Wie Schutzfaktor oder Belastbarkeit die Entwicklung von PTBS verhindern
Ein Schutzfaktor bezieht sich auf alles, was die Anfälligkeit für die Entwicklung einer Störung verhindert oder verringert. Gemeinsame Schutzfaktoren sind die Verfügbarkeit sozialer Unterstützung und der Einsatz gesunder Bewältigungsstrategien als Reaktion auf Stress.
Eine Reihe von Schutzfaktoren für PTBS nach der Erfahrung eines traumatischen Ereignisses wurden identifiziert. Es ist wichtig zu verstehen, welche Faktoren dazu beitragen, dass eine Person ein Trauma überwindet oder widerstandsfähig darauf reagiert, insbesondere angesichts der Tatsache, dass viele Menschen irgendwann in ihrem Leben traumatischen Ereignissen ausgesetzt sind.
Jedoch hat oder wird nicht jeder, der ein traumatisches Ereignis erlebt hat, eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln. Was unterscheidet Menschen, die einem traumatischen Ereignis ausgesetzt sind und keine PTBS entwickeln, von denen, die dies tun??
Ausfallsicherheit und Wiederherstellung
Viele Menschen haben Untersuchungen durchgeführt, um herauszufinden, welche Merkmale die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass jemand nach einem traumatischen Ereignis eine PTBS entwickelt. Es wurde eine Reihe von Risikofaktoren ermittelt, darunter die Art des traumatischen Ereignisses, die Vorgeschichte einer psychischen Erkrankung und die Reaktion einer Person zum Zeitpunkt des Ereignisses.
Weniger Menschen haben untersucht, welche Eigenschaften jemanden nach einem traumatischen Ereignis vor PTBS und anderen Problemen schützen. Diese Forscher waren daran interessiert, Merkmale zu identifizieren, die die Ausfallsicherheit und Erholung fördern.
Merkmale im Zusammenhang mit der Ausfallsicherheit
In einer Überprüfung aller Untersuchungen zur Belastbarkeit und Erholung nach einem traumatischen Ereignis wurden eine Reihe von damit verbundenen Schutzfaktoren identifiziert. Diese Faktoren sind:
- Die Fähigkeit, effektiv und gesund mit Stress umzugehen (nicht zu meiden)
- Einfallsreich sein und gute Fähigkeiten zur Problemlösung haben
- Besser Hilfe suchen
- Sie glauben, dass Sie etwas tun können, um mit Ihren Gefühlen umzugehen und umzugehen.
- Soziale Unterstützung zur Verfügung zu haben
- Mit anderen verbunden sein, wie zum Beispiel mit der Familie oder Freunden
- Selbstoffenlegung des Traumas gegenüber Angehörigen
- Spiritualität
- Eine Identität als Überlebender im Gegensatz zu einem Opfer zu haben
- Anderen helfen
- Positive Bedeutung im Trauma finden
Alle diese Merkmale unterschieden diejenigen, die in der Lage waren, sich von einem traumatischen Erlebnis zu erholen, und diejenigen, die nach einem traumatischen Erlebnis möglicherweise eine PTBS oder andere Probleme entwickelt haben.
Aufbau einer Grundlage für die Wiederherstellung
Stellen Sie sich diese Schutz- oder Resilienzfaktoren als Grundlage für die Wiederherstellung vor. Je stärker diese Faktoren sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Sie in Zeiten extremen Stresses abstützen können.
Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten der oben genannten Faktoren unter Ihrer Kontrolle stehen. Das heißt, Sie können diese Eigenschaften entwickeln. Stellen Sie enge und unterstützende Beziehungen zu anderen her. Lernen Sie neue gesunde Wege, mit Stress umzugehen. Hilf anderen in deiner Community. Bitten Sie um Hilfe bei Problemen.
Ein Psychotherapeut kann Ihnen helfen, die Schutzfaktoren zu entwickeln, die erforderlich sind, um sich von einem traumatischen Ereignis zu erholen, und Sie daran hindern, eine ausgewachsene PTBS zu entwickeln.
Das Erleben eines traumatischen Ereignisses kann das Leben einer Person erheblich beeinträchtigen. Sie können ein Überlebender sein und Schritte unternehmen, um Ihr Leben zurückzunehmen.
