Wie Menschen mit PTBS Gefühle erleben

Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) empfinden ihre Emotionen manchmal als unangenehm, unvorhersehbar und unkontrollierbar. Unsere Emotionen sind jedoch ein notwendiger Bestandteil unseres Lebens. Sie erfüllen sehr wichtige Funktionen, ohne die wir nicht jeden Tag auskommen könnten.

Kennen Sie einige der sehr wichtigen Funktionen, die Emotionen in unserem Leben spielen? Die folgenden Informationen beschreiben, warum Emotionen wichtig sind, auch wenn sie unangenehm sind.

Emotionen vermitteln Informationen an andere Menschen

Unsere Gefühle sagen anderen Menschen, wie wir uns fühlen. Zum Beispiel kann der Ausdruck von Wut jemandem sagen, dass wir in Ruhe gelassen werden sollten, oder Angst und Traurigkeit können jemandem sagen, dass wir Hilfe brauchen. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Gefühle fühlen, anstatt zu vermeiden, Emotionen zu stören.

Emotionen versorgen uns mit Informationen

Emotionen geben uns Auskunft über unsere Umwelt. Wenn wir zum Beispiel Angst verspüren, erhalten wir Informationen, dass wir in Gefahr sind.

Wenn wir Ärger verspüren, erhalten wir möglicherweise Informationen, die wir nicht kontrollieren können oder die auf irgendeine Weise unsere Rechte verletzt haben. Unsere Gefühle sind die Art und Weise, wie unser Körper mit uns kommuniziert. Hören Sie zu, was sie zu sagen haben.

Emotionen machen uns bereit zu handeln

Emotionen ermöglichen es uns, schnell zu reagieren und uns zu bestimmten Handlungsweisen zu motivieren. Da unsere Emotionen uns Informationen über unsere Umwelt liefern, leiten sie uns auch dabei, situationsgerecht zu handeln. Wenn Sie zum Beispiel eine Gefahr oder Bedrohung spüren, können Sie reagieren, indem Sie die Situation verlassen. Manchmal kann Vermeidung hilfreich sein. In anderen Fällen kann dies auf ein Problem hinweisen.

Emotionen vertiefen unsere Lebenserfahrung

Ohne Emotionen wäre das Leben sehr langweilig. Wir brauchen sowohl unsere positiven (Glück, Aufregung, Freude) als auch unsere negativen (Wut, Angst, Traurigkeit) Emotionen. Manchmal möchten wir vielleicht, dass wir all unsere negativen Emotionen loswerden. Das Erleben negativer Emotionen ist jedoch notwendig, damit sich positive Emotionen genauso berauschend anfühlen wie sie.

Steigern Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Emotionen

Unsere Gefühle sind notwendig und wichtig. Der einzige Weg, wie wir aus unseren Emotionen lernen können, ist, dass wir uns ihrer bewusst sind, wenn sie auftreten. Daher kann es wichtig sein, Methoden zu erlernen, um das Bewusstsein für Ihre Emotionen zu stärken. Je mehr Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sind, desto besser können Sie hören, was sie zu sagen haben.

Verwalten Sie Ihre Emotionen

Nur weil Emotionen eine wichtige Funktion haben, heißt das nicht, dass sie manchmal nicht stressig sind. Besonders intensive Emotionen können überwältigend sein. Daher kann es hilfreich sein, Wege zu finden, um die Intensität von Emotionen zu verringern, damit Sie besser darauf zugehen und daraus lernen können. Es gibt eine Reihe gesunder Möglichkeiten, mit Ihren Emotionen umzugehen, die dazu beitragen können, dass sich Ihre Emotionen weniger unvorhersehbar und unkontrollierbar anfühlen.

Auch wenn sich Emotionen manchmal unangenehm anfühlen, arbeiten sie alle in irgendeiner Weise für uns. Indem wir auf unsere Emotionen hören, können wir wichtige Informationen über unsere Umwelt und uns selbst erhalten.