Wie Sie bei der Arbeit zurechtkommen, wenn Sie den Tod eines geliebten Menschen betrauern

Der Tod eines Menschen, den wir lieben, und die Trauer, die er auslöst, erweisen sich oft als die schwierigste Erfahrung des Lebens. Es kann sowohl die emotionale als auch die physische Gesundheit beeinträchtigen. Leider erwarten die meisten Arbeitgeber, dass die Arbeitnehmer ihre Arbeit wieder aufnehmen, bevor sie sich bereit fühlen, ihre "normalen" Tätigkeiten wieder aufzunehmen. Dieser Artikel enthält praktische und gesunde Vorschläge, die Ihnen helfen, mit Ihrer Trauer umzugehen, wenn Sie nach der Beerdigung, Gedenk- oder Bestattungsfeier eines geliebten Menschen zu Ihrem Job, Büro oder Arbeitsplatz zurückkehren.

Nehmen Sie nicht an, dass andere Mitarbeiter wissen, dass Sie trauern

Obwohl es Ihnen zweifellos schwer gefallen ist, Gedanken über Ihre Lieben zu vermeiden, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass alle Ihre Mitarbeiter wissen, dass Sie nach Ihrer Rückkehr zur Arbeit trauern. Leider gehört der Tag, an dem Sie Trauerkleider wie "Witwenkraut" oder eine schwarze Armbinde tragen, um Ihren Mitmenschen Ihre innere Angst zu signalisieren, der Vergangenheit an.

Die Wahrheit ist, dass die meisten Unternehmen und Unternehmen die Realität des Todes genauso schlecht und umständlich handhaben wie die meisten Menschen, wenn jemand stirbt, unabhängig davon, ob dieser Verlust einen Mitarbeiter oder dessen Angehörigen betrifft. Der Tod macht uns unangenehm und lässt uns oft sprachlos und wortlos zurück, weshalb wir normalerweise auf todesleugnende Euphemismen zurückgreifen, das Falsche sagen oder (schlimmer noch) gar nichts sagen.

Daher ist es wahrscheinlich ein Fehler, wenn Ihr Arbeitgeber alle Mitarbeiter, mit denen Sie zusammenarbeiten, über den Tod einer geliebten Person in Ihrer Abwesenheit informiert. Während einige Unternehmen möglicherweise jeden Mitarbeiter unternehmensweit informieren, informieren viele andere nur die Mitarbeiter in Ihrer Abteilung / Abteilung oder nur Ihren direkten Vorgesetzten und gehen davon aus, dass sich das Wort "herumspricht", bevor Sie wieder an die Arbeit gehen.

Informieren Sie daher unbedingt Ihre Kollegen / Fachkollegen darüber, dass jemand, den Sie lieben, gestorben ist und dass Sie sich Sorgen machen, entweder vor oder nach Ihrer Rückkehr zur Arbeit, damit Sie ihn nicht ständig neu erleben müssen, wenn die Leute herausfinden, was passiert ist . Sie können dies auf verschiedene Arten erreichen:

• Soziale Medien wie Facebook, Twitter usw.
• Karten, Briefe, Texte, E-Mails und / oder Anrufe
• Bitten Sie Ihren Vorgesetzten oder die Personalabteilung, dies mitzuteilen
• Laden Sie jemanden / jede Person, die Sie informieren möchten, ein, um sich mit Ihnen auf einen Kaffee, ein Getränk oder eine Mahlzeit zu treffen, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren
• Bitten Sie einen engen Mitarbeiter, es anderen in Ihrem Namen mitzuteilen
• Treffen Sie sich kurz nach Ihrer Rückkehr ins Büro mit Ihren Kollegen
• Sprechen Sie privat mit Personen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz informieren möchten

Einer der Vorteile einer solchen persönlichen Kommunikation besteht darin, dass Sie Ihren Mitarbeitern auch dabei helfen können, Ihnen in Trauer zu helfen. Sie können sie zum Beispiel darüber informieren, dass es in Ordnung ist, Ihren verstorbenen Angehörigen beim Namen zu nennen oder Beileid auszudrücken oder seine Lieblingserinnerungen mit ihm zu teilen, wenn er dies wünscht. Andererseits, weil jeder von uns auf seine Weise um Verlust trauert, können Sie Ihre Kollegen wissen lassen, dass Sie ihr Mitgefühl zu schätzen wissen, wenn Sie hoffen, dass die Rückkehr zur Arbeit Ihnen dabei hilft, sich von Ihren inneren Schmerzen zu lösen Am liebsten würden sie es aber eine Weile nicht im Büro erwähnen.

Es gibt keinen richtigen oder "richtigen" Weg, um zu trauern. Sie haben also die Wahl und sollten jetzt das tun, was für Sie am besten ist.

Planen Sie Ihren Fluchtweg

Viele amerikanische Western verherrlichen oder idealisieren Charaktere, die mit Widrigkeiten fertig werden können, ohne den geringsten Ausdruck von Emotionen zu zeigen, auch nachdem ein Tod eingetreten ist. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Sie kein Cowboy in einem Film sind, wenn Sie nach dem Tod eines geliebten Menschen ins Büro / zur Arbeit zurückkehren. Mit anderen Worten, erwarten Sie nicht, dass Sie Ihre Trauer während des Arbeitstages immer verbergen können.

Selbst wenn Sie dem obigen Vorschlag gefolgt sind und egal wie sehr Sie hoffen, dass die Rückkehr zur Arbeit Sie für mehrere Stunden von Ihren schmerzhaften Gedanken und Gefühlen ablenkt, sollten Sie damit rechnen, dass Ihre Trauer Sie auf die Schulter trifft, wenn Sie es am wenigsten erwarten es auslösen und Traurigkeit und sogar Tränen am Arbeitsplatz, trotz Ihrer besten Bemühungen.

Dies ist die herausfordernde, heimtückische Natur der Trauer, nachdem jemand, den wir lieben, gestorben ist. Trauer ist schwierig, wenn nicht unmöglich, für lange Zeit zu entkommen, weil das Kleinste Gedanken / Erinnerungen auslösen kann, wie das anhaltende Aroma eines Mitarbeiterparfüms oder Kölns in einem Flur oder Treppenhaus; ein Kollege, der zufällig einen Film oder ein Lied erwähnt, das Ihrem Liebsten gefallen hat; plötzlich bemerken, dass jemand die gleiche Frisur oder ein ähnliches Outfit trägt; Die Uhrzeit zeigt die Mittagszeit, das Ende des Arbeitstages und den Beginn des Wochenendes an.

Sie können unmöglich alles antizipieren, was Ihre Trauer auslösen könnte, wenn Sie wieder zur Arbeit zurückkehren. Sie sollten daher planen, wie Sie mit den Momenten umgehen, in denen Ihre Verlustreaktion die Art und Weise beeinträchtigt, wie Sie handeln möchten. Wenn Sie plötzlich weinen, zum Beispiel, wo sich die nächste Toilette, das nächste Treppenhaus, der nächste Ausgang oder der nächste private Bereich befinden, den Sie für Ihre eigene Gestaltung nutzen könnten, sollten Sie ihn benötigen?

Wenn Sie anfangen, traurig über den Tod Ihrer Angehörigen während des Arbeitstages zu sein, können Sie dann warten, bis eine geplante Pause, eine Mittagspause oder Ihre Endzeit eintrifft? Erlaubt Ihr Unternehmen Ihnen vorübergehend, von zu Hause aus zu arbeiten (Telearbeit), später einzutreten oder eine Weile früher abzureisen, oder erlaubt es Ihnen, den Arbeitsplatz für 10 bis 20 Minuten zu verlassen, wenn Sie sich von Ihrem Verlust überwältigt fühlen?

Denken Sie daran, dass es völlig normal und natürlich ist, sich traurig zu fühlen und sogar zu weinen, wenn Sie trauern. Statt dagegen anzukämpfen, sollten Sie sich darauf einstellen.

Anderen vergeben

Wie oben erwähnt, reagieren die meisten Menschen (und daher auch die meisten Unternehmen) oft nicht so, wie wir es wünschen oder brauchen, nachdem wir den Tod eines nahen Menschen erlebt haben. Die Hinterbliebenen spüren dies oft sehr stark, nachdem sie nach einer kurzen Beerdigungs- oder Trauerzeit oder nach der Inanspruchnahme ihrer Urlaubszeit, Krankheitstage oder "PTO" zur Arbeit zurückgekehrt sind. um eine Beerdigung, ein Denkmal oder eine Beisetzung zu arrangieren.

Versuchen Sie daher zu verstehen, dass Ihre Mitarbeiter Ihnen wahrscheinlich helfen möchten, sich in irgendeiner Weise besser zu fühlen, aber einfach nicht wissen, wie. Deshalb sollten Sie versuchen, ihnen im Voraus zu vergeben. Wenn Sie zum Beispiel an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren und feststellen, dass sich ein Kollege jetzt distanziert fühlt, oder Sie spüren, dass die Leute nicht so vorbeischauen und mit Ihnen plaudern, wie sie es vor dem Tod getan haben, stellen Sie sich wahrscheinlich keine Dinge vor.

Trotz der vielen praktischen Möglichkeiten, wie Menschen einem Trauernden helfen können, wissen die meisten Menschen einfach nicht, wie sie Hinterbliebene trösten und sich darum sorgen können, etwas Falsches zu sagen oder zu tun, und distanzieren sich daher unbewusst. Wenn Sie verstehen, dass dies passieren kann, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, fühlen Sie sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit absichtlich isoliert oder nehmen die Dinge persönlich.

Die Zeit wird schließlich die rauen, schmerzhaften Kanten der Trauer lindern, so dass Sie und Ihre Mitarbeiter nach dem Tod eines geliebten Menschen schließlich einen neuen Zustand des "Normalen" finden.

Vergib dir selbst

Der Tod schafft eine unermessliche und unmittelbare Leere in unserem Leben, die unser Gefühl von Trost, Freude und Glück sofort zerstört. Unabhängig von unserer Beziehung zu dem Verstorbenen - ob Elternteil oder Kind, Geschwister oder Ehepartner, Freund oder Familienmitglied - "überwinden" wir niemals wirklich die Trauer, die durch den Tod eines geliebten Menschen verursacht wird, und schon gar nicht vor dem Ende des Lebens Unzureichende Beerdigungs- oder Trauerzeiten bieten Unternehmen ihren Mitarbeitern in der Regel an.

Die Wahrheit ist, dass Trauer viele Menschen am härtesten trifft nach dem Die Beerdigungs-, Gedenk- oder Bestattungsdienste enden, was häufig ungefähr zu der Zeit geschieht, zu der Sie zum Büro oder Arbeitsplatz zurückkehren müssen. Nicht mehr auf die vielen Details und Entscheidungen fokussiert, die bei der Organisation einer Trauer- oder Gedenkfeier getroffen werden müssen, sondern auf den Zustrom von Familienmitgliedern und Freunden in dieser Zeit, versinkt die Realität, dass ein geliebter Mensch gestorben ist, oft im Nachhinein. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie leer ein Ehemann ist, wenn er zum ersten Mal nach der Beerdigung seiner Frau allein das Haus betritt, oder wie traurig es ist, "das Babyzimmer" zu betreten, wenn ein Paar nach einer Fehlgeburt oder Totgeburt nach Hause zurückkehrt.

Da Trauer uns emotional, physisch, mental und spirituell betrifft, sollten Sie nicht damit rechnen, dass Sie zu 100 Prozent oder wie "Ihr altes Ich" zur Arbeit zurückkehren. Stattdessen werden Sie wahrscheinlich während Ihres Arbeitstages einige der folgenden Trauerherausforderungen erleben:

• Apathie und / oder die Frage, ob Sie Ihren Job kündigen oder einen neuen finden sollten
• Tagträumen
• Schwierigkeiten, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren
• Wenn Sie nicht mehr erreichen, als Sie tun wollten
• Überwältigt fühlen
• Fühlen Sie sich müde oder erschöpft während des Arbeitstages
• Vergesslichkeit
• Eine höhere als die normale Fehler- oder Ungenauigkeitsrate
• Reizbarkeit oder Ungeduld

Im Moment sollten Sie in Ihrer Trauer vermeiden, wichtige Entscheidungen im Leben zu treffen, z. B. Ihren Job zu kündigen und einen anderen Arbeitsplatz zu finden. Darüber hinaus sollten Sie verstehen und akzeptieren, dass sich das unsichtbare Gewicht Ihrer Trauer für eine Weile auf Ihre Arbeitsleistung oder -zufriedenheit auswirkt, sobald Sie zur Arbeit zurückkehren. Sie sind in dieser Zeit einfach nicht Ihr gewohntes Ich. Anstatt es zu leugnen, sollten Sie sich selbst vergeben, wenn Sie nicht so handeln oder sich so verhalten, wie Sie es am Arbeitsplatz wünschen.

Die Kommunikation mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Mitarbeitern kann sich zum jetzigen Zeitpunkt als kritisch erweisen, um ihnen ein besseres Verständnis dafür zu ermöglichen, womit Sie es zu tun haben, und um jegliche Verwirrung über Ihre jüngste Leistung oder mögliche Ressentiments anderer Mitarbeiter, die sie benötigen, zu zerstreuen. " nimm deine schlaffe. "

Schlage dich jetzt nicht zu sehr auf, denn mit der Zeit werden die Dinge allmählich einfacher.