Wie Expositionstherapie PTBS behandeln kann
Es wurde festgestellt, dass die Expositionstherapie die Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) sowie die Symptome anderer Angststörungen wirksam behandelt.
Finden Sie mit dieser Zusammenfassung der verschiedenen Formen der Expositionstherapie heraus, welche Behandlung für Sie die richtige ist.
Überblick
Die Expositionstherapie wird als Verhaltenstherapie bei PTBS angesehen. Dies liegt daran, dass die Expositionstherapie auf erlernte Verhaltensweisen abzielt, die Menschen als Reaktion auf Situationen oder Gedanken und Erinnerungen, die als beängstigend oder ängstlich empfunden werden, ausführen (meistens als Vermeidung). Beispielsweise kann eine Vergewaltigungsüberlebende anfangen, Beziehungen zu meiden oder Verabredungen einzuhalten, aus Angst, dass sie erneut angegriffen wird.
Es ist wichtig zu erkennen, dass diese erlernte Vermeidung einem Zweck dient. Wenn eine Person ein traumatisches Ereignis erlebt, kann sie beginnen, auf eine Weise zu handeln, die Bedrohungssituationen vermeidet, mit dem Ziel, zu verhindern, dass dieses traumatische Erlebnis erneut auftritt.
In vielerlei Hinsicht ist diese Vermeidung eine sicherheitssuchende oder schützende Reaktion. Wenn dieses Vermeidungsverhalten jedoch extremer wird, kann sich die Lebensqualität einer Person verschlechtern. Er kann den Kontakt zur Familie verlieren oder Schwierigkeiten bei der Arbeit oder in Beziehungen haben.
Darüber hinaus kann die Vermeidung dazu führen, dass die PTBS-Symptome länger anhalten oder sich sogar verstärken. Das liegt daran, dass eine Person bestimmte Situationen, Gedanken oder Emotionen meidet und nicht die Möglichkeit hat, zu erfahren, dass diese Situationen möglicherweise nicht so bedrohlich sind, wie sie scheinen. Indem er Gedanken, Erinnerungen und Emotionen vermeidet, lässt er sich diese Erfahrungen nicht vollständig verarbeiten.
Das Ziel der Expositionstherapie ist es dann, die Angst und Furcht einer Person zu verringern, mit dem ultimativen Ziel, Vermeidungsverhalten zu eliminieren und die Lebensqualität zu erhöhen. Dies geschieht durch die aktive Auseinandersetzung mit den Dingen, die eine Person befürchtet. Durch die Konfrontation mit gefürchteten Situationen, Gedanken und Emotionen kann eine Person lernen, dass Angst und Furcht von selbst nachlassen werden.
Wie konfrontiert man eine Person aktiv mit gefürchteten Situationen, Gedanken und Emotionen während der Expositionstherapie? Ein Therapeut kann eine Reihe von Methoden anwenden. Diese werden nachfolgend beschrieben.
Methoden
In vivo Belichtung
In-vivo-Exposition bezieht sich auf die direkte Konfrontation von gefürchteten Objekten, Aktivitäten oder Situationen durch eine Person unter Anleitung eines Therapeuten. Zum Beispiel kann eine Frau mit PTBS, die den Ort befürchtet, an dem sie angegriffen wurde, von ihrem Therapeuten dabei unterstützt werden, zu diesem Ort zu gehen und diesen Ängsten direkt zu begegnen (sofern dies ungefährlich ist)..
Ebenso kann eine Person mit sozialer Angststörung, die das öffentliche Sprechen fürchtet, angewiesen werden, diese Ängste durch eine Rede direkt zu konfrontieren.
Imaginale Belichtung
Bei der imaginären Belichtung wird ein Klient gebeten, sich gefürchtete Bilder oder Situationen vorzustellen.
Eine imaginäre Exposition kann einer Person helfen, gefürchtete Gedanken und Erinnerungen direkt zu konfrontieren. Eine imaginäre Exposition kann auch angewendet werden, wenn es für eine Person nicht möglich oder sicher ist, einer befürchteten Situation direkt zu begegnen. Zum Beispiel wäre es nicht sicher, einen Kampfveteranen mit PTBS zu haben, der sich direkt wieder einer Kampfsituation stellt. Daher kann er gebeten werden, sich eine gefürchtete Kampfsituation vorzustellen, die er erlebt hat.
Interozeptive Exposition
Die interozeptive Exposition wurde ursprünglich zur Behandlung von Panikstörungen entwickelt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es auch bei der Behandlung von PTBS erfolgreich sein kann. Es soll Menschen dabei helfen, befürchteten körperlichen Symptomen, die häufig mit Angstzuständen verbunden sind, wie z. B. einer erhöhten Herzfrequenz und Atemnot, direkt entgegenzutreten. Der Therapeut kann dies unterstützen, indem eine Person (auf kontrollierte und sichere Weise) für einen kurzen Zeitraum hyperventiliert, trainiert, durch einen Strohhalm atmet oder die Luft anhält.
Längere Exposition
Eine Langzeittherapie ist eine Kombination der drei oben genannten Methoden. Es hat sich als sehr effektiv für PTBS-Patienten erwiesen und umfasst durchschnittlich 8 bis 15 Sitzungen für etwa 90 Minuten pro Sitzung. Eine Langzeit-Expositionstherapie besteht aus Aufklärung über Trauma und was Sie tun werden, Lernen, wie Sie Ihre Atmung kontrollieren (interozeptive Exposition), in der realen Welt üben (in vivo Exposition) und über Ihr Trauma sprechen (imaginäre Exposition)..
Einen Therapeuten finden
Wie bereits erwähnt, hat sich die Expositionstherapie als sehr wirksame Behandlung für PTBS erwiesen. Darüber hinaus entwickeln sich die Methoden zur Abgabe einer Expositionstherapie an Menschen weiter. Insbesondere beginnen einige Therapeuten, die Virtual-Reality-Technologie zu verwenden, um Menschen dabei zu helfen, sich den Dingen zu stellen, die sie am meisten fürchten.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass manche Menschen zögern, eine Belichtungstherapie durchzuführen, da es beängstigend klingen kann, sich mit Ängsten auseinanderzusetzen. Die Expositionstherapie ist wie jede andere Behandlung von PTBS. Es erfordert ein enormes Engagement und kann manchmal schwierig sein. Ein Großteil der meisten Behandlungen für PTBS ist die Konfrontation mit gefürchteten Situationen, Gedanken und Gefühlen. Die Art und Weise, wie dies bei jeder Behandlung durchgeführt wird, ist einfach unterschiedlich.
Daher ist es sehr wichtig, die richtige Behandlung und den richtigen Therapeuten für Sie zu finden. Weitere Informationen zu Anbietern von Behandlungen in Ihrer Nähe, die möglicherweise über die Anxiety Disorder Association of America eine Expositionstherapie anbieten, erhalten Sie hier.
