Frisch durchtränktes Minzen-und Zitronen-Tee-Rezept
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 1 Fett 0 g Kohlenhydrate 0 g Protein 0 g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 8 (je 8 Unzen) | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 1 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 0g | 0% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 0 mg | 0% |
| Gesamte Kohlenhydrate 0g | 0% |
| Ballaststoffe 0g | 0% |
| Gesamtzucker 0g | |
| Enthält 0 g zugesetzten Zucker | 0% |
| Eiweiß 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 3 mg | 0% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 9 mg | 0% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 5 Minuten, Koch 60 min
Portionen 8 (jeweils 8 Unzen)
Beruhigende, aromatische Kräutertees sind eine feuchtigkeitsspendende Option, die Sie zusammen mit oder zwischen den Mahlzeiten genießen können. Sie sind besonders hilfreich, wenn Sie Ihre Getränkeoptionen ändern möchten, und vor allem bieten sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile - wer möchte kein kalorienfreies Getränk mit natürlichen Aromen, Antioxidantien und stresslösenden Aromen? Außerdem sind sie ein schnelles und einfaches DIY-Projekt - fast so einfach wie die Verwendung eines Teebeutels.
Wenn Sie Ihre eigene Minze anbauen, ist dieses Rezept eine einfache Möglichkeit, Ihre Ernte zu verbrauchen. Oder verwenden Sie ein paar Zweige frisch gekaufter Minze in Ihrem Lieblingsrezept, bevor Sie den Rest des Bunds für einen Krug Tee verwenden.
Zutaten
- 1/2 Tasse frische Minzeblätter, verpackt
- 1/4 Zitrone, in Scheiben geschnitten
- 64 Unzen heißes Wasser
Vorbereitung
- Wickeln Sie die frischen Minzblätter in ein Käsetuch und binden Sie sie fest. Sie können auch einen Krug mit einem Infusor verwenden, wenn Sie einen haben.
- Die Minzblätter und die Zitrone in einen leeren Krug geben. Füllen Sie es bis zum Rand mit kochendem heißem Wasser.
- Lassen Sie es mindestens 30 Minuten ruhen, bevor Sie es genießen.
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Für ein zitrisches und natürlich gesüßtes Getränk tauschen Sie die Zitrone gegen Orangenscheiben.
Wenn Sie Ihre Aromen stärker mögen, können Sie zusätzliche Minze und Zitrone verwenden, um zu schmecken.
Koch- und Serviertipps
In den heißen Sommermonaten diesen Tee mit Eiswürfeln servieren. Fügen Sie das Eis hinzu, nachdem der Tee eingeweicht und abgekühlt ist, oder kühlen Sie es einfach vor dem Servieren.
Wenn Sie frische Minze verwenden, waschen Sie die Blätter in einer Schüssel unter fließendem kaltem Wasser, während sie noch auf dem Stiel stehen. Wirbeln Sie sie herum, um Schmutz oder Ablagerungen zu entfernen. Minze ist eine dieser Zutaten, die Sie kurz vor dem Gebrauch waschen sollten, da die Blätter sonst bei der Lagerung nicht gut abschneiden.
