapie besteht aus sechs Grundannahmen, die sich mit den oben aufgeführten grundlegenden Konstrukten und Arten der Sinnsuche überschneiden:

1. Körper, Geist und Seele

Der Mensch ist eine Einheit, die aus einem Körper besteht (Soma), Verstand (Psyche) und Geist (noos). Frankl argumentierte, dass wir Körper und Geist haben, aber der Geist ist das, was wir sind oder unsere Essenz. Beachten Sie, dass Frankls Theorie nicht auf Religion oder Theologie basierte, sondern oft Parallelen zu diesen hatte.

2. Das Leben hat unter allen Umständen einen Sinn

Frankl glaubte, dass das Leben unter allen Umständen einen Sinn hat, auch unter den elendesten. Dies bedeutet, dass selbst wenn Situationen objektiv schrecklich erscheinen, eine höhere Ordnungsebene mit Sinn verbunden ist.

3. Menschen haben einen Willen zur Bedeutung

Die Logotherapie setzt voraus, dass der Mensch einen Sinneswillen hat, was bedeutet, dass der Sinn unsere Hauptmotivation für das Leben und Handeln ist und es uns ermöglicht, Schmerzen und Leiden zu ertragen. Dies wird als ein Unterschied zum Willen angesehen, Kraft und Vergnügen zu erreichen.

4. Freiheit, einen Sinn zu finden

Frankl argumentiert, dass Individuen unter allen Umständen die Freiheit haben, auf diesen Willen zuzugreifen, um einen Sinn zu finden. Dies basiert auf seinen Schmerz- und Leidenserfahrungen und der Wahl seiner Haltung in einer Situation, die er nicht ändern konnte.

5. Bedeutung des Augenblicks

Die fünfte Annahme besagt, dass der Einzelne auf die Anforderungen des täglichen Lebens auf eine Weise reagieren muss, die den Werten der Gesellschaft oder seines eigenen Gewissens entspricht, damit Entscheidungen sinnvoll sind.

6. Individuen sind einzigartig

Frankl glaubte, dass jeder Mensch einzigartig und unersetzbar ist.

Logotherapie in der Praxis

Frankl glaubte, dass es möglich sei, Leiden in Leistung und Vollendung zu verwandeln. Er betrachtete Schuld als eine Gelegenheit, sich selbst zum Besseren zu verändern, und Lebensübergänge als die Chance, verantwortungsbewusst zu handeln.

Auf diese Weise sollte diese Psychotherapie den Menschen helfen, ihre "spirituellen" Ressourcen besser zu nutzen, um Widrigkeiten zu widerstehen. In seinen Büchern verwendete er häufig seine eigenen persönlichen Erfahrungen, um dem Leser Konzepte zu erklären.

Drei Techniken, die in der Logotherapie verwendet werden, umfassen Dereflexion, paradoxe Intention und sokratischen Dialog.

Dereflection: Dereflection zielt darauf ab, jemanden dabei zu unterstützen, sich von sich selbst weg und auf andere Menschen zu konzentrieren, damit sie ganz werden und weniger Zeit damit verbringen können, sich auf ein Problem einzulassen oder ein Ziel zu erreichen.
Paradoxe Absicht: Paradoxe Absicht ist eine Technik, die den Patienten nach dem begehrt, was am meisten gefürchtet wird. Dies wurde für den Fall von Angstzuständen oder Phobien vorgeschlagen, bei denen Humor und Lächerlichkeit angewendet werden können, wenn die Angst lähmt. Zum Beispiel kann eine Person, die Angst hat, dumm auszusehen, aufgefordert werden, absichtlich dumm auszusehen. Paradoxerweise würde die Angst beseitigt, wenn die Absicht das involvierte, was am meisten gefürchtet wurde.
Sokratischer Dialog: Der sokratische Dialog wird in der Logotherapie als Instrument verwendet, um einen Patienten durch den Prozess der Selbstfindung mit eigenen Worten zu unterstützen. Auf diese Weise würde der Therapeut auf Wortmuster hinweisen und dem Klienten helfen, die Bedeutung in ihnen zu erkennen. Es wird angenommen, dass dieser Prozess dem Kunden hilft, eine Antwort zu finden, die darauf wartet, entdeckt zu werden.

Es ist leicht zu erkennen, wie sich einige der Logotherapietechniken mit neueren Behandlungsformen wie der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) oder der Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) überschneiden. Auf diese Weise kann die Logotherapie ein komplementärer Ansatz für diese verhaltens- und gedankenbasierten Behandlungen sein.

Kritikpunkte

Frankl war nicht ohne seine Kritiker. Einige meinten, er habe seine Zeit in den Nazi-Lagern genutzt, um seine Marke der Psychotherapie zu fördern, und andere meinten, seine Unterstützung käme nur von religiösen Führern in den Vereinigten Staaten (tatsächlich rekrutierte er Minister und Seelsorger, um mit ihm zusammenzuarbeiten)..

1961 stellte der Psychologe Rollo May, der als Begründer der Existenzbewegung in den Vereinigten Staaten bekannt war, seine Ideen in Frage. Er argumentierte, Logotherapie sei gleichbedeutend mit Autoritarismus, und der Therapeut diktierte Lösungen für den Patienten. Auf diese Weise wurde der Eindruck erweckt, dass der Therapeut die Verantwortung des Patienten für die Suche nach Lösungen für Probleme verringert. Es ist jedoch nicht klar, ob dies ein grundlegendes Problem der Logotherapie war oder ein Versagen von Frankl als Therapeut selbst, da er in seiner Art, mit Patienten zu sprechen, als arrogant galt.

Auf diese Weise kann es sein, dass die Logotherapie argumentiert, dass es immer klare Lösungen für Probleme gibt und dass der Therapeut die Aufgabe hat, diese für den Klienten zu finden. Frankl argumentierte jedoch, dass die Logotherapie den Patienten tatsächlich dazu bringt, Verantwortung zu übernehmen. Unabhängig davon ist es klar, dass bei der Anwendung von Frankls Theorien hervorzuheben ist, dass der Patient eher ein Teilnehmer als ein Empfänger des Prozesses sein muss.

Beweise

Es wurden mehr als 1700 empirische und theoretische Arbeiten zur Logotherapie veröffentlicht und mehr als 59 Messinstrumente zu diesem Thema entwickelt. Während Franks frühe Arbeit Fallstudien umfasste, entwickelte sich diese schließlich zu einer Operationalisierung von Konzepten und Schätzungen der klinischen Wirksamkeit. Mit anderen Worten, Frankl glaubte an empirische Forschung und förderte sie.

Eine systematische Überprüfung der im Jahr 2016 durchgeführten Forschungsergebnisse zur Logotherapie ergab Zusammenhänge oder Auswirkungen der Logotherapie in folgenden Bereichen oder unter folgenden Bedingungen:

Korrelation zwischen dem Vorhandensein von Sinn im Leben, der Suche nach Sinn im Leben und der Lebenszufriedenheit, dem Glück
Geringere Bedeutung im Leben bei Patienten mit psychischen Störungen
Suche nach Bedeutung und Vorhandensein von Bedeutung als Resilienzfaktor
Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Selbstmordgedanken bei Krebspatienten
Wirksamkeit eines Logotherapieprogramms für krebskranke Jugendliche im Frühstadium
Wirksamkeit der Logotherapie bei Depressionen bei Kindern
Wirksamkeit der Logotherapie bei der Reduzierung des Burnout-Jobs, Leernest-Syndrom
Zusammenhang mit der Ehezufriedenheit

Insgesamt gibt es, nicht überraschend, Hinweise darauf, dass Sinn im Leben mit einer besseren psychischen Gesundheit korreliert. Es wird empfohlen, dieses Wissen in Bereichen wie Phobien, Schmerzen und Schuldgefühlen, Trauer sowie bei Erkrankungen wie Schizophrenie, Depression, Drogenmissbrauch, posttraumatischem Stress und Angstzuständen anzuwenden. Frankl glaubte, dass viele Krankheiten oder psychische Gesundheitsprobleme existenzielle Angst verschleiern und dass Menschen mit Bedeutungslosigkeit kämpfen, die er als "existenzielles Vakuum" bezeichnete.

Logotherapie im Alltag

Wie können Sie die Prinzipien der Logotherapie anwenden, um Ihren Alltag zu verbessern??

Kreieren Sie etwas. Genau wie Frankl es vorgeschlagen hat, gibt Ihnen das Schaffen von etwas (z. B. Kunst) einen Sinn, der Ihrem Leben einen Sinn verleihen kann.
Beziehungen aufbauen. Der unterstützende Charakter, Zeit mit anderen zu verbringen, wird Ihnen helfen, mehr Sinn in Ihrem Leben zu entwickeln.
Finden Sie einen Sinn in Schmerzen. Wenn Sie durch etwas Schlimmes gehen, versuchen Sie, einen Sinn darin zu finden. Auch wenn dies ein bisschen geistig schwierig ist, hilft es Ihnen, sich zurechtzufinden. Wenn ein Familienmitglied beispielsweise medizinische Behandlungen für eine Krankheit durchläuft, sehen Sie Ihren Zweck darin, diese Person zu unterstützen.
Verstehe, dass das Leben nicht fair ist. Es gibt niemanden, der Punkte erzielt, und Sie erhalten nicht unbedingt ein faires Deck. Das Leben kann jedoch auch in den schlimmsten Situationen immer einen Sinn haben.
Freiheit, einen Sinn zu finden. Denken Sie daran, dass Sie immer frei sind, aus Ihrer Lebenssituation einen Sinn zu machen. Niemand kann dir das nehmen.
Konzentriere dich auf andere. Versuchen Sie, sich außerhalb Ihrer selbst zu konzentrieren, um das Gefühl zu bekommen, in einer Situation stecken zu bleiben.

Akzeptiere das Schlimmste. Wenn Sie auf der Suche nach dem Schlimmeren ausgehen, verringert sich die Macht, die es über Sie hat.

Ein Wort von Verywell

Während Konzepte der Logotherapie bis heute untersucht werden, ist es unwahrscheinlich, dass Menschen diese Art der Behandlung direkt erhalten. Vielmehr ist es wahrscheinlicher, dass die Komponenten der Logotherapie mit anderen Therapien oder Behandlungen verflochten sind.