Bildwiederholungsbehandlung für Alpträume im Zusammenhang mit PTBS
Wenn Sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden, wissen Sie, dass Alpträume einen enormen negativen Einfluss auf Ihr Leben haben können. Tatsächlich gelten Alpträume als die am häufigsten berichteten Symptome bei Menschen mit PTBS.
Alpträume können Ihre Schlafmenge und -qualität stark beeinträchtigen und ein hohes Maß an Angst hervorrufen. Albträume werden auch häufig von Standardbehandlungen für PTBS nicht beeinträchtigt. Aus diesem Grund wurde eine spezielle Behandlung für Alpträume entwickelt. Eine solche Behandlung ist die Imagery Rehearsal Therapy (oder IRT)..
Was ist IRT??
IRT wird als kognitive Verhaltenstherapie angesehen. Kurz gesagt, das IRT verwendet Techniken, die Menschen mit PTBS helfen Reskript oder ändern Sie die Enden ihrer Alpträume, während sie wach sind. Wenn Sie sich ein alternatives, weniger belastendes Ergebnis einfallen lassen, können Alpträume weniger störend und schwächend wirken.
Wie funktioniert das IRT??
Im IRT erhalten Sie Informationen zum Schlaf, zu Albträumen und zu den Folgen des IRT. Sie werden auch lernen, wie Sie Ihre Alpträume überwachen. Ihr Therapeut wird Ihnen dabei helfen, detaillierte, alternative, nicht belastende Endungen für die Albträume zu finden, die Sie erlebt haben. Während du wach bist, kannst du jeden Albtraum mit dem veränderten Ende proben.
Die IRT ist eine zeitlich begrenzte Therapie, dh es gibt eine definierte Behandlungsdauer. Ein Grund dafür ist, dass sich das IRT speziell auf Alpträume und Schlafstörungen konzentriert. Andere Symptome der PTBS werden nicht wirklich angesprochen. Wenn Sie daher eine Behandlung für eine Vielzahl von PTBS-Symptomen suchen, möchten Sie möglicherweise eine umfassendere Behandlung, z. B. eine Expositionstherapie.
Funktioniert IRT wirklich??
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um zu untersuchen, ob IRT Alpträume bei PTBS-Patienten reduziert.
Eine Studie aus dem Jahr 2008 untersuchte 15 männliche US-Veteranen mit PTBS, die traumatisch bedingte Alpträume hatten. Jeder hatte die traumafokussierte PTBS-Behandlung noch nicht abgeschlossen, aber an sechs IRT-Gruppensitzungen teilgenommen. Während unmittelbar nach der Behandlung keine Vorteile beobachtet wurden, gaben die Teilnehmer bei Nachsorgeuntersuchungen nach drei und sechs Monaten an, dass traumabedingte Alpträume seltener geworden seien.
Andere Studien haben im Allgemeinen herausgefunden, dass IRT die Häufigkeit und Intensität von Alpträumen sowie PTBS-Symptome erfolgreich reduziert. Es wurde auch festgestellt, dass IRT Schlaflosigkeit reduziert.
Wo finde ich jemanden, der IRT oder eine ähnliche Therapie anbietet??
Weitere Informationen zu IRT finden Sie im Nationalen Zentrum für PTBS, das auch eine Informationsquelle für die Suche nach kognitiven Verhaltenstherapeuten in Ihrer Region bietet, die möglicherweise IRT anbieten.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemanden zu finden, der mit IRT vertraut ist, können Sie auch eine dieser ähnlichen Therapiearten in Betracht ziehen:
Klare Träumtherapie
Eine Technik, die Träumern hilft, sich ihrer Träume bewusst zu werden und während ihrer Träume absichtliche Änderungen vorzunehmen.
Schlafdynamische Therapie
Laut einem Artikel im Journal of Sleep Medicine "handelt es sich um ein integriertes Programm, das klinische Standardanweisungen für die Schlafmedizin, einschließlich Schlafqualität und Schlafhygiene, mit psychotherapeutischen Interventionen kombiniert, die Prinzipien der CBT wie Stimuluskontrolle, IRT usw. verwenden."
Selbstbelichtungstherapie
Ein Prozess, bei dem der Patient eine Liste seiner oder ihrer problematischsten Träume erstellt und diese Träume dann täglich durchdenkt, beginnend mit dem am wenigsten ängstlich machenden Prozess.
