Sensationelle Back-to-School-Lunch-Ideen
Der Schulanfang ist nach Neujahr der zweitwichtigste Zeitpunkt für Menschen, die neue Verpflichtungen für gesündere Gewohnheiten eingehen. Tauchen Sie ein in diesen Herbst und lassen Sie sich und Ihren Kindern von gesunder Ernährung inspirieren, indem Sie wie ein Chef Mittagessen und Snacks zubereiten! Erforschen Sie Schulspeisungsideen, die alles andere als langweilig sind, und holen Sie sich eine Woche Mittagessen, die jedes Kind anfeuern würde und auf die sich jedes Elternteil freuen würde.
Boxen und Tragetaschen
Um ein gutes Mittagessen einzupacken, benötigen Sie die richtige Ausrüstung, und es schadet nicht, Lunchbox-Optionen zu haben, die isoliert, umweltfreundlich und für die Kinder unterhaltsam sind.
Bento-Boxen bieten eine unterschiedliche Anzahl von Fächern für das ultimative Mittagessen. Kinder im Vorschulalter können mit drei oder vier Fächern auskommen, aber ältere Kinder interessieren sich möglicherweise für Kisten mit sieben oder acht Plätzen, um Lebensmittel aufzubewahren. Füllen Sie diese Fächer mit einer Vielzahl von Farben und Aromen, damit Ihre Kleinen nur öffnen und essen können!
Planet Box und EasyLunchBoxen sind gute, langlebige Bento-Box-Optionen, die sich leicht befüllen, verschließen, verpacken und reinigen lassen. Wenn Ihre Kinder das gelegentliche warme Essen mögen, ist eine isolierte Thermoskanne ein Muss für Pasta- und Reisgerichte, Suppen und Essensreste.
Omie-Boxen sind mit einem eingebauten Thermofach für warme und kalte Speisen ausgestattet. Wenn Sie es vorziehen, etwas in einer Lunchbox zu verstauen, sollten Sie eine stabile Zylinderthermoskanne mit Schraubverschluss wie den Thermoskannen-Funtainer kaufen. Um das Essen bis zum Mittag warm zu halten, füllen Sie zunächst mindestens 10 Minuten lang die Thermoskanne mit heißem Wasser (Wasser, das heiß genug für Tee ist). Sobald der Behälter aufgeheizt ist, entleeren Sie das Wasser und packen Sie die heißen Lebensmittel schnell ein. Verwenden Sie den gleichen Trick mit Eiswasser für kalte Speisen.
Sobald Sie die richtigen Behälter ausgewählt haben, ist es an der Zeit, die richtigen äußeren Tragetaschen und Eisbeutel auszuwählen, um den Transport und die Temperaturkontrolle zu erleichtern. Tragetaschen mit zusätzlichen Taschen sind eine gute Option für die Aufbewahrung von Servietten und Besteck. Wischen Sie das Innere regelmäßig mit heißer Seifenlauge ab, um das Wachstum von Bakterien in den Ecken und Winkeln zu verhindern.
Suchen Sie nach kompakten oder flachen Eisbeuteln, die leicht in Brotdosen passen, und achten Sie darauf, sie gut zu waschen und nach jedem Gebrauch wieder einzufrieren. Schließen Sie für besonders heiße Tage gefrorene Wasserflaschen (die wiederverwendet werden können) als Eisbeutel und zusätzliches Getränk ein.
Beste Getränke
Die frühen Schulmonate August und September bedeuten viele Schultage unter heißen und feuchten Bedingungen. Da es für die Aufrechterhaltung eines hohen Energieniveaus von entscheidender Bedeutung ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Packen Sie neben Wasserflaschen (die am Abend zuvor im Kühlschrank gefüllt und gekühlt werden können) auch gemischte Obst- und Joghurt-Smoothies in eine Thermoskanne und füllen Sie diese wiederverwendbaren Wasserflaschen mit Zitrusscheiben oder Eiswürfeln mit Obst.
Snack-Ideen
In diese Rucksäcke kann man leicht Junk-Food-Snacks packen. Anstelle von mit Salz und Zucker gefüllten verarbeiteten Lebensmitteln wie Pommes, Keksen und Fruchtsnacks sollten Sie sich ein paar hausgemachte Leckereien wie Muffins, Trails, Müsli und Pommes zubereiten echt Fruchtleder. Packen Sie diese Knabbereien zusammen mit einer Portion frischem Obst oder Milchprodukten (wie Joghurt, Milchschachtel oder Käsestäbchen) ein und Sie haben einen ausgewogenen Snack, um die Energie zwischen den Mahlzeiten hoch zu halten.
Zeitsparende Lunchbox-Snacks, die süß, herzhaft und unterhaltsam sindEine Woche No-Fail-Lunchs
Denken Sie außerhalb der Box beim brainstorming mittagessen ideen. Schneiden Sie traditionelle Lunchbox-Lebensmittel wie Sandwiches und Müsliriegel mit Ausstechformen in lustige Formen, verwenden Sie chinesische Lebensmittel-Take-out-Behälter (Lebensmittelqualität, die online in großen Mengen erhältlich sind) und machen Sie es vor allem lustig und bunt!
Sie können immer noch Leckereien einschließen, aber statt hochverarbeiteter verpackter Lebensmittel geben Sie Ihren Kindern einige hausgemachte Leckereien, deren Herstellung nicht allzu viel Zeit in Anspruch nimmt. Hier ist eine Woche voller Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
- Tag 1: Fettarme Thunfisch- oder mediterrane Veggie-Wraps, Gurkenscheiben + Lemon Blueberry Energy Bites
- Tag 2: Traditioneller oder gerösteter Rote Beete Hummus, Vollkorn-Pita-Chips, Karottensticks + Schokoladenmilch
- Tag 3: Übrig gebratenes Hähnchen + Cheesy Cauliflower Cakes vom Abendessen der letzten Nacht
- Tag 4: Pesto und Butternut Squash Pizza in Folie eingewickelt, um zu reisen und einfach aufzuräumen. (Wer liebt kalte Pizza?)
- Tag 5: Gesunde Tomaten-Basilikum-Suppe, Käsestick, Obst + mehlfreie Erdnussbutter-Schokoladenkekse
